ការភ័យខ្លាចការភ័យខ្លាច

ស្ទើរតែមនុស្សគ្រប់រូបនៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ធ្លាប់មានបទពិសោធន៍មួយនៅពេលដែលគំនិតចម្លែកកើតឡើងក្នុងគំនិតបន្ទាប់ពីពេលខ្លះដោយសារតែមូលហេតុដែលមិនស្គាល់គាត់គាត់ចាប់ផ្តើមផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ទៅលើវាហើយនៅពេលអ្នកចង់រំខានពីវាកាន់តែច្រើនវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សម្នាក់។ ប្រសិនបើគំនិតទាំងនោះមានភាពអវិជ្ជមាននោះពួកគេនឹងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាការភ័យខ្លាចហ៊ុមព័ទ្ធ។ ជាទូទៅមនុស្ស 3% ទទួលរងពីការពិតដែលថាគំនិតស្រមើស្រមៃរបស់ពួកគេមានការរីកចំរើនទៅជាការភ័យខ្លាច។

ក្នុងពេលមួយមនុស្សខ្លះបានបង្កើតវិធីសាស្រ្តពិសេសដោយខ្លួនឯងដើម្បីជួយសម្រាលកូន។ ហើយទាំងនេះដែលជាការធ្វើពិធីសាសនាដែលគេហៅថាក្លាយជាភាពចាំបាច់សម្រាប់ពួកគេដែលអាចនាំឱ្យមានការលេចឡើងនូវភាពច្របូកច្របល់នៃរដ្ឋនៃការគាបសង្កត់។ ស្ថានភាពនៃការភ័យខ្លាចដោយការភ័យខ្លាចជាច្បាប់បង្កើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សដែលប្រកាន់អក្សរតូចធំដែលជាលទ្ធផលត្រូវបានទាមទារខ្លាំងណាស់នៅក្នុងការទាក់ទងទៅខ្លួនវាផ្ទាល់។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការទាមទារខ្ពស់ដែលនាងធ្វើឱ្យខ្លួននាងលើកទឹកចិត្តនាងនៅពេលការលេចឡើងនៃគំនិតដំបូងដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់នាងត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអវិជ្ជមាននិងគួរឱ្យភ័យខ្លាចរបស់នាងដើម្បីចាប់ផ្តើមរារាំងពួកគេ។

ការភ័យខ្លាចគឺជាភាពស្ទាក់ស្ទើររបស់មនុស្សក្នុងការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយដែលអាចប៉ះពាល់ដល់គាត់។ ដោយអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការភ័យខ្លាចទាំងធម្មតានិងការស្រមើលស្រមៃការសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សអាស្រ័យ។ ក្នុងករណីមួយចំនួននេះអាចនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃកម្លាំងមួយនៅក្នុងអ្នកដទៃ - ចំពោះបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

នេះគឺជាឧទាហរណ៍នៃការភ័យខ្លាចស្រវឹងមួយចំនួនដែលគេហៅថា phobias ផងដែរ:

1. ការភ័យខ្លាចនៃសេចក្តីស្លាប់។ កត្តាដែលជារឿយៗបង្កឱ្យកើតជម្ងឺនេះអាស្រ័យលើប្រភេទអាយុដែលបុគ្គលនោះជាមនុស្ស។ ដូច្ន្រះការសិក្រសាបានបងា្ហាញថាមានបួនដំណាក់កាលន្រការសងា្ការន្រការសា្លាប់ការសា្លាប់: រវាងអាយុពី 4 ទៅ 6 10-12 ឆ្ន្រំ 17-24 ឆ្ន្រំនិង 35 ឆ្ន្រំដល់ 55 ឆ្ន្រំ។ វាត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមនុស្សចាស់មិនមានការភ័យខ្លាចពីការស្លាប់ដោយការស្រមើលស្រមៃនោះទេ។
2. សង្គមវិទ្យា។ ប្រហែល 13% នៃប្រជាជនរងការភ័យខ្លាចពីភាពភ័យខ្លាចនៃការនិយាយជាសាធារណៈ។ មូលហ្រតុន្រការភ័យខា្ល្រចន្រះជាទូទៅមានការជឿជាក់តិចតួចដ្រលមានវត្តមានជំនាញទំនាក់ទំនងតិចតួច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការភ័យខ្លាចនឹកស្រមៃ?

1. មុនពេលដែលភ្នែករបស់អ្នក, រក្សារូបភាពនៃការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ ទទួលយកអារម្មណ៍ទាំងអស់, ដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលការសញ្ជឹងគិតអំពីវា។ រកមើលការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។
2. ធ្វើលំហាត់កីឡា។ ពួកវាដុតអាំងដ្រេណាលីនលើសពីព្រោះខួរក្បាលរបស់អ្នកបង្កើតការភ័យខ្លាច។
3. ទទួលយកដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់អ្នក។ ទទួលស្គាល់ខ្លួនអ្នកទាំងមូល។ កុំខ្លាចការសម្ដែងរបស់អ្នក។ រស់នៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយស្មារតីរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកការភ័យខ្លាចខ្លួនឯងនឹងរលាយបាត់។

ចូរកុំភ្លេចថាជីវិតគឺខ្លីពេកដើម្បីបំភិតបំភ័យខ្លួនអ្នកជាមួយគ្រប់ប្រភេទនៃគំនិត។ សូមរីករាយរាល់ពេលនិងអភិវឌ្ឍទំលាប់នៃការទទួលទានទឹកជាវិជ្ជមាន។