យើងម្នាក់ៗដឹងថា beets គឺជាផលិតផលមួយក្នុងចំណោមផលិតផលធម្មតាបំផុត។ យើងបានបន្ថែមវាទៅ borsch, salad "Vinaigrette" ល។
ក៏មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ចាន beet សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ពួកវាគឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយដូច្នេះអាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលចង់កម្ចាត់ពីរផោនបន្ថែម។ សម្រាប់នរណាម្នាក់នេះគឺជាការស្វែងរកពិតប្រាកដហើយតាមពិតការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពី beet គឺពិត។
រូបមន្តសម្រាប់ទឹកដោះគោយ៉ាអួរជាមួយ beet សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
ពិចារណាថាផលិតផលទាំងនេះគឺមានកាឡូរីទាប (beet - 42 kcal, kefir - 40 kcal ក្នុង 100 ក្រាម), ពួកគេគឺជាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់របបអាហារ។ ដើម្បីពីរបីថ្ងៃដើម្បីបាត់បង់ប្រហែល 2-3 គីឡូក្រាមអ្នកអាចបរិភោគឆៅឆៅ, ដុតនំ, stewed នៅលើទឹកឬ beets ឆ្អិន។ ទោះយ៉ាងណាការអនុវត្តន៍បានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺស្រាក្រឡុកមួយដែលធ្វើពីទឹកដោះគោយ៉ាអួនិង beet ដែលជារូបមន្តដែលសាមញ្ញណាស់។
គ្រឿងផ្សំ:
- beets - 50 ក្រាម
- kefir - 250 មីលីលីត្រ;
- បៃតង - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ការរៀបចំ
យើងដាំដុះដើមឫសវាលាបវាពីកំប៉េះហើយកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតទាល់តែវាត្រូវបានកិន។ នៅក្នុងចានមួយដែលយើងលាយ beets ជាមួយ kefir ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យល្បាយមើលទៅដូចម៉ាស៊ូតអ្នកអាចលាយវាម្តងទៀតជាមួយម៉ាស៊ីនលាយ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមពណ៌បៃតង chopped ល្អដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ផឹកស្រាក្រឡុក 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 3 ថ្ងៃជំនួសឱ្យការប្រើប្រាស់ ទឹករ៉ែធម្មជាតិ ។
គ្រាប់ធុុះ Morse សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
គ្រឿងផ្សំ:
- beet ស្រស់ - 200 ក្រាម;
- ទឹកបរិសុទ្ធ - 1 លីត្រ;
- ស្ករ - 50 ក្រាម
- lemon - 1 pc ។
ការរៀបចំ
ឫសលាងត្រូវបានលាបនិងលាបលើក្រាររាក់។ ជាមួយនឹងដៃឬជាមួយនឹងមារៈបង់រុំ, ច្របាច់ទឹក។ នៅសល់នៃ beets ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅនិងចំអិនសំរាប់ប្រហែល 20-25 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងចាក់នៅក្នុងទឹកដែលបានច្របាច់ចេញពីមុនបន្ថែមស្ករនិងទឹក lemon ។ បនាប់ពីឆាញរួចយកភសជ្ជៈពីចានរួចធ្វើឱ្យវាកក។ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ Morse សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 100 ក្រាម។