តើអ្វីទៅជាការដុតខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយ?

មនុស្សជាច្រើនដែលលើសទម្ងន់មានសំណួរមួយ: តើវាអាចទៅរួចដែរឬទេក្នុងការញ៉ាំនិងបញ្ចុះទម្ងន់ហើយ តើអាហារអ្វីខ្លះដែលដុតខ្លាញ់ នៅក្នុងខ្លួន?

ពិតណាស់មានអាហារដែលអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។ យើងនឹងប្រាប់អ្នកថាវាជាការល្អបំផុតដើម្បីដុតខ្លាញ់និងអ្វីដែលល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបរិភោគដើម្បីឱ្យកាន់តែស្តើងនិងមានសុខភាពល្អ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីហៅការដុតខ្លាញ់អាហារ, វាគួរតែជួយរាងកាយដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់។ វាអាចជាផលិតផលដែលមានសារធាតុដែលជំរុញការដុតជាតិខ្លាញ់ដូចជាម្នាស់ដែលរួមបញ្ចូលទាំង bromelain ឬផលិតផលដែលរាងកាយចំណាយកាឡូរីច្រើនជាងដែលមាននៅក្នុងផលិតផលរបស់វាដូចជា celery, asparagus, សណ្តែក ហើយដូច្នេះនៅលើ។

ផលិតផលនៃការដុតជាតិខ្លាញ់

បញ្ជីនៃអាហារដែលដុតជាតិខ្លាញ់ល្អណាស់។ វារួមបញ្ចូល:

1. តែបៃតង - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងជួយសម្រកទម្ងន់។
2. កាហ្វេ ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចជួយក្នុងការហ្វឹកហាត់យ៉ាងល្អប្រសើរដោយហេតុនេះជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។
3. ទឹក។ រាងកាយរបស់យើងមានទឹកហើយជួនកាលយើងអត់ឃ្លានចំពោះភាពអត់ឃ្លានដូច្នេះនៅពេលដែលអត់ឃ្លានអ្នកគួរផឹកទឹកមួយកែវហើយបើអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមិនហុចអ្នកអាចញ៉ាំបាន។
4. យ៉ាហ្គូត។ ជាតិកាល់ស្យូមដែលមានផ្ទុកនៅក្នុងទឹកដោះគោជូរមិនអនុញ្ញាតឱ្យកកកុញខ្លាញ់បង្កើនការស្រកទម្ងន់គ្រប់គ្រងកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
5. ក្រូចថ្លុង។ ការបរិភោគផ្លែឈើនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចបាត់បង់ 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។
6. ក៏បានដុត ក្រូច ខ្លាញ់យ៉ាងសកម្មផងដែរ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់យូរមកហើយថាផលិតផលដែលមានវីតាមីន C មិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ចំពោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការតស៊ូជាមួយទម្ងន់លើសផងដែរ។
7. ខ្ញី ប៉ះពាល់ដល់ការកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយចំណីអាហារ។
8. អង្ករសំរូបត្រូវបាន រំលាយអស់រយៈពេលយូរនៅក្នុងក្រពះ, ដែលអនុញ្ញាតឱ្យ ជៀសវាងអាហារសម្រន់ដែលមិនត្រូវការ។ លើសពីនេះទៅទៀតអង្ករមានប្រសិទ្ធភាពទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
9. ផ្លែប៉ោម។ ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ោមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ, ស្តារកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម, ដូច្នេះកម្រិតនៃអរម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារធម្មតា។
10. បៃតង។ វាផ្ទុកនូវអតិសុខុមប្រាណជាច្រើនដែលពន្លឿន ការរំលាយអាហារ ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាមានជាតិសរសៃច្រើនដែលអាចជួយឱ្យជាតិពុលចេញពីរាងកាយបាន។
11. ប្រទេសឈីលី - ជំរុញការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារហើយស្របទៅតាមការដុតកាឡូរីលើស។

យើងបានប្រាប់អ្នកនូវអាហារប្រភេទណាដែលដុតជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវតែបង្កើតរបបអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាវាជាការចង់បរិភោគកាបូអ៊ីដ្រាតនៅពេលព្រឹកហើយនៅពេលល្ងាចវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីន។