តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលល្ងាច?

សកម្មភាពរាងកាយវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ នេះគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាច រត់បាន អ្នកអាចដើរបានលឿនឬយឺត។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយនឹងតែងតែមានភាពស្រើបស្រាល។

ការរត់នៅពេលល្ងាចគឺល្អឬអាក្រក់?

ការរត់ដូចជាសកម្មភាពរាងកាយគឺមាននៅក្នុងខ្លួនវាមានប្រយោជន៍ណាស់។ នៅពេលរត់កាឡូរីត្រូវបានដុតរាងកាយត្រូវការថាមពលដោយផ្ទាល់ពីជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ការរត់គឺជាប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងកំឡុងពេលដែលខ្លាញ់ត្រូវបានដុត។ កន្លែងហាត់ប្រាណទាំងអស់និងកៅអីរង្គសាលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់តែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។

សូម្បីតែរត់នៅពេលល្ងាចក៏ដោយក៏វាប៉ះពាល់ដល់ការដេកលក់ធ្លាក់នៅពេលល្ងាច។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ោងតិចតួចនៅក្នុងខ្យល់អាកាសនឹងសម្រាករាងកាយនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែស្រួលក្នុងការដេកលក់បន្ទាប់ពីធ្វើការងារដ៏លំបាកមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលរត់អ័រម៉ូននៃសេចក្ដីអំណរត្រូវបានបញ្ចេញឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងអ្នកដែលមិនចូលចិត្តដេកលក់នៅក្នុង អារម្មណ៍ ល្អ។ ការរំខានដល់រាងកាយក្នុងកំឡុងពេលល្ងាចមិនមានតំលៃទេបើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចទទួលបានផលប៉ះពាល់ផ្ទុយពីនេះវានឹងកាន់តែពិបាកក្នុងការដេកលក់។

អ្វីដែលផ្តល់ឱ្យការរត់នៅពេលល្ងាច?

ការរត់ជាទម្រង់នៃសកម្មភាពបង្កឱ្យមានដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលរត់យើងដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅហើយកោសិការបស់រាងកាយត្រូវបានពោរពេញទៅដោយអុកស៊ីហ៊្សែន។ ប៉ុន្តែដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអ្នកត្រូវបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់បួនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការរំលងការបណ្តុះបណ្តាលគឺមានតែក្នុងករណីមានជំងឺឬសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរនៅតាមដងផ្លូវ។

អាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលនៃការរត់ត្រួសត្រាយគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់ហើយមិនចាប់ផ្តើមយ៉ាងលឿនជាមួយប្រទេសឆ្លងកាត់ឆ្លងកាត់ 10 គីឡូម៉ែត្រ។ នៅពេលវេលាដ៏ល្អប្រសើរមួយ jog ប្រហែលពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

ការរត់មិនចាំបាច់មុនពេលពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ តែជាមួយស្ថានភាពនេះការរត់ល្បឿនពេលល្ងាចអាចជួយកម្ចាត់ប្រាក់ផោនបន្ថែមនិងអត្ថប្រយោជន៍។