ក្នុងចំណោមការព្យាបាលសម្ផស្សតាមផ្ទះដែលអាចរកបានគឺជាអាងងូតទឹកដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត។ ពួកគេផ្តល់នូវភាពសប្បាយរីករាយដែលមិនអាចពន្យល់បានបង្ខំពួកគេឱ្យត្រឡប់ទៅពួកគេម្ដងហើយម្ដងទៀត។ នៅសម័យបុរាណមានតែមនុស្សអ្នកមានតែប៉ុណ្ណោះដែលអាចមានលទ្ធភាពសប្បាយរីករាយនេះ។ សូម្បីតែក្មេងជំទង់ក៏ចេះប្រើប្រេងងូតទឹកផងដែរ។ នីតិវិធីទឹកអាចធ្វើបានយ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
របៀបប្រើប្រាស់ប្រេងងូតទឹក?
គោលការណ៍នៃផលប៉ះពាល់នៃនីតិវិធីទឹកមានភាពស្មុគស្មាញ។ វាបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលនៃកត្តា 3 ជាបន្តបន្ទាប់គឺសម្ពាធទឹកសីតុណ្ហភាពនិងសមាសធាតុគីមីរបស់វា។ សូមអរគុណដល់ការនេះ, អង្គការដែលមានប្រសិទ្ធិភាពពហុចំណុច:
- សម្ពាធនៅលើប្រព័ន្ធ musculoskeletal ថយចុះ, អារម្មណ៍នៃការ weightlessness ត្រូវបានបង្កើតឡើងមួយ។ ទាំងអស់នេះផ្តល់នូវការកើនឡើងនៃទឹក។
- រន្ធញើសត្រូវបានបើកពីព្រោះស្បែកចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមយ៉ាងពេញលេញ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង - បេះដូងតម្រងនោមនិងសួតធ្វើឱ្យមានការដកដង្ហើមធម្មតាហើយបំបាត់សភាពឈាមនៅអវយវៈ។
- បង្កើនការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុដ៏មានតម្លៃចូលទៅក្នុងស្បែក។
- កំរិតអ័រម៉ូនស្ត្រេសមានការថយចុះ។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីមានការប្រញាប់នៃកម្លាំង។
មុនពេលប្រើប្រេងសម្រាប់ការងូតទឹកមួយអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញនូវប្រសិទ្ធិភាពដែលត្រូវបានរំពឹងទុកពីនីតិវិធីនេះ។ លទ្ធផលគឺអាស្រ័យលើសីតុណ្ហភាពនៃទឹកនិង "គ្រឿងបន្លាស់" ដែលត្រូវបានប្រើ។ ងូតទឹកអាចជា:
- ត្រជាក់ (សីតុណ្ហភាពឡើងដល់ 20 អង្សាសេ) ។
- ត្រជាក់ (25 ° C - 30 ° C);
- ក្តៅ (សីតុណ្ហាភាពទឹកប្រែប្រួលនៅក្នុង 33 °សីហា - 38 °សីហា);
- ក្តៅ (ច្រើនជាង 39 °ស៊ី) ។
ច្បាប់ងូតទឹក:
- អ្នកមិនអាចហែលបានលើក្រពះពេញ។ ត្រូវលេប 2-3 ម៉ោងក្រោយបរិភោគ។
- មុនពេលអ្នកជ្រមុជទឹកចូលក្នុងអាងងូតទឹកអ្នកត្រូវយកផ្កាឈូកមួយ។ ដោយសារនេះស្បែកនឹងស្រូបយកជីវជាតិល្អប្រសើរ។
- កុំលាងសមាតយូរពេក។ នីតិវិធីយូរអង្វែងអាចបំផ្លាញរាងកាយ។
- បន្ទប់ទឹកត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺខ្សោយបេះដូងជំងឺមហារីកនិងការមានផ្ទៃពោះ។
- អ្នកត្រូវដោះលែងខ្លួនអ្នកពីគំនិតអវិជ្ជមាន។
របៀបប្រើប្រាស់ប្រេងងូតទឹករឹង?
