ខណៈពេលដែលក្មេងស្រីមួយចំនួនកំពុងស្វែងរកអាហារសមរម្យនិងកំណត់ខ្លួនពួកគេក្នុងអាហារបំប៉នដើម្បីបាត់បង់ផោនពីរផោនអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់អោយមានភាពប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីដើម្បីទទួលបានទំងន់ឆាប់រហ័សគឺតែងតែរីករាយជាងវិធីដើម្បីបោះវាចេញ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនឡើងទំងន់?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់អំពីសំណួរថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានទំងន់យ៉ាងលឿន, កុំប្រញាប់ប្រញាល់ដើម្បីផ្លាស់ទីទៅសកម្មភាព។ បញ្ហាដែលខ្វះទំងន់អាចកើតមានឡើងចំពោះហេតុផលផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង:
- ជាលទ្ធផលនៃជំងឺដែលបានផ្ទេរ;
- បន្ទាប់ពីរយៈពេលដ៏យូរនៃការសម្រកទម្ងន់;
- ដោយសារពពួក Worm ( ដង្កូវ );
- ជាលទ្ធផលនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញតំណពូជមួយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងមូលហេតុពិតប្រាកដនៃភាពស្តើងរបស់អ្នកទេនោះអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដោយសារតែកង្វះចំណង់អាហារនិងការខ្វះខាតអាចជាអ្នកញៀនធ្ងន់ធ្ងរ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកព្យាបាលនឹងត្រូវទៅជួបអ្នកឯកទេសខាងចង្វាក់បេះដូងដែលនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យបានច្បាស់អំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីទទួលបានទម្ងន់ជាពិសេសនៅក្នុងករណីរបស់អ្នក។
តើការឡើងទំងន់លឿនប៉ុណ្ណាជាមួយនឹងជំនួយពីថ្នាំគ្រាប់?
ក្មេងស្រីដែលអស់សង្ឃឹមជាច្រើនស្តាប់ដំបូន្មានអំពីរបៀបទទួលបានទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីថ្នាំគ្រាប់។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅខាងក្រៅមើលទៅល្អ: អ្នកមិនចាំបាច់ចូលលេងកីឡាឬបង្ខំខ្លួនឱ្យញ៉ាំទេអ្នកគ្រាន់តែត្រូវបំពេញរបបអាហាររបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំគ្រាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យមិនណែនាំឱ្យជ្រើសរើសយកថ្នាំនិងប្រើថ្នាំទាំងនេះទេព្រោះវាអាចនាំទៅរកផលវិបាកដែលមិននឹកស្មានដល់និងមិនល្អ។
ជាធម្មតាសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់សូមប្រើថ្នាំគ្រាប់ប្រូតេអ៊ីនកីឡា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសារធាតុគីមីដែលញែកប្រូតេអ៊ីនល្អសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងការលើកទម្ងន់ឬចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហាត់ទំងន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលទៅក្នុងកីឡាហើយប្រើថ្នាំគ្រាប់នោះវានឹងប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការលើសទម្ងន់នៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបន្ទុកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើថ្លើមនិងតម្រងនោមដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងសរីរាង្គទាំងនេះ។ ហើយផលប៉ះពាល់ដូចគ្នានឹងក្លិនមិនល្អពីទឹកនោមមនុស្សតិចតួចពេកនឹងរីករាយ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីទទួលបានទំងន់បន្ទាប់ពីជំងឺនេះវាច្បាស់ណាស់មិនមែនជាជម្រើសរបស់អ្នក!
ជាមួយនឹងសំណួរថាថ្នាំអ្វីដែលជួយអ្នកឱ្យឡើងទំងន់វាមានតំលៃណាស់ដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យមុន។ ប្រសិនបើអ្នកខ្ជិលឬដោយសារមូលហេតុខ្លះអ្នកមិនអាចធ្វើវាបាន - ពីគំនិតនេះជាមួយនឹងគ្រាប់អ្នកត្រូវបដិសេធ។
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំដើម្បីឡើងទម្ងន់?
វិធីងាយស្រួលបំផុតនិងងាយស្រួលក្នុងការឡើងទម្ងន់គឺត្រូវប្រកាន់យករបបអាហារដែលទាក់ទងនឹងរបបអាហារកាឡូរីខ្ពស់។ មិនមានមុខម្ហូបដ៏តឹងរឹងនោះទេប៉ុន្តែមានវិន័យ: អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន - ច្រើនជាង 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃញ៉ាំនៅម៉ោងប្រហែលជា 3 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្រាន់តែធ្វើការកក់មួយ, ទទួលបានទំងន់យ៉ាងលឿនទៅស្ត្រីដែលស្រឡាញ់បង្អែម, ងាយស្រួលជាងអ្នកដែលមិនចូលចិត្តបង្អែម។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំអាហារខាងក្រោម:
- sour Cream 25-30% មាតិកាជាតិខ្លាញ់;
- កាហ្វេឬតែមានជាតិខ្លាញ់និងស្ករ
- ផលិតផលម្សៅណាមួយ - នំកុម្មង់នំខាត់ឃីតចៀននិងដុតនំ។
- សាំងវិច (សម្រាប់ប៉ុន្មានអ្នកអាចទទួលបានទំងន់លើរបបអាហារបែបនេះសូមសួរធ្មេញផ្អែម ៗ ) ។
- ប៊ឺនៅក្នុងប្រភេទណាមួយ: នៅក្នុង porridges, នៅលើនំសាំងវិច, សម្រាប់នំប៉ាវ, ល។
- បង្អែម - សូកូឡា, បារ, បង្អែម។ ល។
- ចានដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ - អ ណ្តូងជាមួយដំឡូងនិងសាច់ ឡាសា ម៉ា ភីស្សា ដំឡូងចៀនសាច់ជ្រូកសាច់ក្រក។ ល។
នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាផលិតផលអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចទទួលបានវាជាការសំខាន់ក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារយ៉ាងហោចណាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយលទ្ធផលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ ក្នុងករណីនេះរឿងសំខាន់គឺកុំឱ្យវាហួសប្រមាណនិងបញ្ឈប់ទាន់ពេលវេលា។ សូមព្យាយាមញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចៗបើមិនដូច្នេះទេក្រពះរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់បរិមាណអាហារដ៏ច្រើនហើយអ្នកនឹងមិនទទួលទានអាហារតិចតួចទេ។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរកមើលរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ហើយវានឹងតម្រូវឱ្យមានការខ្វះខាតច្រើន។