តើអ្នកអាចញ៉ាំនារីបានក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយរបៀបណា?
ពេទ្យកុមារសម័យថ្មីជឿថាម្តាយដែលបំបៅដោះកូនភ្លាមៗក្រោយពីសំរាលកូនអាចមានគោលការណ៍អាហារដែលស្ទើរតែទាំងអស់ដែលនាងបានញ៉ាំអំឡុងពេលសម្រាលកូនរបស់ទារកបើសិនជាពួកគេមិនមានអាឡែរហ្សី។ ព្យាយាមមិនឱ្យសាកល្បងអ្វីដែលថ្មីនិងមិនធម្មតា: ចានទាំងនេះត្រូវដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ។ ចូរយើងគិតពីលក្ខណៈពិសេសនៃម្ហូបអាហារនៅពេលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន:
- porridge មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់ពួកគេអ្នកអាចប្រើ buckwheat, ពោត, ធញ្ញជាតិស្រូវ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបបរចម្អិនអាហារនៅលើទឹកហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ប្រើទឹកដោះគោសម្រាប់គោលបំណងនេះសូមលាយវានៅពាក់កណ្តាលជាមួយទឹក។ ចានបែបនេះគួរតែមានភាពរឹងមាំរាវប៉ុន្តែវាមិនមានតំលៃទេដោយប្រើផ្សិតភ្លាមៗដែលផ្ទុកសារជាតិការពារ។ កុំឱ្យនឿយហត់មុនពេលចម្អិនម្ហូប: នេះនាំឱ្យមានការបង្កើតសារជាតិបង្កមហារីក។
- អាហារលើកដំបូងគឺពិបាកណាស់ក្នុងការញ៉ាំដោយគ្មាននំបុ័ងប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវាល្អសម្រាប់ម្តាយបំបៅដែលប្រើ ផលិតផលនំបាហ្សុហឺហឺវីយដែល ចម្អិនលើកែវឬម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល។
- នៅក្នុងបញ្ជីរបស់នារីម្នាក់ដែលទើបតែក្លាយទៅជាម្តាយអ្នកចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលបន្លែ - ជាវីតាមីនមីក្រូរ៉ែនិងជាតិសរសៃ។ ពួកគេនឹងអនុញ្ញាតឱ្យលៃតម្រូវការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនហើយថែមទាំងលាងសម្អាតខ្លួនផង។ ដូច្នេះអាហារបំប៉នរបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូនក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតគួររួមបញ្ចូលទាំងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃឆ្អឹងខ្សាយដំឡូងល្ពៅខាត់ណាផា្កស្ពខ្ទឹមបារាំងឆ្អិនឬឆ្អិន។ បន្លែផ្សេងទៀតដូចជា eggplant, ប៉េងប៉ោះ, beets, cucumbers រហូតដល់វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យព្យាយាម, ក៏ដូចជា salads ពីបន្លែឆៅ: នៅក្នុងទារកវាអាចបណ្តាលឱ្យ colic ។
- បង្អែម សិប្បនិម្មិតនិងម្សៅក្នុងរយៈពេលនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ប៉ុន្តែផ្លែឈើខ្លះដើម្បីព្យាបាលខ្លួនឯងគឺអាចទទួលយកបាន។ នៅចុងបញ្ចប់នៃសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកំណើតទារកអាចព្យាយាមផ្លែប៉ោមនិងផ្លែប៉ោម (ប៉ុន្តែមានតែពណ៌លឿងឬបៃតង) ក៏ដូចជាចេក (មិនលើសពី 1 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ដោយចុងបញ្ចប់នៃខែដំបូងព្យាយាម apricots តិចតួច, peaches, plums ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេគួរតែត្រូវញ៉ាំសូន្យបន្តិចម្តង ៗ : ណែនាំបន្តិចម្តង ៗ នូវចំណីអាហារនៅក្នុងរបបអាហារមិនលើសពីមួយក្នុងរយៈពេល 5-6 ថ្ងៃដែលតែងតែសង្កេតមើលថាតើទារកមានបញ្ហាជាមួយនឹងលាមកឬមានកន្ទួលលើស្បែក។
- ភេសជ្ជៈគឺជាធាតុចាំបាច់នៃអាហារបំប៉នក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូនក្នុងខែដំបូងនៃទារកពីព្រោះម៉ាក់គួរតែថែរក្សាទឹកដោះគោដើម្បីឱ្យមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ ទឹកដោះគោទឹកកាបូណាតឬទឹកដោះគោនឹងមិនធ្វើល្អចំពោះកូនរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែតែបៃតង, compotes ពីផ្លែឈើស្ងួត, តែរុក្ខជាតិពិសេសសម្រាប់ការបង្កើន lactation នឹងមានច្រើនជាងសមស្រប។
- នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយក្នុងខែដំបូងនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះមានដូចជាទន្សាយសាច់គោជួនកាលមានដូចជាសាច់មាន់ឬសាច់គោជាដើម។
ប្រសិនបើ crumb មិនមានអាឡែរហ្សីណាមួយទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តស៊ុតផ្តល់នូវចំណូលចិត្តដល់សត្វក្រញ៉ាំ។ - ម្តាយដែលកំពុងបំបៅដោះកូនក្នុងអំឡុងពេលនេះគួរតែទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិច: ឈីសឈីសទឹកដោះគោដុតនំទឹកដោះគោធម្មជាតិនិងទឹកដោះគោជូរ។ ពួកគេអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយនំប៉័ងនំប៉័ងនំប៉័ង។
ជាប្រភេទអ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារឆ្អិនឆ្អិននិងចៀនចម្អិនគ្រឿងអលង្ការនំនិងនំសូកូឡាសាច់ខ្លាញ់ក្រូចនិងបន្លែនិងផ្លែឈើដទៃទៀតនៃស្រមោលភ្លឺនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅផ្សិតសាច់ក្រក។