តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃដំណាក់កាលនិងការបង្ហាញជាសាធារណៈ?

ការប្រុងប្រយ័ត្នត្រូវតែត្រូវបានបង្ហាញដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យវាយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ។ ភាពភ័យខ្លាចនៃឆាកនិងទស្សនិកជនគឺមាននៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើនហើយជារឿយៗមកពីកុមារភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពភ័យខ្លាចនេះអាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយដឹងពីរបៀបដែលមិនត្រូវភ័យខ្លាចក្នុងការសម្តែងនៅលើឆាក។

តើ Glossophobia គឺជាអ្វី?

Glossophobia ឬ logophobia គឺជាការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាមួយហ្វូងមនុស្សដ៏ធំមួយហើយវាមានពូជជាច្រើន:

• peyraphobia - ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈនៅក្នុងទូទៅ;
• lalophobia - រារាំងនៅលើឆាកឬការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយដោយសារតែអាចនិយាយត្រចៀក;
• កិរិយាស័ព្ទ - ការភ័យខ្លាចពាក្យសំដី។

ការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយទៅកាន់អ្នកស្តាប់គឺមិនមែនជាជំងឺនោះទេប៉ុន្តែវាបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលនៅក្នុងជីវិតប្រសិនបើភារកិច្ចជាផ្លូវការរបស់មនុស្សរួមបញ្ចូលទំនាក់ទំនងជាញឹកញាប់ជាមួយក្រុមមនុស្សធំ ៗ ។ លើសពីនេះទៀតដោយមានរូបរាងថេរនៃភាពខ្មាស់អៀនរបស់សាធារណជនក្នុងការចាប់អារម្មណ៍នោះការសម្របសម្រួលសង្គមរបស់បុគ្គលទាំងមូលក៏កាន់តែពិបាក។

រោគសញ្ញានៃការថ្កោលទោស

មនុស្សម្នាក់ដែលមានការភ័យខ្លាចក្នុងការនិយាយប្រហែលជាមិនដឹងពីស្ថានភាពជំងឺរបស់គាត់និងសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីមិនសូវមានតម្លៃខ្លួន។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ zazhatnost នេះគឺដោយសារតែពិការភាពខាងក្រៅឬការនិយាយហើយមនុស្សគិតថាវាមើលទៅមិនល្អ - នៅទីនេះវាត្រូវបាន clamped ខាងក្នុង។ ភាពភ័យខ្លាចនៃកន្លែងកើតហេតុត្រូវបានបង្ហាញតាមសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

1. ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្តែងៈកប្បាសក្អួតចង្អោរធូររលុងមាត់ស្ងួត tachycardia បង្កើនការបែកញើសនិងស្បែកក្រហម។
2. មុនពេលការសម្តែង: ការគេងមិនលក់, ការខ្វះចំណង់អាហារ , ការភ័យ។
3. ភាពទន់ខ្សោយនៃការបញ្ចេញមតិដែលត្រូវបានបង្ហាញតែនៅពេលនិយាយនៅមុខទស្សនិកជន: ភាពងងុយគេងនិងភាពអាប់អួ។

ការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ - ហេតុផល

ភាពភ័យខ្លាចនៃកន្លែងកើតហេតុ - លេខ 1 នៅក្នុងសង្គមទំនើប។ វាស្ថិតនៅក្នុង 95% នៃប្រជាជន។ មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចនេះអាចមានដូចខាងក្រោម:

• បទពិសោធអាក្រក់នៅក្នុងអតីតកាល (បុរសម្នាក់ត្រូវបានគេចំអកនៅក្នុងសាធារណៈមានស្ថានភាពដ៏គួរឱ្យអាម៉ាស់មួយអាម៉ាស់ដែលត្រូវបានពន្យារពេលក្នុងការ subconscious នេះ);
• កំហុសនៃការអប់រំ (ឪពុកម្តាយដែលមានអំណាចផ្តាច់ការដែលបានបំផុសបំផុលកុមារថាមិនអាចនិយាយឮ ៗ នៅទីសាធារណៈ) ។
• តម្លៃខ្លួនឯងទាប
• ការទទួលខុសត្រូវមុនពេលដែលទស្សនិកជនថាមនុស្សម្នាក់មិនចង់យកខ្លួនឯងនោះទេ។
• ការសំរេចចិត្តថានៅស្ងៀមគឺល្អប្រសើរជាងមុនដែលបណ្តាលមកពីការផ្តល់យោបល់ពីខាងក្រៅ (សង្គម, ឪពុកម្តាយ) ឬដោយខ្លួនឯងផ្ទាល់។
• ភាពអន់នៃការនិយាយ, ដោយសារតែមនុស្សដែលស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយ។

