តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់លើអង្ករបានទេ?

រហូតមកដល់ពេលនេះមានរបបអាហារជាច្រើនដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែម។ មានមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើវាអាចស្រកទម្ងន់លើអង្ករឬតើផលិតផលនេះនៅតែគ្មានប្រយោជន៍ឬ?

របបអាហារស្រូវ មានកំរិតខ្ពស់។ វាមានប្រជាប្រិយភាពមិនត្រឹមតែក្នុងចំណោមអ្នកដែលចង់សម្រកទំងន់នោះទេប៉ុន្តែក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមអ្នកដែលតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេផងដែរ។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាស្រូវមិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។ នេះជាបញ្ជីមិនពេញលេញនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា: ជាតិដែក, អាស៊ីតអាមីណូ, កាល់ស្យូម, អ៊ីយ៉ូត។ ល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយអង្ករ?

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តសាកល្បងរបបអង្ករនៅលើទឹកសូមចាំថាថ្ងៃនេះមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតសម្រាប់ញ៉ាំទេ។ ពេញមួយថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបានតែមួយកែវតែប៉ុណ្ណោះ។ របបជីវជាតិម៉្យុងនេះមិនអាចប្រើលើសពី 3 ថ្ងៃបានទេ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាដោយមានជំនួយរបស់វាអ្នកអាចកម្ចាត់ 4 គីឡូក្រាមហើយបន្ថែមពីលើការដកចេញនូវជាតិសែលនិងសារធាតុរាវច្រើនពេក។

របបអាហារដែលគ្មានជីវជាតិបន្ថែមទៀតគឺជារបបអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃជាមួយនឹងអង្ករនិងបន្លែ។ ជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាអ្នកអាចកំចាត់រហូតដល់ 7 គីឡូក្រាម។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានអង្ករមិនលើសពី 500 ក្រាមដោយបន្ថែមបន្លែផ្សេងៗដែលចំនួនមិនគួរលើសពី 200 ក្រាម។

ច្បាប់នៃរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់លើស្រូវ:

1. របបអាហារមិនគួរមានរយៈពេលយូរព្រោះនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការរំលាយអាហារ។
2. ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកត្រូវការលេបថ្នាំប៉ូតាស្យូម។
3. អ្នកមិនអាចប្រើវិធីនៃការសម្រកទំងន់ដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះកូនក្មេងមានផ្ទៃពោះនិងមានផ្ទៃពោះ។
4. អ្នកមិនអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសទៅអង្ករបានទេវាក៏អនុវត្តទៅអំបិលផងដែរ។
5. វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកទឹកច្រើនពេករហូតដល់ 2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងជាច្រើនពីរបបអាហារចូរត្រៀមខ្លួនជាមុនសិនមុននឹងចាប់ផ្តើមការហូបចុកបន្តិចបន្តួច។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែល្អប្រសើរជាងមុន, យក ផ្កាឈូកផ្ទុយ ។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងទេមិនត្រឹមតែអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់លើស្រូវប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាចធ្វើវាបានទៀតផង។ សូមសំណាងល្អក្នុងការខិតខំទាំងអស់របស់អ្នក!