តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយភាពតានតឹង?

ឥឡូវនេះវាមិនមែនជាការសម្ងាត់សម្រាប់នរណាម្នាក់ដែលបញ្ហាដែលយើងជួបប្រទះរាល់ថ្ងៃមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយរបស់យើងទេ។ មនុស្សមួយចំនួនបានអះអាងថាពួកគេលែងចេញពីស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងថេរ។ សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលជាភាពតានតឹងនិងរបៀបដោះស្រាយវា។

ភាពតានតឹងគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះឥទ្ធិពលខាងក្រៅដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឬវិជ្ជមាន។ មែនហើយភាពតានតឹងក៏អាចបណ្ដាលមកពីព្រឹត្ដិការណ៍ដ៏សប្បាយរីករាយក្នុងជីវិតដែរ។ នៅពេលដែលយើងមើលការប្រកួតកីឡាបាល់ទាត់ហើយក្រុមរបស់យើងរកបាននូវគោលដៅដ៏សំខាន់មួយចង្វាក់បេះដូងប្រតិកម្មលូតលាស់និងការបញ្ចេញអ័រម៉ូនគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែភាពតានតឹងវិជ្ជមានមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទេ។ ផលវិបាកនៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមានមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នាគួរតែដឹងពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹងដែលអាចជួយដល់គន្លឹះខាងក្រោម។

គោលការណ៍ទូទៅនៃការដោះស្រាយភាពតានតឹង

ចំនុចសំខាន់ក្នុងការឈ្នះលើមនុស្សដែលមានស្រាប់និងការទប់ស្កាត់ប្រតិកម្មស្ត្រេសថ្មីគឺជាអាកប្បកិរិយារំពឹងទុកចំពោះអារម្មណ៍របស់ពួកគេនិងការគ្រប់គ្រងគំនិតថេរ។ ជាទូទៅយើងមិនអាចមានឥទ្ធិពលលើឥរិយាបថរបស់អ្នកដទៃនិងផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នោះទេប៉ុន្តែយើងអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលវាខុសគ្នា។

យល់បានតែអ្នកជ្រើសរើសយកទិដ្ឋភាពណាដែលត្រូវពិចារណានិងរបៀបប្រតិកម្មចំពោះវាហើយក្នុងស្ថានភាពនិមួយៗរួមជាមួយនឹងអាក់ស្យុងអ្នកអាចរកលុយបាន។ ប្រហែលជាទាំងអស់មិនអាក្រក់ទេ។

ចាប់ផ្តើមដើម្បីព្យាបាលជីវិតកាន់តែងាយស្រួលនិងគិតកាន់តែវិជ្ជមាន។ យ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមធ្វើវាហើយលទ្ធផលនឹងមិនចំណាយពេលយូរទេ។

សមាសធាតុសំខាន់បន្ទាប់ក្នុងវិធីសាស្ត្រប្រយុទ្ធនឹងភាពតានតឹងគឺជាជម្រើសនៃការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកមិនដឹងថាវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់ការបំពេញមុខងាររបស់រាងកាយនិងបង្កើនភាពធន់របស់វា។ អាហារដែលមានតុល្យភាពការសំរាកល្អនិងការដើរក្រៅផ្លូវការគឺជាអ្វីដែលយើងជារឿយៗភ្លេចក្នុងការស្វែងរកជោគជ័យប៉ុន្ដែវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចំណាយពេលវេលាសម្រាប់ពួកគេហើយផ្លូវទៅកាន់សុភមង្គលនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងហើយនឹងត្រូវការថាមពលតិច។

ហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ថយភាពស្មុគស្មាញដែលមានក្នុងខ្លួនដើម្បីរក្សាខ្លួនឯងក្នុងរូបរាងហើយដូច្នេះដើម្បីទទួលបាននូវទំនុកចិត្តចំពោះមនុស្សទាំងអស់ដែលកាត់បន្ថយកត្តាស្ត្រេសជាច្រើន។

