ហេតុអ្វីបានជារូបកាយត្រូវការសេលេនីញ៉ូម?

សម្រាប់អ្វីដែលសរីរាង្គមួយត្រូវការ selenium មិនមែនទាំងអស់ភេទដោយយុត្តិធម៌ដឹង។ ប៉ុន្តែធាតុផ្សំនេះគឺចាំបាច់បំផុតសម្រាប់សុខភាពស្ត្រីនិងជីវិតធម្មតា។ វាគឺជាគាត់ដែលចូលរួមចំណែកនៅក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារភាគច្រើននៅក្នុងកោសិកានិងជាលិកា។ ការខ្វះខាតរបស់វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អខ្លាំងពេកប៉ុន្តែការលើសឈាមនៃធាតុនៅក្នុងខ្លួនក៏មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងមិនត្រឹមតែអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃសេលេនីញ៉ូមនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីបទដ្ឋាននិងច្បាប់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងរបស់វាទៀតផង។

តើសេលេនីញ៉ូមគឺជាអ្វីហើយសម្រាប់បុរស?

សេលេញ៉ូមគឺជាតំណសំខាន់មួយនៅក្នុងសង្វាក់នៃការរំលាយអាហារជាច្រើនហើយអត្ថប្រយោជន៍របស់វាមិនត្រូវបានគេបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ទេវាពិតជាសំខាន់ណាស់។ នៅក្នុងរាងកាយវាដំណើរការមុខងារដូចខាងក្រោម:

• ជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍចាំបាច់សម្រាប់អង់ហ្ស៊ីមនិងអ័រម៉ូនជីវិតធម្មតា។
• មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅលើកោសិកា;
• ជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញ
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបន្តពូជ;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• ជួយបន្ថយល្បឿននៃភាពចាស់ដោយធម្មជាតិ។
• ចូលរួមក្នុងការបង្កើតអង្គបដិប្រាណដែលប្រយុទ្ធនឹងជំងឺឆ្លងនិងជំងឺផ្តាសាយ។
• បញ្ឈប់ដំណើរការធាតុបង្កជំងឺនៅក្នុង DNA;
• ជំរុញការសំយោគនៃកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ
• មានប្រសិទ្ធិភាព antifungal;
• ការពារកោសិកាពីជាតិពុលនិងសារធាតុសរីរាង្គដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។
• ពង្រឹងបេះដូងនិងសសៃឈាម។

ការដឹងអំពីអ្វីដែលសេលេនីញ៉ូមត្រូវការចំពោះមនុស្សគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងផលិតកម្មដែលមានគ្រោះថ្នាក់ឬរស់នៅក្នុងតំបន់ឧស្សាហកម្មព្រោះធាតុនេះការពារប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃលោហធាតុធ្ងន់និងសំណល់។

ប្រសិនបើសេលេញ៉ូមនៅក្នុងរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់នោះសរីរាង្គខាងក្នុងចាប់ផ្តើមធ្វើការរំខានការឈឺចាប់ខាងសុខភាពរបស់មនុស្សជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងប្រព័ន្ធថ្លើមនិងថ្លើមត្រូវបានបង្ហាញ។ ការខ្វះខាតសារធាតុគីមីនេះអាចនាំអោយមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយ, ខ្វាក់, ជំងឺមហារីក, ភាពគ្មានកូន។

យ៉ាងហោចណាស់ក្នុងមួយថ្ងៃមនុស្សម្នាក់គួរតែទទួលបានសារធាតុសេលេនីនរហូតដល់ 70 មីក្រូក្រាមប៉ុន្តែមិនលើសពី 400 មីក្រូក្រាមទេ។ លើសពីធាតុនេះក៏មានផលវិបាកអវិជ្ជមានរួមទាំងជំងឺសរសៃប្រសាទការរលាកស្បែកការបាត់បង់សក់និងការបំផ្លាញក្រចកនិងធ្មេញ។

ហេតុអ្វីបានជាសេលេនីញ៉ូមត្រូវការក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី?

ការពិចារណាដាច់ដោយឡែកមួយគួរសមនឹងសំណួរថាតើហេតុអ្វីបានជាសេលេនីញ៉ូមត្រូវការស្ត្រី។ ទីមួយដើម្បីឱ្យមានវ័យក្មេងស្រស់ស្អាតមានស្បែកយឺត ៗ សក់ភ្លឺរលោងក្រចកទន់។ ចំពោះបញ្ហានេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការរួមបញ្ចូលការទទួលទាននៃ microelement ជាមួយ វីតាមីនអ៊ី។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមសារធាតុសេលេនីញ៉ូមទៅសាប៊ូកក់សក់, អ្នកអាចភ្លេចអំពីអង្គែស្បែកក្បាលជារៀងរហូត។

ទីពីរសេឡេនីញ៉ូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងមាតាដែលបំបៅដោះកូននៅក្នុងរាងកាយដែលមានឱនភាពធាតុនេះ។ ទីបីវាត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីថែរក្សាតួលេខដ៏ក្រាស់មួយដោយមិនមានរបបអាហារហួសប្រមាណនិងការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកព្រោះធាតុនេះធ្វើនិយ័តកម្មនៃការរំលាយអាហារនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។

ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការជាតិសេលេនីញ៉ូមសម្រាប់ស្ត្រីនោះអ្នកគួរតែចងចាំពីសមត្ថភាពរបស់គាត់ដើម្បីជំរុញសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ធាតុនេះជួយរក្សាភាពទាក់ទាញដល់ដៃគូរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទមានភាពភ្លឺស្វាង។

ការទទួលទានត្រឹមត្រូវនៃសេលេញ៉ូម

វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់មិនត្រឹមតែមូលហេតុដែលសារធាតុសេលេនីញ៉ូមត្រូវការរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែក៏របៀបដែលវាត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ផងដែរ។ វាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានធាតុដែលមិនអាចខ្វះបានពីផលិតផលដែលភាគច្រើនត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិប្រេស៊ីលតម្រងនោមសាច់ជ្រូកត្រីធូណាសាឌីនគ្រាប់ពូជត្រីងងុយនំប៉័ងទាំងមូល។ អ្នកក៏អាច ទទួលទានអាហារបំប៉ន ជាមួយនឹងសេលេនីញ៉ូមផងដែរដែលវាមានភាពងាយស្រួលជាងព្រោះវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់នៃការ ទទួលទាន ខុសទេ។