តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនិងភាពមិនច្បាស់លាស់?

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាពុំមានមនុស្សម្នាក់នៅលើផែនដីដែលមិនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ នៅក្នុងជីវិតយើង មានអារម្មណ៍បែបនេះ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាអាចត្រូវបានលាក់ទុកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ មនុស្សអាចរួមរស់ជាមួយគ្នារាប់ឆ្នាំនិងអស់ជាច្រើនទសវត្សដោយការភ័យខ្លាចនៅក្នុងខ្លួនគេដោយមិនគិតថាបន្ទាប់ពីការភ័យខ្លាចខាងក្នុងរបស់ពួកគេអាចប្រែប្រួលទៅជាអសន្តិសុខ។

វាមិនទំនងនោះទេដែលថានរណាម្នាក់នឹងប្រកែកជាមួយនឹងការអះអាងថាមនុស្សដែលមានភាពភ័យខ្លាចច្រើនដែលមិនសប្បាយចិត្តនឹងជីវិតហើយមិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនមិនអាចក្លាយជាសមាជិកពេញចិត្តនិងសប្បាយរីករាយនៃសង្គម។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនិងការសង្ស័យខ្លួនឯង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការរំភើបនិងការភ័យខ្លាច?

1. សុបិន្តអាក្រក់ដ៏អាក្រក់បំផុតបានក្លាយជាការពិត ។ ស្រមៃថាអ្វីៗទាំងអស់ដែលអ្នកភ័យខ្លាចបានកើតឡើងរួចហើយ។ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ស្ថានភាពនេះនៅក្នុងពត៌មានលំអិតតិចបំផុតហើយបន្ទាប់មកគិតពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលក្រោយ។ អ្នកត្រូវផ្ដោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះហើយចាប់ពីពេលដែលការភ័យខ្លាចវិលត្រឡប់មកវិញសូមចាំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកធ្លាប់មាននៅពេលដែលអ្នកគិតថារឿងអាក្រក់បំផុតបានកើតឡើង។ នេះនឹងជួយអ្នកយកឈ្នះលើភាពមិនប្រាកដប្រជានិងការភ័យខ្លាចនៅថ្ងៃស្អែក។
2. រស់នៅថ្ងៃណាមួយ ។ ជារឿយៗមូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចនិងអសន្តិសុខគឺជាគំនិតនៃព្រឹត្តិការណ៍ខាងមុខនេះ។ គំនិតច្នៃប្រឌិតចាប់ផ្តើមគូររូបដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃស្ថានភាពដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកនៅក្នុងជីវិត។ ប្រសិនបើរឿងនេះចាប់ផ្តើមកើតឡើងវាចាំបាច់ក្នុងការបញ្ឈប់លំហូរនៃគំនិតហើយផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការរៀបចំដើម្បីរស់នៅទីនេះនិងឥឡូវនេះដោយមិនគិតពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនៅថ្ងៃស្អែក។
3. ជឿលើខ្លួនឯង ។ ការភ័យខ្លាចនិងអសន្តិសុខតែងតែមានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ពួកគេត្រូវបានបង្ហាញដោយសារតែការដំឡើងផ្ទៃខាងក្នុងមិនត្រឹមត្រូវនិងការយល់ឃើញថាខ្លួនឯងជាមនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើមនុស្សមិនពេញចិត្តនឹងតួនាទីរបស់គាត់នៅក្នុងសង្គមនិងខ្លួនគាត់ទាំងមូលគាត់ពិតជាភ័យខ្លាចក្នុងការចាត់វិធានការបន្ថែម។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងទទួលយកអ្នកត្រូវយល់និងទទួលយកការពិតដែលថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ហើយមានសិទ្ធិធ្វើកំហុស។ មនុស្សសាមញ្ញដូចគ្នារស់នៅជុំវិញអ្នក។ នៅពេលអ្នកទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកមានហើយជីវិតនឹងចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានវាយប្រហារដោយការវាយប្រហារដោយភាពស្លន់ស្លោហើយអ្នកចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាចនោះការដំបូងដែលយើងអាចណែនាំគឺទៅជួបអ្នកឯកទេស។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគហើយគាត់នឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីបញ្ហា។

នៅពេលស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបំបាត់ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់និងការថប់បារម្ភវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាវាជាការលំបាកណាស់ប៉ុន្តែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនៃអ្វីដែលយើងមិនដឹង!

ដើម្បីបំបាត់ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ អ្នកត្រូវព្យាយាមមិនគិតអំពីទីបញ្ចប់ដែលក្នុងករណីណាក៏ដោយជៀសមិនរួចរង់ចាំសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ជីវិតគឺស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់ហើយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថាវាគ្មានន័យហើយមិនត្រឹមត្រូវក្នុងការរស់នៅក្នុងការរំពឹងទុកនៃទីបញ្ចប់។ រីករាយរាល់ថ្ងៃហើយអ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលការភ័យខ្លាចនឹងហួតដោយគ្មានដាន។