នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាមានពេលមួយដែលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា: "អ្វីៗទាំងអស់នឿយហត់ខ្ញុំមិនចង់បានអ្វីទេខ្ញុំអស់កម្លាំងគ្រប់យ៉ាង ... " ។ ការពន្យារពេលជាប្រចាំប្រចាំថ្ងៃកាន់តែជ្រៅហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានការរំខានយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនគិតពីការងារឬការងារផ្ទះនិងប្រហែលជាការទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយអ្នកដទៃ។ នេះអាចជាបាតុភូតបណ្តោះអាសន្នកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើពាក្យស្លោក«មនុស្សគ្រប់គ្នាអស់កម្លាំងអស់កម្លាំង»គឺជាសញ្ញាដំបូងនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចូរយើងពិចារណាអំពីមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះហេតុអ្វីបានជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែអស់កំលាំងហើយអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់គួរឱ្យធុញទ្រាន់។
ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការងារ ...
ប្រសិនបើនៅពេលព្រឹកអ្នកត្រូវបានទស្សនាដោយការគិតមមៃមួយថាអ្នកកំពុងធុញទ្រាន់នឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយធ្វើការផងដែរបន្ទាប់មកភាគច្រើនទំនងជាបញ្ហានៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកមកការិយាល័យហើយដឹងថាអ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ជាទូទៅដូចជារដ្ឋមួយ haunts យើងនៅពេលដែលយើងទទួលបានច្រើនពេកហើយគ្រាន់តែភ្លេចអំពីថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ឬប្រសិនបើគំនិតទាំងអស់របស់អ្នកជំនួញនិងពេលវេលាគឺដំណើរការតែបន្ទាប់មកឆាប់ៗឬក្រោយមកវាពិតជាគួរឱ្យធុញ។ គិតថាបើគ្រប់គ្នានៅកន្លែងធ្វើការនឿយហត់នឹងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ត្រឹមត្រូវ - ដើម្បីសម្រាកមួយ!
រៀបចំពេលទំនេររបស់អ្នក។ អ្នកមិនមានពេលឈប់ពីការងារទេ? បន្ទាប់មកជ្រើសវា! ក្នុងវិធីណាមួយសូម្បីតែនៅឯការចំណាយនៃការងារឬយកវិស្សមកាលមួយ។ ចុះឈ្មោះសម្រាប់ការសម្រាកព្យាបាលការហាត់យូហ្គាម៉ាស្សាការប្រជុំផែនការជាមួយមិត្តភក្តិទៅមើលកុននិងការដើរទិញឥវ៉ាន់ហើយព្យាយាមផ្តាច់ចេញពីដំណើរការការងារទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីពេលខ្លះអ្នកប្រាកដថានឹងខកខាននៃការធ្វើឱ្យមានសភាពអ៊ូអរនៃថ្ងៃធ្វើការនៅតុនិងការិយាល័យរបស់អ្នកជាការពិតណាស់ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកឱ្យតម្លៃការងាររបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវបានគេកោតសរសើរលើវា។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចឆ្លើយសំនួរជាក់លាក់បានទេអ្វីដែលពិតប្រាកដគឺខុសនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺគ្រាន់តែជាការធុញទ្រាន់ហើយអ្នកមិនអាចរកឃើញហេតុផលគោលបំណងនេះទេនោះដំបូន្មានសាមញ្ញ ៗ តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លះនឹងជួយអ្នក។
- កុំដាក់ខ្លួនចុះ។ ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅធ្វើអ្វីដែលអ្នកតែងតែចង់បានប៉ុន្តែអ្នកដោយសារហេតុផលមួយចំនួនមិនហ៊ានធ្វើវា។
- ផ្តល់វិធីមួយឆ្ពោះទៅរកអវិជ្ជមានដែលអង្គុយនៅខាងក្នុងអ្នកហើយសង្កត់សង្កិន: ចូលរួមក្នុងការប្រកួតក្រុមសកម្មបាញ់នៅជួរបាញ់កាំភ្លើងវាយផ្លែល្ហុងហើយស្រែកយំនៅកន្លែងដែលស្ងាត់ជ្រងំជាទូទៅទុកឱ្យចំហាយ។
- អគុណខ្លួនអ្នកពីខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើពិន្ទុមានលក្ខណៈវិជ្ជមាននោះអ្វីៗទាំងអស់គឺមិនអាក្រក់ទេហើយអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាកប៉ុណ្ណោះ។ ហើយប្រសិនបើការវាយតម្លៃគឺអវិជ្ជមានចូរគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចកែលម្អខ្លួនអ្នក។ ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរឡើង, ចុះឈ្មោះចូលរៀនវគ្គសិក្សា, ទទួលបានការអប់រំខ្ពស់ផ្សេងទៀត, សម្រកទម្ងន់, រៀនភាសាជាដើម។
- ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពសម្រាកនិងចូលនិវត្តន៍។ ផ្លាស់ប្តូររង្វង់នៃការទំនាក់ទំនង, ជួបមនុស្សថ្មី, ឬសូម្បីតែចេញពីសង្គម។
- បន្ថែមពន្លឺបន្ថែមទៀតទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាញឹកញាប់វាជាការខ្វះខាតរបស់វាដែលបណ្តាលឱ្យលាបតាមរដូវ។ ទៅបន្ទប់ទឹកហើយបំពេញបន្ថែមរាងកាយដោយផ្ទុកវីតាមីនឌី។
ទទួលស្គាល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់និយាយឃ្លាថា "ខ្ញុំធុញទ្រាន់នឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតើខ្ញុំគួរតែធ្វើអ្វី?" ឬនៅពេលខ្ញុំត្រូវបានសួរអំពីសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំខ្ញុំមានការធុញទ្រាន់នឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងជីវិតនេះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីគិតអំពីស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្ររបស់គាត់។ យ៉ាងណាមិញការធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ថ្ងៃនេះមិនគ្រាន់តែជាការទាក់ទាញអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលមនុស្សគ្រប់ៗគ្នាអាចប្រឈមមុខ។ ប្រសិនបើមិនមានស្ថានភាពដ៏តក់ស្លុតក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស
ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតវាជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺនិយាយចេញបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលទុកចិត្តជាមួយគាត់ស្តាប់ហើយមិនត្រូវជំទាស់។ បន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់ចែករំលែកបញ្ហារបស់គាត់គាត់នឹងមានអារម្មណ៍ល្អហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវព្យាយាមទាក់ទងគាត់ក្នុងដំណើរជីវិតជួបជាមួយមិត្តភក្តិដែលជាល្បែងកំសាន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ទីពីរវាជាការចាំបាច់ដើម្បីដឹកនាំការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាសុខភាពរាងកាយ - ដើម្បីធ្វើកីឡាយូហ្គាការសំរាកលំហែ។ ធ្វើឱ្យអាហារធម្មតាងងុយគេង។ ញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាតិនីកូទីនជាតិអាល់កុល។ ប្រសិនបើការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេអ្នកត្រូវទាក់ទងអ្នកឯកទេស។