អ្នកចិត្តសាស្ដ្រនៅជុំវិញពិភពលោកមានការព្រួយបារម្ភថាថ្មីៗនេះមានមនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដែលមានការពឹងពាក់នេះ។ ហើយប្រសិនបើដំបូងការញៀននេះមានមូលដ្ឋានគីមីតែពេលនេះវាអាចកើតឡើងលើកម្រិតអាកប្បកិរិយា។
តើអ្វីទៅជាការញៀន?
ពាក្យវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ការពឹងផ្អែកគឺការញៀន។ អ្នកអាចនិយាយអំពីវត្តមាននៃការញៀននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់នៅពេលគាត់បង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាលាក់កំបាំងក្នុងការធ្វើសកម្មភាពឬធ្វើសកម្មភាពដូចជាការជក់បារីមើលទូរទស្សន៍ញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំញ៉ាំលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រ។ ទន្ទឹមនឹងនេះបន្តិចម្តងមនុស្សដែលពឹងផ្អែកក៏មានការញៀននឹងសកម្មភាពភ្ញោចនិងដើម្បីទទួលបាននូវអារម្មណ៍រីករាយផងដែរសកម្មភាពជំរុញសេដ្ឋកិច្ចនេះត្រូវបានចាប់ផ្តើមកាន់តែច្រើន។ គ្រោះថ្នាក់នៃការញៀនគឺថាវាមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលលើផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការប្រែប្រួលខាងរូបកាយផងដែរ។
ប្រភេទនៃការញៀន
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការញៀនគឺជាការពឹងផ្អែកលើវត្ថុមួយសារធាតុមនុស្សឬសកម្មភាព។ អាស្រ័យលើអ្វីដែលជាប្រភពនៃការញៀនការញៀននេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាប្រភេទទាំងនេះ:
- គីមី (រាងកាយ) ។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការប្រើប្រាស់គីមីមួយដែលជាញឹកញាប់ពុលដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ជារដ្ឋនៃ euphoria មួយ។ លទ្ធផលនៃការញៀនគីមីយូរអង្វែងគឺជាការខូចខាតសរីរាង្គចំពោះសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធសរីរាង្គដែលនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
- ផ្លូវចិត្ត (ឥរិយាបថ) ។ វាហូរចេញពីការភ្ជាប់ទៅនឹងសកម្មភាពជាក់លាក់ឥរិយាបទចំណង់ចំណូលចិត្តឬមនុស្ស។
ការញៀនការជៀសវាង
ទម្រង់នៃការពឹងផ្អែកនៃការមិនពឹងផ្អែករួមមានការញៀននៃការជៀសវាង, មូលហេតុដែលមានប្រភពដើមនៅក្នុងកុមារភាព។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានការញៀននេះមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលទុកចិត្តជិតស្និទ្ធបានទេដូចជាការពង្រឹងទំនាក់ទំនងគាត់ព្យាយាមគេចចេញពីពួកគេ។ មនុស្សកាន់តែមានភាពស្និទ្ធស្នាលនិងមានទម្ងន់កាន់តែច្រើនឡើង ៗ ដូចជាការញៀនក៏កាន់តែខ្លាំងដែរគាត់បង្ហាញពីភាពចៀសឆ្ងល់។ ប្រសិនបើមនុស្សសំខាន់ម្នាក់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ទីលំនៅវិញជនដែលពឹងផ្អែកត្រូវការការបង្កើតទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធឡើងវិញ។
ស្រឡាញ់ញៀន
នៅពេលដែលពួកគេស្វែងរកចម្លើយទៅនឹងសំណួរ: តើអ្វីទៅជាការញៀនមួយបន្ទាប់មកវាមិនកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ដែលបាតុភូតនេះអាចត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, ភាគរយនៃករណីនៃការពឹងផ្អែកគឺស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា។ ស្នេហាញៀនបង្ហាញខ្លួនឯងដោយការពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងលើមនុស្សដែលញៀននោះមានអារម្មណ៍។ ក្នុងករណីនេះមនុស្សដែលពឹងផ្អែកលើស្នេហាគ្រប់គ្រងសកម្មភាពនិងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាទីស្រឡាញ់យ៉ាងខ្លាំង, ធ្វើទារុណកម្មគាត់ដោយការឈឺចាប់របស់គាត់, ធ្វើទារុណកម្មនាងដោយការសង្ស័យនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យនាងទៅដោយខ្លួនឯងអស់មួយនាទី។
