ចាញ់ទំងន់និងក្រូចឆ្មា - កុំភ័យខ្លាចគ្មាននរណាម្នាក់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកអង្គុយលើរបបអាហារ monon lemon យ៉ាងហោចណាស់យើងមិនណែនាំវាទេ។ មានវិធីសុភាពរាបនិងសុភមង្គលច្រើនរបៀបដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូច។ ការពិតគឺរឿងមួយ: កុំរង់ចាំអព្ភូតហេតុ ក្រូចឆ្មា នឹងមិនជួយសន្សំពី 5 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលពីរថ្ងៃសម្រាប់គោលបំណងនេះរបបអាហារដែលស្រេកឃ្លាននឹងបំពេញអ្នកកាន់តែច្រើនប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការសម្រកទម្ងន់ដែលលើកកម្ពស់សុខភាពជាមួយក្រូច។
ទឹកនិងក្រូចឆ្មារ - ការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អឥតខ្ចោះចំពោះថ្ងៃ
ស្រាទំពាំងបាយជូរផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដ៏ច្រើនដែលគាំទ្រភាពស៊ាំរបស់អ្នកក្នុងការដាស់តឿនជាប់ជានិច្ចហើយក្រៅពីនេះវាក៏មិនមានភាពរឹងមាំជាងកាហ្វេដែរ។ Lemon លាងសម្អាតពោះវៀនរបស់អ្នកទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះរឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់លើក្រូចគឺទឹកនៅពេលព្រឹក។ ចាក់ចូលទៅក្នុងកែវទឹកស្អាតមួយក្រូចទាំងមូលនិងផឹកទឹកដោយគ្មានការ whims ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងចូលចិត្តរសជាតិនេះ។ ភេសជ្ជៈដ៏រឹងមាំនេះនឹងដាស់ក្រពះនិងសរីរាង្គទាំងមូលរបស់អ្នកមុនពេលអាហារពេលព្រឹករៀបចំសីលធម៌និងរាងកាយសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃថ្មីមួយ។ រឿងចំបង - កុំខកខានពេលព្រឹកតែមួយដោយគ្មានទឹកក្រូច។
Lemon ទាំងអស់
ជាគោលការណ៍អ្នកអាចស្រកទម្ងន់ជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកតែមួយលីតែអ្នកនៅតែអាចពង្រឹងនិងអមដំណើរនេះបាន។ ពេលចម្អិនសាច់និងត្រី, ដាក់ទឹកឱ្យពួកគេជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា។ នៅក្នុង salads បន្ថែម zest ដឹងគុណនិងទឹកដាក់តែនៅក្នុងទឹកឬចំណិត lemon ។
របបអាហារ
Lemon ជួយសម្រកទម្ងន់ដល់អ្នកដែលអនុវត្តចំពោះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះ។ អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចរៀងរាល់ព្រឹកប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអ្នកនឹងមាននំពាក់កណ្តាលវាមិនទំនងទាល់តែជួយក្រូច។ ដូច្នេះក្រុមផលិតផលជាច្រើនគួរតែត្រូវបានបោះបង់ចោល:
- លុបបំបាត់ទាំងស្រុងផ្អែម, យ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ខណៈពេលមួយ, សម្រកទម្ងន់;
- មិនរាប់បញ្ចូលនំបុ័ងណាឡើយលើកលែងតែនំប៉័ងស្រូវសាលីទាំងមូល។
- ធ្វើដោយគ្មានដំឡូងនិងអង្ករពណ៌ស។
វាមិនមានការលំបាកទេបន្ទាប់ពីទាំងអស់យើងត្រូវបានគេព្យាបាលដោយមិនមានដំឡូងរហូតដល់ Columbus បានយកវាចេញពីផែនដីថ្មី? តើមនុស្សរុស្ស៊ីគឺជាអ្វី? តើធ្វើដូចម្តេចអំពីស៊ុបនំបុ័ងខ្មៅសំណព្វរបស់យើង salads បន្លែ (ដោយគ្មាន mayonnaise), ធញ្ញជាតិប្រពៃណី, ឈីក្រុមគ្រួសារ និងទឹកដោះគោ? ចំពោះការសម្រកទម្ងន់អ្នកនឹងត្រូវចំណាយសូម្បីតែវាជាការសម្រកទម្ងន់ងាយស្រួលលើក្រូច។