អត្ថប្រយោជន៍នៃសេរ៉ូម

ទឹកដោះគោគឺជា ផលិតផលមួយដែលផលិតចេញពីផលិតផលកំប៉ុងពីព្រោះក្រោយពេល ញ៉ាំទឹកដោះគោឆៅត្រូវបាន កំដៅហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនរុំក្រាញ៉ាំតាមរយៈឈីសធូបយើងទទួលបានឈីសនិងស្ករ។

នៅក្នុងវិស័យកសិកម្មដោយមានផលិតកម្មសម្បូរឈីក្រុមឈីស whey ច្រើនត្រូវបានប្រមូលមក - វាជាការចាំបាច់ដើម្បី "បង្កើត" វិធីនៃការប្រើវា។ ដូច្នេះនៅតាមភូមិជារឿយៗមានអាហារញ៉ាំទឹកដោះគោសម្រាប់ការលូតលាស់ប៉ុន្តែពួកគេមិនញ៉ាំទេ។ ហេតុអ្វីក៏នៅពេលដែលឈីសឈីសនិងទឹកដោះគោមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented គឺជាភស្តុតាងជាក់ស្តែង។ វាគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលក្រុមអាហារនេះសម្បូរទៅដោយសំបូរបែបនិងសូម្បីតែនៅក្នុងទម្រង់រំលាយអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល។

តើការប្រើប្រាស់ស្ករសគឺជាអ្វី?

តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោសម្រាប់គោក្របីដែលយើងបានបញ្ជាក់រួចទៅហើយប៉ុន្តែជីដូនជីតារបស់យើងនៅតែត្រូវបានផ្ដុំផ្ដួលលើប្រធានបទនៃកម្មវិធីរបស់វា។ ដូច្នេះនៅកាហ្សាក់ស្ថានស្ត្រីលាងសក់របស់ពួកគេជាមួយនឹងសេរ៉ូម - វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាវាជួយរក្សាសក់ទាំងនោះឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់សេរ៉ូមត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងបន្ទាត់កែសម្ផស្ស។ បើសិនជាអ្នកជក់បារីម្តងម្កាលលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកអ្នកអាចកម្ចាត់រុយ។

វាក៏ច្បាស់ផងដែរអំពីការប្រើប្រាស់ជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិខ្លាញ់ - ផលិតផលនេះស្ទើរតែមិនមានខ្លាញ់ប៉ុន្តែវាមានប្រូតេអ៊ីនខ្លាំងណាស់។ ជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់នៅតែមាននៅក្នុងកំប៉ុងឬក៏នៅក្នុងភាគល្អិតនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានប្រូតេអ៊ីនហើយសេរ៉ូមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារ។ ដូច្នេះមានសូម្បីតែរបបអាហារសម្រាប់ទឹកដោះគោ។ សារៈសំខាន់គឺសាមញ្ញប៉ុន្តែជាប់នឹងរបបអាហារបែបនេះគឺពិបាក - ក្នុងមួយថ្ងៃ 1 លីត្រនៃទឹកដោះគោនិងបរិមាណទឹកគ្មានកំណត់។ របបអាហារនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តតាមទំរង់នៃ ថ្ងៃតមអាហារមួយ ចាប់តាំងពី whey ទោះបីជាប្រូតេអ៊ីនប៉ុន្តែនៅតែបំពេញនូវតម្រូវការរបស់រាងកាយសូម្បីតែនៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនក៏ដោយក៏មិនមានសមត្ថភាពដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមានគោលបំណងធ្វើឱ្យមុខងាររបស់ប្រូតេអ៊ីនមានលក្ខណៈធម្មតាធម្មតាទឹកដោះគោនឹងមានភាពល្អប្រសើរ។ ចំពោះក្រពះការប្រើសេរ៉ូមត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងប្រសិទ្ធិភាពនៃការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ - នៅពេលយប់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកមួយកែវភេសជ្ជៈនេះជាមួយនឹង 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ មានមួយទៀត រូបមន្ត - នៅទីនេះនៅក្នុង serum ដែលអ្នកត្រូវត្រាំ 8 ផ្លែឈើនៃ prunes ។ ទាំងពីរត្រូវបានគេដឹងថាមានប្រសិទ្ធភាពថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

សេរ៉ូម - អត្ថប្រយោជន៍និងការក្លែងបន្លំ

បន្ថែមពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសេរ៉ូមយើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីការមិនចុះសម្រុងគ្នា។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈនេះដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយហើយជាលទ្ធផលទទួលបានរាគរូសធម្មតាកុំប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីរីករាយជាមួយការសំអាត - អ្នកសន្និដ្ឋានថាអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹង lactose ។ ដូច្នេះ, ការទទួលទាននៃសេរ៉ូមអាចបណ្តាលឱ្យមានការហើមប្រតិកម្ម, កន្ទួល, ជំងឺមហារីក។ សេរ៉ូមគឺជាបរិយាកាសមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្កើនចំនួនបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗដូច្នេះវាអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលមិនលើសពីពីរថ្ងៃហើយមានតែនៅក្នុងទូទឹកកកប៉ុណ្ណោះ។