Phobia គឺជាការភ័យខ្លាចហ៊ុមព័ទ្ធខ្លាំងក្លានិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានពីអ្វីមួយ។ វាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលថាតើមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ធម្មតាដែលអាចមាននៅក្នុងសតវត្សទី 21 ។
ក្នុងគំនិតរបស់អ្នកតើអ្វីដែលជាជំងឺទូទៅបំផុត? ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់ជឿថានេះគឺជាការស្រាវជ្រាវ - ការភ័យខ្លាចនៃការពីងពាងឬ claustrophobia - ការភ័យខ្លាចនៃចន្លោះបិទឬអាក្រក់បំផុត, ahluophobia - ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត។ សូម្បីតែការភ័យខ្លាចពីការភ័យខ្លាចដែលជាការភ័យខ្លាចក៏កើតឡើងផងដែរនៅក្នុងសង្គមទំនើប។
ជាការពិតការសន្មត់ទាំងអស់នេះមិនមានមូលដ្ឋានគ្រឹះទេដោយសារយើងជាច្រើននាក់ភ័យខ្លាចការទាំងអស់ខាងលើនេះប៉ុន្តែនេះមិនមែនមកដល់ពេលនេះទេ។ កន្លែងទី 1 នៅក្នុងបញ្ជីនៃជំងឺភ្នែកភាគច្រើនបំផុតក្នុងចំណោមមនុស្សគ្រប់វ័យនិងសញ្ជាតិគឺការរលាក់ជាតិពុល - ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់។
ភាពខុសគ្នារវាងភាពភ័យខ្លាចនិងភាពភ័យខ្លាចគឺជាអ្វី?
ការភ័យខ្លាចគឺជាប្រតិកម្មការពារធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ ដោយសាររូបរាងរបស់មនុស្សជាតិជាប្រភេទសត្វការភ័យខ្លាចគឺជាយន្តការមួយនៃការការពារខ្លួនក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើយើងមិនមានការភ័យខ្លាចយើងនឹងព្យាយាមដោយគ្មានការភ័យខ្លាចហែលទឹកឆ្លងកាត់មហាសមុទ្រឬដើរយឺត ៗ តាមបណ្ដោយអាគារខ្ពស់។ ការភ័យខ្លាចលែងមានលក្ខណៈធម្មជាតិនៅពេលការកើតឡើងរបស់វាមិនមានភាពត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងករណីនេះការភ័យខ្លាចចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើគំនិតរបស់មនុស្សហើយក្លាយទៅជាការភ័យរន្ធត់។
ភ័យខ្លាចគឺជាការភ័យខ្លាចអ្វីមួយដែលក្លាយទៅជាបញ្ហាពិតប្រាកដសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ពេលដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងការភ័យខ្លាចកាន់តែច្រើនការលំបាកកាន់តែលំបាកក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ដែលហៅថាជម្ងឺ phobia ។
ការញុះញង់ផ្សេងៗមិនត្រឹមតែរារាំងបុគ្គលម្នាក់ពីការទទួលបានឋានៈខ្ពស់ក្នុងសង្គមនិងធ្វើសកម្មភាពសង្គមរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងត្រូវបានអមដោយការបង្ហាញរូបរាងកាយផងដែរ។ ក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅរបស់ phobias គឺ:
- វិលមុខ
- ញ័រ
- ការថប់ដង្ហើម;
- បង្កើនការបែកញើស;
- ស្ពឹកជើងអវយវៈ។
តើការភ័យខ្លាចគឺជាអ្វី?
ភាពខុសគ្នានៃ Phobias គឺអស្ចារ្យណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាពួកគេទាំងអស់គ្នាមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងអ្វីដែលពិតជាគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងគំរាមកំហែងដល់ជីវិតនោះអ្នកនឹងយល់ច្រឡំ។ មនុស្សមួយចំនួនមានអារហារដែលជាវត្ថុដែលអាចគ្មានកំហុសក្នុងការមើលឃើញវត្ថុឬបាតុភូត។ យើងផ្តល់ជូននូវការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះការផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់នៃ 5 phobias ដែលគ្មានប្រាជ្ញាបំផុត។
- Anthophobia គឺជាការភ័យខ្លាចនៃផ្កាមួយ។
- Acrybobia - ការភ័យខ្លាចនៃការមិនយល់ពីអត្ថន័យនៃអត្ថបទអាន។
- Somniphobia គឺជាការភ័យខ្លាចនៃការគេង។
- Dextrophobia គឺជាការភ័យខ្លាចចំពោះវត្ថុនៅខាងស្តាំ។
- អាភៀន Tetra គឺជាការភ័យខ្លាចនៃលេខ 4 ។
ការភ័យខ្លាចនិងភាពភ័យខ្លាច - វិធីដើម្បីយកឈ្នះ
ពុយភ័យគឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តមួយដែលផ្អែកលើស្ថានភាពតក់ស្លុតពីមុនមក។ ដើម្បីលុបបំបាត់ការភ័យខ្លាចនិងភាពភ័យខ្លាចនៃអ្នកដែលបានធ្វើទុក្ខដល់អ្នកអស់ជាច្រើនឆ្នាំគឺត្រូវទៅរកអ្នកជំនាញចិត្តសាស្រ្តឬចិត្តវិទូ។ ការព្យាបាលនៃការភ័យខ្លាចនិងការញ័រគឺជាទិសដៅដាច់ដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងមនុស្សយន្តមនុស្សចិត្តសាស្ត្រប៉ុន្តែភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលអាស្រ័យទៅលើអតិថិជនករណីនីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសហើយមិនអោយខ្ចីទៅរកការធ្វើ generalization ទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ភាពភ័យខ្លាចនិងភ័យខ្លាច?
មានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនិងភាពភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាអ្នកមានការភ័យខ្លាចដោយគ្មានហេតុផលអ្វីមួយនៅពេលដែលវាកើតឡើងនៅដំណាក់កាលនៃការកើតឡើងនោះអ្នកមានឱកាសដើម្បីយកឈ្នះវាដោយខ្លួនឯង។ ពិចារណាអំពីជម្រើសនៃការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចតាមរយៈវិធីសាស្ត្ររបស់អ៊ី។ យ៉ាកុបសាន់។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ 3 ដំណាក់កាលមុនពេលដែលអ្នកអាចបំបាត់ការភ័យខ្លាច។
- រៀនសម្រាកឆ្លុះបញ្ចាំង។ វាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុង 3 ដំណាក់កាល។ នៅដំណាក់កាលដំបូងអ្នកត្រូវរៀនសម្រាកដោយចេតនាសាច់ដុំទាំងអស់របស់រាងកាយ។ នៅដំណាក់កាលទីពីរអ្នកត្រូវរៀនសម្រាកក្រុមសាច់ដុំទាំងនោះដែលមិនចូលរួម
គ្រានៃការភ័យខ្លាច។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឈរអ្នកត្រូវសម្រាកដៃនិងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយអ្នកត្រូវមើលខ្លួនឯងនិងព្យាយាមកំណត់ក្រុមសាច់ដុំណាដែលអ្នកតានតឹងនៅពេលជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានហើយនៅទីបំផុតអាយុអាចបន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងរបស់ពួកគេ។ នេះកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរឬកម្លាំងនៃបទពិសោធន៏ក្នុងកំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៃអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចមួយ។ - កំណត់អត្តសញ្ញាណរំញោចដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ អ្នកត្រូវរាយបញ្ជីនៃស្ថានភាពឬវត្ថុដែលធ្វើអោយអ្នកខ្លាចពីតិចទៅធំដោយវិធីនៃការចាត់ថ្នាក់។
- ការបង្កើតការសំរាកលំហែជំនួសឱ្យការភ័យខ្លាច។ អានបញ្ជីហើយស្រមៃពីស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច។ អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភដែលលេចឡើងនៅក្នុងភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំជាក់លាក់នៃរាងកាយសូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ការសំរាកលំហែ។ ការសំរាកលំហែកាយជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់អារម្មណ៍និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងនិងការភ័យខ្លាចលើមនុស្ស។