រាល់សកម្មភាពរបស់អ្នកញៀនសំដៅពង្រឹងទំនាក់ទំនងមិនអាចបំពេញតម្រូវការមនុស្សដែលពឹងផ្អែកបានទេគាត់តែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពព្រួយបារម្ភនិងភ័យខ្លាចថាទំនាក់ទំនងនឹងរលាយ។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើង។ វាជាការពិបាកណាស់សម្រាប់ដៃគូដែលមានទំនាក់ទំនងក្នុងការគ្រប់គ្រងនិងការភ័យខ្លាច។ ការញៀនស្រឡាញ់បង្ការការបង្កើតទំនាក់ទំនងពេញទំហឹងនិងបណ្តាលឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងនិងអសន្តិសុខ។
ការញៀនការរួមភេទ
ការយល់ច្រឡំក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទត្រូវបានកំណត់ដោយការញៀនការរួមភេទ។ ប្រភេទនៃការញៀននេះមានឫសគល់ផ្លូវចិត្តដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការរំលោភលើភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយម្តាយក្នុងវ័យក្មេងឬការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ។ ជាមួយនឹងទម្រង់នៃការពឹងផ្អែកនេះមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់ថាការរួមភេទគឺជាវិស័យតែមួយគត់ដែលគាត់អាចបង្ហាញខ្លួនឯង។ ជារឿយៗការញៀនជាមួយនឹងការពឹងផ្អែកបែបនេះមានការគោរពខ្លួនឯងតិចតួចហើយជឿជាក់ថាវាអាចជាចំណាប់អារម្មណ៍តែជាដៃគូផ្លូវភេទ។ ការញៀនផ្លូវភេទក្នុងករណីភាគច្រើនត្រូវបានផ្សំជាមួយការញៀនផ្សេងៗទៀត។
ការញៀនសម្ផស្ស
ជួនកាលការញៀនសីលធម៌អាចមានទម្រង់ចម្លែកបំផុត។ ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើរូបរាងរបស់មនុស្សបាននាំឱ្យមានការពិតដែលថាស្ត្រីជិត 1 ភាគ 3 និង 15% នៃបុរសអាចសង្កេតមើលសញ្ញានៃការញៀនសម្ផស្ស។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានការពឹងផ្អែកនេះចំណាយពេលវេលានិងប្រាក់យ៉ាងច្រើនដើម្បីថែរក្សាភាពទាក់ទាញពីខាងក្រៅរបស់គាត់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាការថែទាំភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយជួនកាលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពប៉ុន្តែវាមិនបញ្ឈប់ការញៀននោះទេ។
ការពឹងផ្អែកប្រភេទនេះអាចមានទំរង់ផ្សេងៗគ្នា:
- អាឡុកហ្សី - បំណងប្រាថ្នាដើម្បីឱ្យមានតួលេខស្ដើងមួយដោយបដិសេធមិនបរិភោគឱ្យបានល្អ។
- តានីហ្ស៊ី - បំណងប្រាថ្នាដើម្បីឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតដោយការមកទស្សនាជានិច្ចពន្លឺថ្ងៃ;
- meikapmaniya - ចំណង់ចំណូលចិត្តសម្រាប់គ្រឿងតុបតែងលម្អ;
- យុវវ័យ - បំណងប្រាថ្នាចង់ពន្យារយុវជនតាមរយៈការអនុវត្តន៍វិធីសាស្ដ្ររ៉ាឌីកាល់នីតិវិធីនិងការវះកាត់ប្លាស្ទិច។
- សម្បទា - បំណងប្រាថ្នា maniacal មួយដើម្បីចូលរួមក្នុងក្លឹបសម្បទាឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។
CyberDiction