ការភ័យខ្លាចនៃឆាកសម្រាប់តន្រ្តីករ

មិនត្រឹមតែជីវិតរមែងស្លាប់សាមញ្ញប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកសម្តែងតន្ត្រីបុរាណទីពីរដែលធ្លាប់មានបទពិសោធន៍តានតឹងនិងភាពរំជួលចិត្តមុនពេលប្រគំតន្ត្រីមានការភ័យខ្លាចក្នុងការថតសម្លេងក្លែងក្លាយនិងត្រូវបានគេចំអកដោយសមាជិកដទៃទៀតនៃវង់តន្រ្តី។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនភាពភ័យខ្លាចនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយអ្នកណាម្នាក់មិនដឹងពីរបៀបយកឈ្នះ ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងកើតហេតុ ហើយយ៉ាងហោចណាស់ពួកគេបដិសេធអាជីពជាតិសាសន៍មិនថាវាអស្ចារ្យប៉ុណ្ណានោះទេ។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលថាការភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈគឺមានតែមួយគត់ទៅអ្នកសំដែងតន្រ្តីបុរាណហើយអ្នកចម្រៀងប៉ុបឬតន្រ្តីកររ៉ុកមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយវាទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្រៀនក្មេងកុំខ្លាចកន្លែងកើតហេតុ?

ជារឿយៗវាកើតមានឡើងដែលកុមារមិនហ៊ានសម្តែងនៅលើឆាក។ សូម្បីតែការរៀបចំយ៉ាងល្អហើយជាច្រើនដងហាត់នៅផ្ទះក៏ក្មេងត្រូវបាត់បង់មុនពេលមនុស្សចម្លែកនិងឈប់ឬចាប់ផ្តើមយំ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានផ្តល់នូវក្បួនជាច្រើនដែលជួយកុមារយកឈ្នះលើភាពខ្មាស់អៀនមុនពេលអ្នកទស្សនា:

1. ពាក្យផ្ទួនគឺជាម្តាយនៃការរៀន។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការហាត់សមជាមួយក្មេងជាច្រើនដងដើម្បីប្រាប់ពីសម្ភារៈចាំបាច់ដោយខ្លួនឯងរួមទាំងនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមិនបានច្នៃប្រឌិតជាមួយនឹងការបញ្ចេញមតិនិងស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់គាត់។ ជាមួយឧទាហរណ៏នេះ, ឪពុកម្តាយបង្ហាញក្មេងថាតើមិនត្រូវខ្លាចកន្លែងកើតហេតុ។
2. បង្កើតរូបភាពវិជ្ជមាន។ ទុកឱ្យកុមារប្រាប់និទានឬច្រៀងបទចំរៀងនៅមុខកញ្ចក់ដោយស្លៀកពាក់ស្អាត។ ដោយឃើញការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់គាត់គាត់នឹងចង់ធ្វើឡើងវិញនូវភាពស្រស់ស្អាតនេះនិងបង្ហាញវាដល់អ្នកដទៃ។
3. មិនមានការប្រៀបធៀបទេ អ្នកមិនត្រូវបំភ័យកូនដោយការពិតគាត់នៅពីក្រោយកុមារដទៃទៀតដែលមានភាពប្រសើរជាងមុនប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញគាត់គាំទ្រគាត់ដោយជោគជ័យដែលមានស្រាប់។ អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺត្រូវចំអកដល់កូនហើយប្រាប់គាត់ថាគាត់កំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលអាក្រក់ជាងអ្វីដែលនៅសល់។
4. ការផ្តល់រង្វាន់ : ការផ្តល់កាដូដល់កុមារឬការរៀបចំការភ្ញាក់ផ្អើលផ្សេងទៀតអ្នកអាចធ្វើពិធីពិតប្រាកដចេញពីការសម្តែង។ ក្មេងនឹងចងចាំនៅថ្ងៃនេះថាជាព្រឹត្តិការណ៍ភ្លឺហើយនឹងចង់បានពាក្យដដែលៗ។

ភាពច្របូកច្របល់នៅលើឆាកគឺមានច្រើនក្នុងចំណោមកុមារ: ពីកុមារនៅពេលព្រឹកដល់សិល្បករជំនាញឬអ្នកនិយាយជាមួយរបាយការណ៍របស់អ្នកនយោបាយ។ ប្រសិនបើអ្នកបង្វែរការសម្តែងទៅជាដំណើរការរីករាយសូមមើលតែទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់មកអ្នកអាចជៀសវាងភាពអៀនខ្មាសនៅចំពោះមុខហ្វូងមនុស្សដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍តែអ្នក។ ការយល់ដឹងពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងកើតហេតុ, មនុស្សពេញវ័យនឹងជួយសម្រួលយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតនិងកូនរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចខាងផ្លូវចិត្តនៃការនិយាយ។