Butters មានមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត។ លើសពីនេះទៀត, ពួកគេគឺសម្បូរវីតាមីននិងធាតុដ៏មានតម្លៃផ្សេងទៀត។ ចំណុចរលាយរបស់ពួកគេគឺ 50 អង្សាសេដូច្នេះនៅពេលរក្សាទុកពួកគេស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពរឹងមាំ។ ប្រេងងូតទឹកបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើ:
- ប្រេងដូង ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក, សំណើមនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
- ដូង (ការស្ដារឡើងវិញ, ការព្យាបាលនិងការពង្រឹងប្រសិទ្ធិភាព);
- ប៊័រកាកាវ ជួយផ្តល់នូវការធ្វើឱ្យមានភាពរស់ឡើងវិញបន្ទន់និងមានសំណើម។
- Mangan (ស្ដារឡើងវិញ, ផ្តល់អំណាចនិងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម);
- ការ៉ាត (ការតស៊ូជាមួយនឹងការ ហឺត , rejuvenates និងធ្វើឱ្យស្បែកទន់);
- ប្រេងសំរាប់ការងូតទឹកបង្កើននូវភាពបត់បែននៃភ្នាស, ព្យាបាលជំងឺរលាកស្បែកនិងត្រូវបានកំណត់ដោយការព្យាបាលនិងការបង្កើតឡើងវិញ។
មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្បែក។ ពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពវេទមន្តនៅលើភ្នាស។ ការជ្រើសប្រេងខ្លាញ់និងក្រអូបសម្រាប់ងូតទឹកបន្តទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ - រលាយនៃប៊ឺតថឺត។ វានឹងត្រូវការប្រេងរឹងបន្តិច - លីត្រពី 10 ទៅ 25 ក្រាម។ ទឹកត្រូវបានគេប្រមូលនិងធ្វើឱ្យសំបូរទៅដោយសារធាតុបន្ថែម។ ខ្សែភាពយន្តស្តើងមួយនៅលើផ្ទៃទឹក។ ទឹកខ្លួនវាកាន់តែទន់។ ការងូតទឹកគួរតែមានរយៈពេល 20 នាទី។ នីតិវិធីផ្តល់សំណើមអាចធ្វើបានពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រេងងូតនៅក្នុងបាល់
គ្រាប់បែកទាំងនេះមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងសមាសភាពពណ៌និងក្លិន។ សារធាតុទាំងនេះអាចមានសារធាតុដូចខាងក្រោម:
- Butters;
- ប្រេងក្រអូប;
- ផ្កានៃផ្កាឬគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត;
- អំបិលសមុទ្រ;
- ការដកស្រង់នៃឱសថនិងដូច្នេះនៅលើ។
បន្ទាប់ពីជ្រើសរើសគ្រាប់បែកមួយដែលមានប្រេងងូតឬដបទឹកដោះគោស្ងួតបន្តទៅនីតិវិធីដោយខ្លួនឯង។ នៅក្នុងធុងអ្នកត្រូវប្រមូលទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (ត្រជាក់ក្តៅឬក្តៅ) ។ បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែទម្លាក់គ្រាប់បែកចូលក្នុងអាងទឹកហើយរង់ចាំរហូតដល់វារលាយអស់។ បន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបាន immersed នៅក្នុងទឹក saturated ជាមួយប្រេង។ ការងូតទឹកអាចមានចាប់ពី 15 នាទីទៅកន្លះម៉ោង។ ចំនួននីតិវិធីដែលបានណែនាំដោយអ្នកឯកទេសវះកាត់គឺម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ងូតទឹក
មានក្រុមផ្សេងគ្នានៃគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតដែលតំណាងរបស់វាមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរាងកាយ។ នៅពេលជ្រើសរើសប្រេងងូតវាគួរតែយកទៅពិចារណាពីក្លិននិងគោលបំណងរបស់វា។ ពួកគេអាចជា:
- ស្រាទំពាំងបាយជូរ - ក្រូច, ផ្លែក្រូចថ្លុង, បន្លែល្ហុង, ក្រូចឆ្មា, ក្រូចឆ្មា។
- ប្រឆាំងនឹង cellulite - cedar, ពណ៌ទឹកក្រូច , lemon, ស្រល់, clove;
- ការលាងសំអាតប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការងូតទឹកមួយ - ពណ៌ផ្កាឈូក, ក្រូចឆ្មារ, គ្រឿងក្រអូប, ឡាវេនឌឺ, ផ្កាម្លិះ, លីនដិន, ឈើឆ្កាង។
- សកម្មភាព ឡើងវិញ - ផ្កាម្លិះ, ពណ៌ផ្កាឈូក, ឈើប្រណិត, គ្រឿងក្រអូប, ផ្កាឈូក។
- គួរឱ្យរំភើប - ជន្លេន, ពណ៌ផ្កាឈូក, nutmeg, geranium, sage, ylang-ylang;
- ពន្លកដុះពន្លកផ្កាខៀវម៉ាមូម សុនផ្កាម្លិះ។
ប្រេងក្លិនទាំងអស់អាចបែងចែកជា 3 ក្រុម:
- ក្រូច - ក្រូចឆ្មារក្រូចក្រូចក្រូចថ្លុង។
