ទទួលបានការធ្លាក់ទឹកចិត្ត

តាំងពីយូរមកហើយយើងតែងតែទម្លាប់ព្យួរស្លាកសញ្ញាមួយដែលមានចំណងជើងថា " ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត " លើការធ្លាក់ចុះតិចតួចនៃអារម្មណ៍។ បំភ្លេចថាពាក្យនេះសំដៅទៅលើជម្ងឺពិតដែលជាវិបត្ដិនៃប្រទេសអភិវឌ្ឍន៍។ ការឈឺចាប់ជាលើកដំបូងអាចជាកណ្តឹងអន្ទះអន្ទែងនិងភាពមិនធម្មតាយូរអង្វែងខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត - ជាសញ្ញាបង្ហាញថាការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីចូលទៅក្នុងសិទ្ធិរបស់ពួកគេ។ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិតនិងថ្នាំ។ អ្នកនឹងរកឃើញវិធីរកផ្លូវចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយខ្លួនអ្នកហើយត្រលប់ទៅរកផ្លូវពេញមួយជីវិតដូចខាងក្រោម។

វិធីដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងផុសឡើងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

បញ្ហាអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា: ការធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់ពីការបំបែកឬការលែងលះការសម្រាលកូននិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយពី ការឆក់ - វិធីសាស្រ្តនៃការចាកចេញពីវាជាគោលការណ៍គឺតែងតែស្រដៀងគ្នា។

1. ជាបឋមវាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ គោលដៅរបស់អ្នកគឺត្រូវចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ សូមស្រមៃគិតថាខ្លួនអ្នកមានមោទនភាព។ ចូរព្យាយាមមានអារម្មណ៍ពិសេសនៅក្នុងផ្នែកនៃសុភមង្គល។ ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
2. ការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនិងរបបនៃថ្ងៃ។ និយាយដោយសាមញ្ញអ្នកត្រូវសំរាក។ Monotony ក្នុងវិធីណាទេបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរ។ ដូច្នេះបើអាចធ្វើបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានទៅវិស្សមកាលយូរនោះទេ - សូមចូលទៅកាន់ចំណាប់អារម្មណ៍នៅប្រទេសផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅផ្ទះចូលក្នុងស្ប៉ាសូមចូលទៅស្ប៉ា។ សូមកុំខឹងខ្លួនឯងប៉ុន្តែកុំបង្វែរវាទៅជាទម្លាប់។ អនុវត្តការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង !
3. ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ផ្នែកនេះក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនអាចត្រូវបានកំណត់ជាបន្ទាន់ឡើយ។ ជាញឹកញាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងដោយសារតែការខ្វះខាតនៃការគេងរ៉ាំរ៉ៃ។ បង្វែរការថែរក្សាធម្មតាទៅដេកក្នុងពិធីដ៏ស្រស់ស្អាតដោយទិញពន្លឺពេលព្រឹកដ៏ស្រស់ស្អាតដាក់នៅក្រោមក្រណាត់ផ្កាឈូកក្រពើនិងគ្រែពូកថ្មី។
4. អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។ សារពាង្គកាយដែលលួចហើយនិងសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះចំណីអាហាររហ័សគឺជាអ្នកដែលមានអារម្មណ៍អាក្រក់។ ប៉ុន្តែអាហារដែលផ្តល់សុខភាពគឺជាសេចក្តីប្រកាសនៃសេចក្តីស្រលាញ់ដល់រាងកាយអ្នក។
5. ការធ្វើកីឡា។ តើអ្នកធ្លាប់បានកត់សម្គាល់ឃើញថាបន្ទាប់ពីការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយដ៏ខ្លាំងក្លាអារម្មណ៍កើតឡើងដោយខ្លួនឯងទេ? កីឡាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការចាកចេញពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រោះវាជួយឱ្យទទួលបាន កិតើអ័រម៉ូន "អំណរ" ។
6. ការអាន។ ការបញ្ជាក់អំពីជីវិតនិងសៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គួរក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នក។
7. បញ្ជានៅក្នុងផ្ទះ។ បោះចោលសំរាមមិនចាំបាច់ទាំងអស់ដែលរំខានដល់លំហូរថាមពលត្រឹមត្រូវ។
8. ការអះអាង។ ធ្វើម្តងទៀតចំពោះការកំណត់ដែលបានជ្រើសរើសនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ធ្វើប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិនេះជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតរបស់អ្នក។

សូមចងចាំថាមានវិធីបីយ៉ាងក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទីមួយគឺការចុះចាញ់ដើម្បីទៅដល់បាត។ ទី 2 គឺប្រគល់ចិត្តដល់គ្រូពេទ្យ។ ទីបីគឺយកជីវិតទៅក្នុងដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ជម្រើសនេះគឺជារបស់អ្នក!