ការញៀនកុំព្យូទ័របានចាប់ផ្តើមកើតឡើងចាប់តាំងពីមានការលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងការចាប់ផ្តើមនៃការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតសរុប។ ការពឹងផ្អែកលើកុំព្យូទ័រ គឺជាមនុស្សដែលក្មេងជាងគេក្នុងន័យថាវាកើតឡើងសូម្បីតែចំពោះកុមារ។ ជាមួយនឹងបញ្ហានេះមានបំណងប្រាថ្នាចង់លេងហ្គេមឬប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺរណែត។ នៅពេលដំណាលគ្នាមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ការចាប់អារម្មណ៍លើពិភពលោកពិតប្រាកដមិនអើពើនឹងភារកិច្ចរបស់គាត់និងខំប្រឹងដើម្បីភាពឯកកោរ។ អ្នកញៀនអាចចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងការចងចាំការប្រមូលផ្តុំផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពរាងកាយ។
ការញៀនអាហារ
សកម្មភាពដែលសកម្មជាងជាតិអាល់កុលឬជាតិនីកូទីនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការញៀនចំណីអាហារចិត្តសាស្ត្រ។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺថាការពឹងផ្អែកលើអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរយៈពេលយូរហើយការកម្ចាត់វាគឺពិបាកដូចជាវាមកពីភាពអាស្រ័យគីមី។ ការពឹងផ្អែកអាហារូបត្ថម្ភកើតឡើងជាមធ្យោបាយដើម្បីយកឈ្នះភាពតានតឹងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងកម្ចាត់ភាពអផ្សុក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការញ៉ាំខួរក្បាលប្តូរពីការគិតអំពីស្ថានភាពអវិជ្ជមានដើម្បីរំលាយអាហារដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
វត្តមាននៃការញៀនអាហារអាចត្រូវបាននិយាយថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើអាហារនៅពេលណាដែលគាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ភ័យឬធុញទ្រាន់។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារវាអាចនឹងមានបញ្ហាធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។ ដោយសារតែអាហារដែលចូលរាងកាយច្រើនជាងចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតនោះទម្ងន់កាន់តែកើនឡើង។ ជារឿយៗមនុស្សដែលពឹងផ្អែកអាចស្ងប់ស្ងាត់ខ្លួនដោយអាហារមួយប្រភេទ។ អ្នកដឹកនាំនៅក្នុងបញ្ហានេះគឺផ្អែមល្ហែមដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនលិបិក្រម glycemic យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ការញៀនស្រា
ការពឹងពាក់គីមីដោយផ្អែកលើឥទ្ធិពលនៃអាល់កុលលើរាងកាយរបស់មនុស្ស - គឺជាការញៀនស្រា។ អ្នកឯកទេសខាងជំងឺរាគរូសចាត់ទុកថាការញៀនស្រាមិនមែនគ្រាន់តែជាការញៀននោះទេតែជាជំងឺផ្លូវចិត្តរ៉ាំរ៉ៃ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការសេពសុរាអាល់កុលអាចឆាប់ដកភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តសម្រាកមានភាពសប្បាយរីកចម្រើនជំនាញទំនាក់ទំនង។ ការប្រើប្រាស់ជាទូទៅនៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនាំឱ្យជាតិអាល់កុលក្លាយជាផ្នែកមួយនៃការរំលាយអាហារហើយនេះគឺជាបញ្ហាចម្បងក្នុងការព្យាបាលការពឹងផ្អែកនេះ។
អ្នកអាចនិយាយអំពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅពេលដែលការប្រើប្រាស់របស់វាឈប់ទៅជានិមិត្តសញ្ញាហើយចូលទៅក្នុងប្រភេទនៃភាពចាំបាច់។ ការផឹកស្រាញឹកញាប់ក្នុងឈាមអាចបណ្តាលឱ្យមាន បញ្ហាផ្លូវចិត្ត និង ជំងឺផ្លូវចិត្ត ។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការញៀនស្រាត្រូវបានកំណត់ដោយការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងលើកិត្យកម្មការវិភាគនៃមុខងារផ្លូវចិត្តនិងរូបរាងនៃជំងឺវង្វេង។
Workaholism ជាការញៀន
ការញៀននៃ workaholism មិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់នោះទេហើយមនុស្សជាច្រើនជឿថាមិនមានអ្វីខុសជាមួយនឹងការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់ធ្វើការច្រើននោះទេ។ អាស្រ័យលើការងារអ្នកញៀនថ្នាំនេះចាត់ទុកថាគោលដៅសំខាន់ - ដើម្បីទទួលជោគជ័យនៅក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ។ គាត់មានការព្រួយបារម្ភប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានភាពល្អជាងគាត់ព្រោះគាត់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីលះបង់កម្លាំងនិងពេលវេលារបស់គាត់ទៅនឹងការងារដែលគាត់ចូលចិត្ត។ Workaholics ជៀសឆ្ងាយពីមិត្តភក្តិនិងមិត្តភក្តិកុំលះបង់ពេលវេលាដើម្បីគ្រួសារ។ ប្រសិនបើមនុស្សបែបនេះមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅកន្លែងធ្វើការដែលគាត់មិនអាចបន្តសកម្មភាពរបស់គាត់នោះការញៀននឹងការងារអាចមានការទទួលខុសត្រូវខាងគីមី។
ញៀនកីឡា
អ្នកគាំទ្រក្នុងវិស័យកីឡាគឺជាការញៀនកីឡា។ ហើយមិនថាជាមនុស្សម្នាក់ចូលរួមក្នុងសាលឬនៅផ្ទះក៏ដោយ។ នៅចំណុចមួយចំនួនគាត់ចាប់ផ្តើមបង្កើនការផ្ទុកនិងពេលវេលាកាន់តែច្រើនដើម្បីផ្តល់ការហ្វឹកហាត់កីឡា។ ប្រសិនបើករណីសំខាន់ឬមិនទាន់ដឹងមុននាំឱ្យមានការបែកបាក់គ្នានៅក្នុងការហ្វឹកហ្វឺននោះអ្នកញៀនកីឡាអាចមានស្ថានភាពភ័យរន្ធត់ឬភ័យស្លន់ស្លោ។ ហេតុផលសម្រាប់ការពឹងផ្អែកនេះអាចគ្របដណ្តប់ទាំងការមិនសប្បាយចិត្តជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នកប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាស្រស់ស្អាតនិងមានតម្លៃខ្លួនទាបផ្ទាល់ខ្លួន។
ការញៀន - របៀបកម្ចាត់?
អនុសាសន៍ស្តីពីរបៀបដកថយពីការញៀនអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិងអ្នកវិកលចរិតចាប់ផ្តើមដោយតម្រូវការដើម្បីទទួលស្គាល់នូវអត្ថិភាពនៃអាកប្បកិរិយាដែលពឹងផ្អែក។ អ្នកញៀនភាគច្រើនមិនមានទំនោរទៅសារភាពថាពួកគេញៀននោះទេជាពិសេសប្រសិនបើបញ្ហានេះទាក់ទងនឹងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ការចូលទៅកាន់អ្នកជំនាញដែលពឹងផ្អែកលើឯកទេសត្រូវទទួលយកតែនៅពេលបញ្ហាជួបប្រទះនូវគ្រោះមហន្តរាយឬស្ថិតក្រោមសម្ពាធរបស់សាច់ញាតិ។
ក្នុងករណីដែលពឹងផ្អែកលើសារធាតុគីមីអ្នកឯកទេសអាចស្នើឱ្យចាប់ផ្ដើមការស្តារនីតិសម្បទានៅគ្លីនីកសម្រាប់ការព្យាបាលការបន្សាបជាតិពុល។ ដំណាក់កាលសំខាន់នៃការព្យាបាលគឺការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រក្រុមឬបុគ្គល។ ដោយឯករាជ្យដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនមួយយ៉ាងលំបាកដោយសារតែការបរាជ័យជាញឹកញាប់ដូច្នេះការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តរយៈពេលយូរដែលក្រោយមកត្រូវបានជំនួសដោយការគាំទ្រត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។
ការតស៊ូជាមួយការញៀនមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងការញៀនតែប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងបរិយាកាសដែលកត្តាដែលនាំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាខុសឆ្គងអាចលាក់បាំង។ ដើម្បីឱ្យបុគ្គលដែលពឹងផ្អែកដើម្បីបោះបង់ចោលទម្លាប់ចាស់របស់គាត់និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់គាត់វាប្រហែលជាចាំបាច់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់សមាជិកគ្រួសារ។ ដោយហេតុផលនេះការស្តារនីតិសម្បទាអាចរួមបញ្ចូលទាំងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគ្រួសារ។