ស្មៅនៃការបែងចែកត្រូវបានគេហៅថាប្រាជ្ញភាសាអេស្ប៉ាញ។ ថ្មីៗនេះគ្រាប់ពូជនៃរោងចក្រប្រចាំឆ្នាំនេះបានក្លាយជាប្រជាប្រិយយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះបីជាអាតទិកចាស់បានរកឃើញប្រយោជន៍របស់ពួកគេក៏ដោយពួកគេបានទទួលគ្រាប់ពូជតិចតួចដោយជឿថានេះនឹងនាំពួកគេឱ្យមានកម្លាំងខ្លាំង។ ជាធម្មតាគ្មាននរណាម្នាក់សង្ស័យថាគ្រាប់ពូជចែកមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួននិងការបង្ខាំង។ តែពេលនេះពិភពលោកបើកឱកាសកាន់តែច្រើនឡើងសំរាប់ឱសថនេះ។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការចែកគ្រាប់
នៅក្នុងគ្រាប់តែ 85 កាឡូរីប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាជាច្រើននៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍:
- អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3
- សែលុយឡូស
- ជាតិកាល់ស្យូម
- សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
- ជាតិដែក;
- ប៉ូតាស្យូម
- ម៉ាញ៉េស្យូម
- ផូស្វ័រ
- ស័ង្កសី
- thiamine;
- riboflavin
- វីតាមីន A, C, E;
- niacin ។
ពួកគេផ្តល់នូវលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ដែលមានប្រយោជន៍នៃការចែកគ្រាប់។ ហើយពួកគេអាច:
- ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយប្រូតេអ៊ីនមានលក្ខណៈធម្មតា
- ពង្រឹង ធ្មេញធ្មេញ ;
- គ្រប់គ្រងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
- មានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធ endocrine និងលើកកម្ពស់ការសំយោគនៃអង់ស៊ីមដែលមានអ័រម៉ូន;
- ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
- កំណត់ទម្ងន់រាងកាយ;
- កូឡេស្តេរ៉ូលទាប
- រក្សាស្ថេរភាពការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមថយចុះ;
- រក្សាកម្រិតសម្ពាធស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង
- ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី
- បន្សល់នូវប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី;
- ធ្វើអោយរាងកាយងើបឡើងវិញ
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងការចងចាំ;
- ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការងារបន្តពូជសកម្ម។
- អនុគ្រោះប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នេះ។
លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃការច្រោះប្រេងគ្រាប់និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ផ្នែករាងកាយ។ ទាំងអស់ដោយសារតែរោងចក្រនេះអាចស្រូបយកបរិមាណសារធាតុរាវដ៏ច្រើន។
គ្រូគង្វាលអេស្ប៉ាញគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ពីរស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យមនុស្សពេញវ័យនិងមិនចង់បរិភោគទៀតឡើយ។ ការបញ្ឈប់គ្រាប់ពូជត្រួតពិនិត្យកំរិតជាតិស្ករ។ ហើយការកើនឡើងវា - មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃស្នាមជ្រួញខ្លាញ់នៅលើក្រពះ។ លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ធញ្ញជាតិចូលរួមក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ - ពួកគេបង្កើនល្បឿនវា - ដោយសារតែខ្លាញ់ដែលលឿនជាងមុនត្រូវបានបំបែក។
ប្រសិនបើគ្មានការហាមឃាត់និងការបង្ខិតបង្ខំចំពោះការប្រើប្រាស់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការបែងចែកគ្រាប់ពូជទេនោះគេអាចប្រើវាសម្រាប់:
- ការកើនឡើងសរីរាង្គសរីរាង្គនៃការរលាកក្រពះពោះវៀន;
- បន្សុទ្ធនៃរាងកាយនៃជាតិពុលនិងជាតិពុល;
- បំបាត់ការទល់លាមកនិងរាគ។
- ការស្ដារឡើងវិញនៃ microflora;
- ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការ ចុងដង្ហើម ;
- ធម្មតានៃទឹកអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ។
ហើយដោយសារអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan គ្រាប់របស់អេស្ប៉ាញអាចប្រើជាថ្នាំដេក។ ពួកវាសម្រាកនិងកែលម្អអារម្មណ៍។
ការទំពារគ្រាប់ធញ្ញជាតិមិនងាយស្រួលទេពួកគេតូចហើយជាប់នឹងធ្មេញ។ មុនពេលប្រើវាត្រូវបានបំពេញដោយទឹកឬទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើចង់បាន smoothies អាចត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃធញ្ញជាតិមួយ។
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃវេជ្ជបណ្ឌិតនិង contraindications ទៅនឹងការប្រើប្រាស់គ្រាប់ចែក
មនុស្សមានការសង្ស័យអំពីឱសថបុរាណ។ ប៉ុន្តែប្រឆាំងនឹងគ្រូបង្រៀនភាសាអេស្ប៉ាញក្នុងចំនួនតូចដែលពួកគេគ្មានអ្វីសោះ។ សំបូរទៅដោយរ៉ែនិងវីតាមីនសមាសធាតុនៃផលិតផលមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើវាលើសពីនេះទេ។
មានការបែងចែកគ្រាប់ពូជនិងការក្លែងបន្លំ:
- ថ្នាំទាំងនេះមិនគួរប្រើស្របជាមួយថ្នាំអាស្ពីរីននិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងកំណកឈាម។
- ជាមួយនឹងការប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត, ការប្រើប្រាស់ salvia អេស្ប៉ាញធ្វើតាមអាឡែរហ្សី។
- គ្រោះថ្នាក់អាចកើតមានឡើងដោយមានជម្ងឺ hypotension ។
- វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទានគ្រាប់ពូជសម្រាប់អ្នកដែលមានឈាមមិនល្អនោះទេ។
- ការច្រានចោលការចែកគឺចង់បានសម្រាប់ការពុលអាហារស្រួចស្រាវ។
- ទោះបីជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានចាត់ទុកថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយក៏ពួកគេមិនចាំបាច់ត្រូវបានគេប្រើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅទេព។
- មិនអាចទាយទុកជាមុនបានដោយខ្លួនឯង, ការចែកក៏អាចកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សដែលមានទ្រីគ្លីសេរីតខ្ពស់ផងដែរ។