ងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

នៅសម័យទាំងនោះនៅពេលដែលជនជាតិអឺរ៉ុបមិនបានលាងសម្អាតអស់ជាច្រើនឆ្នាំហើយស្តេចបារាំងបានចូលបង្គន់នៅកាច់ជ្រុងនៃទីលំនៅរបស់ពួកគេហើយកសិកររុស្ស៊ីបាននាំគ្នាទៅងូតទឹកជារៀងរាល់សប្ដាហ៍។ ងូតទឹកនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីមិនមែនគ្រាន់តែជាមធ្យោបាយអនាម័យនោះទេវាគឺជាវប្បធម៌ទាំងមូលដែលបានរស់រានមានជីវិតក្នុងកម្រិតខ្លះ។ នៅក្នុងការមុជទឹកនេះជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់ត្រូវបានគេព្យាបាលពីដើមឈើរដូវក្តៅត្រូវបានប្រមូលផលពីប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃដើមឈើពួកគេបានប្រមូលឱសថពិសេសសម្រាប់តែ។ តែទឹកដោះគោស្រវឹងនិងជាតិស្រវឹង - នីតិវិធីនេះមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពផ្សាំទេ។ ការងូតទឹកត្រូវបានព្យាបាលដោយជំងឺរលាកសួតនិងជំងឺរលាកទងសួតរលាកសន្លាក់និងជំងឺរួមគ្នាដែលអាចជាសះស្បើយពីរបួស។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងដឹងថាតើងូតទឹកជួយសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ។

ការងូតទឹករុស្ស៊ីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ថ្ងៃនេះនៅពេលដែលឱសថបានដើរទៅមុខឆ្ងាយការងូតទឹកបានក្លាយទៅជាប្រពៃណីដ៏ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាការទស្សនាកន្លែងងូតទឹកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ: វាជួយសម្រកទម្ងន់យកជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយធ្វើឱ្យ ការរំលាយអាហារមានប្រសិទ្ធភាព ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយការពារប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ឥឡូវនេះការងូតទឹកគឺជាការពេញនិយមជាពិសេសជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងអំឡុងនីតិវិធីស្រទាប់ស្បែកទាំងអស់ត្រូវបានកំដៅហើយពេលដែលដំណើរការផ្ទៃរាងកាយជាមួយស្ពៃកខ្យល់មានប្រព័ន្ធបង្ហូរទឹកម៉ូលកូនកណ្តុរល្អឥតខ្ចោះ។ រាវរាវនិងរួមគ្នាជាមួយវានិងជាតិពុលត្រូវបានកាត់ចេញ។ ស្បែកកាន់តែប្រែប្រួលនិងយឺត។ ការបន្ថែមដ៏មានប្រយោជន៍បំផុតគឺក្រអូមមាត់។ ដំបូងផលប៉ះពាល់នៃក្រអូបមាននៅពេលប្រើចង្កាធ្វើពីដើមឈើធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀតប្រេងដែលសំខាន់អាចប្រើបាន។

បន្ទាប់ពីអ្នកត្រូវបានគេស្រូបយកល្អវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកតែរុក្ខជាតិស្ងប់ស្ងាត់។ ជាតិអាល់កុលត្រូវបានហាមប្រាមយ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ការងូតទឹករុស្ស៊ីល្អណាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែលើសពីនេះវាផ្តល់នូវការផ្ទុកធំទៅលើបេះដូងនិងសរសៃឈាមដូច្នេះស្រានឹងក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ទ្វេដង។

ជម្មើសជំនួសក្នុងការមកមើលការងូតទឹករុស្ស៊ី

មិនមែនគ្រប់ទីក្រុងទាំងអស់សុទ្ធតែមានកន្លែងងូតទឹកនៅរុស្ស៊ីទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ដោយមានផលប្រយោជន៍ដល់សុខភាពអ្នកអាចប្រើជម្រើសផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះអាចជា សូណាហ្វាយែ នដែលរបបសីតុណ្ហភាពមានតម្លៃថោកហើយវាសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលមិនបានត្រៀមខ្លួន។ ការងូតទឹកទួរគីឬ Hamam ត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដើម្បីរកភាពសុខដុមនៃរាងកាយនិងព្រលឹង។

សព្វថ្ងៃនេះប្រភេទនៃការងូតទឹកដូចជាធ្យូងថ្មនិងសូណាអ៊ីនហ្វ្រានមានប្រជាប្រិយភាព។ ឧបករណ៍ទាំងអស់នេះផ្ទុកស្រទាប់ជ្រៅជ្រៅ ៗ កេះរំលាយអាហាររំលាយអាហារបំបាត់ជាតិពុលចេញពីខ្លួននិងមានប្រសិទ្ធភាពកែសម្ផស្សយ៉ាងខ្លាំង។ នីតិវិធីទាំងអស់នេះអាចផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពពី 0,5 - 1,5 គីឡូក្រាមនៅពេលនិមួយៗ។

នៅពេលជ្រើសរើសមធ្យោបាយដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សការងូតទឹកនឹងក្លាយជាជម្រើសល្អបំផុត។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដាក់ទម្ងន់លើរាងកាយនិងអនុវត្តនីតិវិធីទាំងនោះឱ្យបានទៀងទាត់។ បន្ទាប់មកសំណួរថាតើងូតទឹកជួយសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេអ្នកនឹងមានចម្លើយវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ!