ភេសជ្ជៈថាមពលដោយដៃផ្ទាល់

ភេសជ្ជៈថាមពលអាចត្រូវបានរៀបចំដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជាទូទៅភេសជ្ជៈបែបនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាមួយអ្នកគាំទ្រកីឡាករនិងអ្នកធ្វើការ។ វាមិនចាំបាច់ទិញថាមពល ថាមពលភេសជ្ជៈត្រូវ បានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈថាមពល?

ផឹកទឹកភេសជ្ជៈនៅផ្ទះត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។ វាជាការអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមជាតិអាល់កុលប្រសិនបើអ្នកចង់លើកទឹកចិត្ត។ ដើម្បីបង្កើតភេសជ្ជៈថាមពលដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់អ្នកត្រូវដឹងអំពីធាតុគីមីដែលចាំបាច់ដើម្បីកំណត់វា។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភេសជ្ជៈដើម្បីថែរក្សាសម្លេងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណធ្ងន់អ្នកត្រូវការជាតិអំបិលអំបិលស្ករនិងវីតាមីនសេច្រើន។ ដើម្បីស្តារកម្លាំងបង្កើនសាច់ដុំនិងភ្ញាក់អ្នកត្រូវការអង់ទីអុកស៊ីដង់ថូរ៉ុនគ្លុយកូសកាហ្វេអ៊ីនវីតាមីនប៊ីស្ករសស្ករ។

យើងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរូបមន្តនៃភេសជ្ជៈថាមពលដែលអ្នកអាចរៀបចំខ្លួនអ្នក។

រូបមន្តភេសជ្ជៈថាមពល

1. កែវទឹកក្តៅទឹកឃ្មុំមានរសជាតិពីរសង់ទីម៉ែត្រនៃឫសខ្ញីខ្ទឹមបារាំងរមៀតកំប៉ុងទឹកដោះគោ។ កាត់ខ្ញីដោយប្រើសារធាតុចុចសំរាប់ខ្ទឹមសច្របាច់វាចូលទៅក្នុងភក់មួយ។ បន្ថែមគ្រឿងទេស, ទឹកឃ្មុំនិងចាក់ទឹករំពុះ។ កុំផឹកភេសជ្ជៈនេះនៅពេលយប់ចាប់តាំងពីពេលនោះមកវានឹងមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការដេកលក់។ ទឹកឃ្មុំនឹងលើកទឹកចិត្តនិងកែលម្អរសជាតិនៃថាមពល រមៀត នឹងពង្រឹងនិងលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារខ្ញីក៏ជាកំណប់កំណប់ទ្រព្យដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។
2. ចេកទុំពីរស្លាបព្រានៃប្រេងអាល់ម៉ុងពីរស្លឹកស្ពៃកំប៉ុងទឹកដោះគោកន្លះកែវគ្រាប់ពូជ flax មួយកែវទឹកដោះគោ។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចបន្ថែមទៅថាមពលពីរនំប៉័ង rye - បន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានអាហារពេលព្រឹកមានជីវជាតិនិងមានសុខភាពល្អ។
3. ពីរពែងនៃកាហ្វេ, ពីរស្លាបព្រានៃ butter ។ កុំប្រើកាហ្វេបន្ទាន់។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈថាមពលនេះសូមយកប៊ឺនិងចៀនក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយកាហ្វេរហូតដល់មានស្នោ។