ភ្លាមៗនៅពេលអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនឯងនិងទទួលបានភាពសុខដុមរមនាខាងក្នុងបញ្ហាទាំងនោះដែលឥឡូវនេះមើលទៅមិនអាចទ្រាំបានប្រាកដជានឹងបញ្ឈប់អ្នក។

យកជីវិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក, មើលប្រភពដើមនៃបញ្ហានិងគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយវា។ ប្រសិនបើមកដល់ពេលនេះមិនមានអ្វីទេបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើការលំបាកបន្តិចបន្តួចហើយអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដោះស្រាយភាពតានតឹងទាំងស្រុងនោះទេ។

ដាក់សណ្តាប់ធ្នាប់ក្នុងជីវភាពរស់នៅរបស់អ្នក: ព្យាយាមប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងៗនៃការរៀបចំផែនការម៉ោងរៀនបដិសេធនិងមិនយកភារកិច្ចរបស់អ្នកដទៃកុំយកគំនិតរបស់អ្នកដទៃទៅជិតដួងចិត្តហើយរៀនរីករាយនឹងជីវិត!

ការដោះស្រាយភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ

ជាញឹកញាប់សកម្មភាពដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈគឺជាប្រភពដ៏សំខាន់នៃភាពតានតឹង។ មូលហេតុគឺខុសគ្នា: លក្ខខណ្ឌការងារធ្ងន់ធ្ងរបរិយាកាសផ្លូវចិត្តមិនអំណោយផលនៅក្នុងក្រុមការវាយប្រហារពីអាជ្ញាធរជាដើម។ ប៉ុន្តែអ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើងនៅកន្លែងធ្វើការរឿងដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវទុកបញ្ហាទាំងអស់ដែលទាក់ទងនៅក្នុងការិយាល័យ។ បំភ្លេចអំពីពួកវាដរាបណាអ្នកចាកចេញពីកម្រិតនៃការិយាល័យក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំយកបន្ទុកផ្ទះនេះ។

វាមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែអ្នកអាចស្តារកម្លាំងឡើងវិញនៅពេលចាប់ផ្តើមការងារថ្មីប៉ុន្ដែតើអ្នកអាចធ្វើយ៉ាងម៉េចបើអ្នកអង្គុយនៅក្នុងការិយាល័យយកការងារនៅផ្ទះហើយដេកលក់ហើយគិតអំពីគម្រោងផ្សេងទៀត? រៀនសម្រាក។

វិធីដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង

មានលំហាត់ជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដែលមិនត្រូវការជំនាញពិសេសនិងឧបករណ៍។ ជាឧទាហរណ៍ការហ្វឹកហ្វឺនដោយខ្លួនឯងអាចរារាំងអ្នកឱ្យទៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពនៅពេលណាក៏បានឬបិទទ្វារចៅហ្វាយដែលខឹង។ បិទភ្នែករបស់អ្នក, ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនិងស្រមៃកន្លែងមួយដែលអ្នកដឹងតែអំពី។ នៅទីនោះអ្នកមានកក់ក្ដៅនិងកក់ក្ដៅហើយគ្មានអ្វីសោះឡើយ កុំគំរាមកំហែង។ សូមមើលវានៅក្នុងគ្រប់រឿងតូចៗហើយបន្ទាប់មកដោយខ្លួនឯងនៅទីនោះស្នាក់នៅទីនោះរហូតទាល់តែអ្នកស្ងប់ហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅការពិតប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាឥឡូវនេះអ្នកមានកន្លែងដែលអ្នកអាចលាក់ពីគ្រោះថ្នាក់។ ហើយនៅក្នុងករណីនៃក្បាលជញ្ជាំងកញ្ចក់ស្រមើលស្រមៃនឹងជួយ។

លំហាត់ដកដង្ហើមក៏មានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់ហើយជួយក្នុងការស្តារតុល្យភាពផ្លូវចិត្តឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មានបច្ចេកទេសខុសៗគ្នាពីការអនុវត្ត Yogis ទៅការហាត់ប្រាណដកដង្ហើមដែលល្បីល្បាញដែលពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្គាល់ប្រសិនបើភាពតានតឹងគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិតរបស់អ្នក។