ត្រី - នេះគឺជាអាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលនាំមកនូវសុខភាពនិងភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនដែលព្យាយាមធ្វើតាមតួលេខនេះហើយគិតអំពីការប្រើប្រាស់ កាឡូរី ។ ពួកគេចូលចិត្តម្ហូបអាហារដែលបានមកពីអាហារសមុទ្រ។
មួយក្នុងចំនោមរសជាតិឆ្ងាញ់ ៗ និងមានតំលៃសមរម្យទាំងនេះគឺជាខ្លាញ់ត្រីដែលមានបរិមាណជីវឧស្ម័នដែលធ្វើអោយអ្នកដែលស្រកទំងន់រីករាយ។ ពួកវាអាចរៀបចំបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះហើយសាច់ត្រីឬត្រីសមុទ្រត្រូវបានលក់នៅផ្សារទំនើបផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៀតសាច់សត្វពីត្រីគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែនិងធាតុដុះជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងពីព្រោះវាមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ទេតែវាមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ តើមានកាឡូរីប៉ុន្មានដែលមាននៅក្នុងខាត់ណាត្រីដោយអាស្រ័យលើប្រភេទត្រីវិធីចំអិននិងបរិមាណប្រេងដែលប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារ។ អំពីអ្វីដែលប្រភេទនៃការ cutlets គឺអាហារច្រើនបំផុតហើយយើងនឹងប្រាប់អ្នកមានប្រយោជន៍ឥឡូវនេះ។
មាតិកាកាល់ឡូតនៃខ្ទឹមបារាំងត្រី
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងសម្រាប់អ្នកដែលថាអាហារណាដែលអាចត្រូវបានដុតនៅក្នុងប្រេងបន្លែគឺមានកាឡូរីច្រើនជាជាងដុតឬនំប៉័ង។ ហេតុដូច្នេះបរិមាណកាឡូរីនៃខាត់មុខត្រីឆ្លាមមានកម្រិតខ្ពស់បំផុត - រហូតដល់ 200 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងបញ្ហានេះតួនាទីសំខាន់មួយត្រូវបានលេងដោយប្រភេទត្រីដែលពួកគេទទួលបានសាច់ឆៅ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍បរិមាណ caloric នៃ codlets ត្រីពី cod នឹងមានចំនួន 100 ក្រាមនៃផលិតផល: ប្រហែល 115 kcal ពី pike - 274 kcal ពី pollock - 105 kcal ពី hake - 142 kcal ។
តើចំនួនកាឡូរីប៉ុន្មានដែលត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងសាច់អាំង?
វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលកំដៅម្ហូបអាហារគឺអាចទទួលយកបានសម្រាប់អ្នកដែលមាន ទំងន់លើស ។ មាតិកានៃបរិមាណ caloric នៃ cutlets ត្រីក្នុងមួយគូគឺជាមធ្យម 75 kcal ។ អាហាររបស់ Pollock មានផ្ទុក 42 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលពីកូឃាត - 100 គីឡូក្រាមពីត្រីសាម៉ុង - 182 គីឡូក្រាមនិងខាត់ណាកាឡូរីពីត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកគឺប្រហែល 95 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម។