ចំពោះអ្នកដែលស្រឡាញ់ផ្លែក្រូចឆ្មារដូចជាផ្លែប៉ោមវាជាសញ្ញានិងស្នេហាយូរ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីស្គាល់គាត់និងអ្នកដែលបានសំរេចចិត្តទំលាក់ទំងន់។ ការពិតគឺថា pomelo សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានប្រើជាផលិតផលជំនួយដ៏អស្ចារ្យដែលនឹងនាំអ្នកត្រង់ទៅភាពសុខដុមនិងភាពស្រស់ស្អាត។
តើបរិមាណកាឡូរីក្នុងផ្លែប៉ូងមានប៉ុន្មាន?
អាស្រ័យលើទារកក្រូចនេះដូចជាប៉ោមមានពី 28 ទៅ 36 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ វាជាការងាយស្រួលក្នុងការទាយថាវាសមស្របសម្រាប់របបអាហារស្ទើរតែទាំងអស់ពីព្រោះវាមានពន្លឺខ្លាំងណាស់ហើយមិនអាចនាំទៅរកសំណុំគីឡូក្រាមបានទេ។
Pomelo: លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ
តោះយើងមើលថាផ្លែប៉ោមមានប្រយោជន៍ប៉ុនណា។ សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាមានលក្ខណៈវិជ្ជមានដែលវាមានតម្លៃគួរឱ្យយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែចំពោះអ្នកដែលស្រកទំងន់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះអ្នកដែលចង់បង្កើនរបបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងផលិតផលមានប្រយោជន៍:
- Pomelo ឥតខ្ចោះជួយដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង, ភាពមិនស្រួលនិងភាពទន់ខ្សោយ;
- វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងសូម្បីតែគ្រុនក្តៅ។
- តើអ្នកមានការគេងមិនលក់ឬទេ? សូមព្យាយាមរាល់ថ្ងៃដើម្បីបរិភោគផ្លែឈើនេះហើយអ្វីៗនឹងផ្លាស់ប្តូរ។
- ជាមួយនឹងការឈឺបំពង់កនិងជំងឺឆ្លងណាមួយជំងឺ pomelo នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីកម្ចាត់ការឆ្លងមេរោគ។
- អរគុណដល់ pectin, pomelo អាចបន្ថយសម្ពាធ;
- អរគុណចំពោះសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូផ្លែឈើនេះត្រូវបានបង្ហាញដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូងនិងសរសៃឈាម។
- ប្រសិនបើអ្នកជួនកាលញ៉ាំផ្លែឈើនៃផ្លែឈើនេះអ្នកការពាររាងកាយរបស់អ្នកពីមហារីក។
- ដើម្បីជួយរំលាយអាហារ, វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ថែមបន្តិចបន្តួចនៃអាហារទៅ pomelo;
- សមាសភាពនៃផ្លែឈើនេះរួមបញ្ចូលទាំងអង់ស៊ីមដែលជួយបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមដោយហេតុនេះអាចទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារបាន។ ប្រសិនបើមានវាជាប្រព័ន្ធ, វានឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីតួលេខរបស់អ្នកនៅក្នុងបញ្ហានៃការទទួលបានភាពសុខដុម;
- ដូចផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្លែល្ហុងឈ្លោះទុរ្ភិកាល់បង្ក្រាបភាពព្រងើយកន្តើយនិងផ្តល់នូវភាពសប្បាយរីករាយនិងអារម្មណ៍ល្អ។
តើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបរិភោគផ្លែប៉ោមទេ? ឥឡូវនេះអ្នកស្គាល់ចម្លើយចំពោះសំណួរនេះ! រសជាតិនៃផ្លែប៉ោមមានសភាពស្រាលជាងផ្លែក្រូចឆ្មារផ្សេងៗទៀតដូច្នេះវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពធ្មេញទេ។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ទៅលើអ្វីដែលវីតាមីនមាននៅក្នុងប៉ោមវាមិនពិបាកក្នុងការទស្សន៍ទាយយ៉ាងហោចណាស់អំពីរឿងសំខាន់នោះទេ - ផ្លែឈើនេះមានវីតាមីន C ជាច្រើនវីតាមីនមួយចំនួននៃក្រុមខនិងវីតាមីនអា។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបរិភោគ pomelo?
ផ្លែព្រហ្មូវគួរតែត្រូវបានសម្អាតដូចជាក្រូចថ្លុងដែលអាចរំដោះចេញពីជញ្ជាំងទន់។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់ផ្លែឈើនោះវានឹងងាយស្រួលក្នុងការសម្អាតវាដោយមិនចាំបាច់លាងសម្អាតជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។
ការបដិសេធចំពោះការប្រើប៉ោម
ជាអកុសលមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានផ្លែក្រូចនិងផ្លែប៉ោមជាពិសេសទេ។ អ្នកមិនគួរបរិភោគវាទេប្រសិនបើអ្នក:
- បង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ;
- ដំបៅក្រពះ
- ប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែក្រូច
- colitis;
- ជំងឺរលាកថ្លើម
- រោគឈាមកក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយ pomelo?
មានរបបអាហារបួសដ៏អស្ចារ្យមួយដែលប្រើចានពីផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើនេះនៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារផ្លែក្រូចឆ្មារច្រើនពេកវាអាចមានរយៈពេល 3 ថ្ងៃប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនេះវាអាចសម្អាតរាងកាយឱ្យល្អឥតខ្ចោះមុនពេលផ្លាស់ទីទៅអាហារត្រឹមត្រូវដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ទៅតាមតម្រូវការ។ បញ្ជីគំរូសម្រាប់ថ្ងៃ:
- អាហារពេលព្រឹក : តែបៃតង, នំបុ័ងធញ្ញជាតិជាមួយឈី។
- អាហារពេលព្រឹកទីពីរ : ពាក់កណ្តាលប៉ោម។
- អាហារថ្ងៃត្រង់ : បន្លែចំហុយ, ខ្ញីនិងប៉ោម។
- អាហារសម្រន់ពេលរសៀល : សាឡាត់ផ្លែឈើជាមួយផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទដែលត្រូវបានញ៉ាំជាមួយទឹកដោះគោធម្មជាតិដែលគ្មានជាតិផ្អែម។
- អាហារ: ស្ពៃក្តោប (ផ្កាខាត់ណាខៀវផ្កាឈូកឬផ្កាឈូកប្រ៊ូស) ប៉ោមតែ។
ប្រសិនបើអ្នកអត់ធ្មត់ដូចជាចំណីអាហារល្អអ្នកអាចបន្តញ៉ាំតាមរបៀបដូចគ្នាដោយអាហារពេលល្ងាចនិងអាហារពេលល្ងាចបន្ថែមសាច់សត្វឬត្រី។ ក្នុងករណីនេះការសម្រកទម្ងន់នឹងយឺតប៉ុន្ដែផោនដែលបាត់បង់នឹងមិនត្រលប់មកអ្នកវិញទេ។ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំបានយូរតាមដែលអ្នកចង់បានហើយបន្ថយបរិមាណប៉ោមក្នុងមួយថ្ងៃ។