- កម្រនិងអសីលធម៌ - មីក្រូ, គ្រឿងក្រអូប, ឈើចាប, ឥន្ទ្រី។
- ផ្កា - geranium, ylang-ylang, chamomile, palmarose, lavender ។
ប្រេងសំខាន់ - ល្អនិងអាក្រក់
ការបន្ថែមសារធាតុក្រអូបដែលត្រឹមត្រូវត្រូវមានប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើរាងកាយ។ ពួកគេបានជួយដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដូចខាងក្រោម:
- ទទួលបានល្អនិងបន្ថយអាការៈអស់កម្លាំង។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌស្បែក - បង្កើនការបត់បែននិងការបត់បែនប្រយុទ្ធជាមួយ peeling និង "ពណ៌ទឹកក្រូច" សំបក។
- ធ្វើឱ្យប្រហាក់ប្រហែលនឹងអ័រម៉ូន - ជួយស្ត្រីមានតុល្យភាពនិងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។
- បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ - នេះគឺដើម្បីជំនួយពីប្រេងអាភីរ៉ូឌីស្យា។
- បំបាត់ការឈឺចាប់ - គ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតមានប្រសិទ្ធិភាព។
- បង្កើនភាពស៊ាំ - ប្រេងសំខាន់ៗទាំងអស់មានលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនិងប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ទោះបីជាការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងនៃគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតក៏គ្មានប្រសិទ្ធិភាពញៀនដែរ។ ដោយសារតែនេះប្រេងបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរមួយសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលឬបង្ការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភ្នាក់ងារក្រអូបមានគ្រោះថ្នាក់។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានកំណត់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងគុណភាពទាបនៃផលិតផលនេះ។ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពី "ភាពភ្ញាក់ផ្អើល" វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងនេះ:
- ទិញផលិតផលតែនៅក្នុងកន្លែងលក់រាយដែលបានបញ្ជាក់។
- កុំប្រើប្រេងសំយោគសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។
- កុំទិញឧបករណ៍ថោកពេក - ដំណើរការនៃការផលិតផលិតផលទាំងនោះគឺមានកម្លាំងពលកម្មច្រើននិងមានតំលៃថ្លៃ។
- ទុកអាងងូតទឹកក្នុងម្លប់ជាក់។
- កុំប្រើផលិតផលដែលមានអាយុកាលផុតកំណត់។
ប៉ុន្តែសូម្បីតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់ក៏អាចត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ប្រសិនបើវិធីព្យាបាលទាំងនេះត្រូវបានប្រើខុស។ គ្រោះថ្នាក់អាចជា:
- ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម - ទឹកស៊ុប, ពណ៌ផ្កាឈូក, rosemary, sage និង cypress aromatic;
- ក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូន - ផ្កាម្លិះអណ្តូងនិងប្រេងឥន្ទ្រី។
- ជាមួយនឹងសម្ពាធឈាម - ឡាវេនឌ័រ, គ្រឿងផ្សំរសជាតិ lemon និង sage ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថែមប្រេងចាំបាច់ទៅងូតទឹក?
ភ្នាក់ងារក្រអូបគួរប្រើដូចខាងក្រោម:
- បរិមាណអតិបរមានៃអេធើរគឺ 10 ដំណក់។ ប្រសិនបើភ្នាក់ងារក្រអូបត្រូវបានប្រើជាលើកដំបូងនោះកម្រិតជាតិពុលគួរតែតិចជាង 2 ដង។ ការដាក់កម្រិតទៅលើចំនួនដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗដែលត្រូវបន្ថែមក្នុងការងូតទឹកអាចជួយបង្ការប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៃរាងកាយ។
- កុំបន្ថែមអេធើរក្នុងកំឡុងពេលជ្រើសរើសទឹកឬនៅពេលដែលអាងហែលទឹកត្រូវបានបើក។
- ភ្នាក់ងារជាតិបុលស្អាតត្រូវលាយជាមួយប្រេងមូលដ្ឋានឬអំបិលសមុទ្រ។
- ទឹកគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។ នេះនឹងធានានូវការចែកចាយសូម្បីតែ "បន្ថែម" ។
តើត្រឹមត្រូវយ៉ាងណាក្នុងការងូតទឹកដោយប្រើប្រេងចាំបាច់?
ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីវាត្រូវការវិធីសាស្ត្រពិសេស។ មានច្បាប់ទាំងស្រុងអំពីវិធីងូតទឹកដោយប្រើប្រេងចាំបាច់។ អនុវត្តតាមការណែនាំទាំងនេះ:
- សីតុណ្ហភាពទឹកគួរត្រូវបានល្អបំផុត - មិនក្តៅនិងមិនត្រជាក់ប៉ុន្តែកក់ក្តៅ។
- វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើទឹកក្តៅឬជែលក្នុងកំឡុងពេលនេះទេ។ សារធាតុសាប៊ូទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃអេរ៉ូអេស។
- រយៈពេលនៃដំណើរការទឹកមានរយៈពេល 20 នាទី។ ដូចជាការងូតទឹកជាមួយប្រេងអូលីវវាគួរតែត្រូវបានគេធ្វើម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល, តែងតាំងនីតិវិធីជារៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត។
ងូតជាមួយនឹងប្រេងពណ៌ទឹកក្រូច
បែបបទនេះមានប្រសិទ្ធិភាពលើរាងកាយ។ ការងូតទឹកជាមួយនឹងប្រេងពណ៌ទឹកក្រូចមានឥទ្ធិពលទាំងនេះ:
- ប្រឆាំងនឹងការរលាក
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
- ការស្តារឡើងវិញ
- ថ្នាំសំលាប់មេរោគ;
- immunostimulating;
- choleretic
- ប៉ូវកំលាំង
- ប្រឆាំងនឹង cellulite និងដូច្នេះនៅលើ។
ងូតជាមួយប្រេង fir
ផលិតផលក្រអូបនេះគឺជាឃ្លាំងពិតនៃសារធាតុដ៏មានតម្លៃ។ ការគិតអំពីប្រេងដែលសំខាន់ដើម្បីជ្រើសរើសសម្រាប់ការងូតទឹកជាញឹកញាប់បញ្ឈប់នៅ fir ។ នីតិវិធីទឹកជាមួយនឹង "បន្ថែម" មានប្រសិទ្ធិភាពបែបនេះ:
- សំអាតស្បែក;
- កាត់បន្ថយការរលាក;
- ជ្រួញរលោង;
- ត្រលប់មកវិញយឺត
- សម្អាតផ្លូវដង្ហើម;
- ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានភាពធូរស្រាលនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។
ងូតទឹកជាមួយប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ
ភ្នាក់ងារក្រអូបនេះមានសកម្មភាពជាច្រើន។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទ "ការសម្រាកប្រេងចាំបាច់សម្រាប់ងូតទឹកមួយ" ។ លើសពីនេះទៀតវត្តមាននៃសារធាតុបន្ថែមនេះមានឥទ្ធិពលលើរាងកាយ:
- សម្រាក;
- anesthetizes;
- បង្ក្រាបឈ្លានពាន
- ជំរុញការគេងសំឡេង;
- ប្រយុទ្ធជំងឺស្បែកនិងដូច្នេះនៅលើ។
ងូតជាមួយប្រេង mint
ផលិតផលក្រអូបនេះមានក្លិនក្រអូប។ វាត្រូវបានគេប្រើជាប្រេងងូត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏អាចមានឥទ្ធិពលផ្សេងទៀតលើរាងកាយ:
- ការធ្វើប្រតិកម្មនៃប្រតិកម្មភាពស៊ាំ
- កាត់បន្ថយសម្ពាធ;
- ភាពប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់ cerebral;
- វដ្ដរដូវប្រក្រតី;
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារការពារនៃរាងកាយនិងដូច្នេះនៅលើ។
ងូតទឹកជាមួយប្រេងឥន្ទ្រី
ក្លិនក្រអូបនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងមេរោគដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតមួយ។ ដូច្នេះដោយជ្រើសរើសប្រេងដែលសំខាន់នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគាត់ត្រូវបានគេផ្តល់អាទិភាព។ បែបនេះ "បន្ថែម" ជួយ:
- ធ្វើការងារធម្មតានៃសាច់ដុំបេះដូង;
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក
- ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ចុះ;
- ធ្វើឱ្យការការពាររបស់រាងកាយសកម្ម។