ការបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់

ទម្លាប់អាក្រក់បំផ្លាញសុខភាពនិងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ហើយរារាំងគាត់ពីការសម្រេចបាននូវបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ ពួកគេបង្អត់សុខភាពរបស់ខ្លួនមិនត្រឹមតែផ្នែករាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លូវចិត្តចំណាយពេលនិងថាមពលដែលមិនមានច្រើនពេករួចទៅហើយ។

ឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់

មូលហេតុចម្បងនៃទម្លាប់អាក្រក់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺ ភាពតានតឹង និងភាពធុញទ្រាន់។ ហើយហេតុផលចម្បងនៃការលេចឡើងនៃភាពតានតឹងនិងភាពធុញទ្រាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺអសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ វាមិនត្រឹមតែអំពីការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការជក់បារីទេ។ ខាំក្រចករបស់អ្នកយកលុយចុះថ្លៃជាច្រើននៅតាមហាងអង្គុយនៅលើអ៊ិនថឺណេតអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃដែលជាវិធីដូចគ្នាដើម្បីកាត់បន្ថយភាពទទេរនិងការថប់អារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលយើងដឹងថាយើងមិនឈ្លក់នឹងជីវិតរបស់យើងផ្ទាល់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាយល់ថាមានបញ្ហាច្រើនជាងនេះ។ យើងផ្តល់ជូននូវវិធីថ្មីនិងមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងនិងនៅពេលជាមួយគ្នាជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់។ ជាការពិតណាស់ភាពតានតឹងនិងការលំបាកខាងផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតជាញឹកញាប់មានមូលហេតុដ៏ជ្រាលជ្រៅប៉ុន្តែយើងប្រាកដថាការបោះបង់ចោលទម្លាប់អាក្រក់នឹងធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួលនិងធ្វើឱ្យមានធនធានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសំខាន់ៗ។

ការលះបង់ទម្លាប់អាក្រក់: ការបង្រៀនជាជំហាន ៗ

ជំហានទី 1 ។ ជាបឋមសូមជ្រើសរើសការជំនួសឱ្យទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នក។

ធ្វើជាអ្នកយុទ្ធសាស្រ្តល្អ: យកចិត្តទុកដាក់ជាមុនអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើជំនួសឱ្យសកម្មភាពធម្មតា។ តើអ្វីនឹងជួយអ្នកនៅពេលដែលអ្នកមានការភ័យព្រួយ? កញ្ញា? តើនៅពេលណាមានការផ្អាករវាងកិច្ចប្រជុំ? នៅពេលដែលអ្នកនឹងត្រូវបានគេបញ្ចោញថាអ្នកមិនអាចចុះទៅធ្វើការហើយមិត្តរបស់អ្នកនឹងផ្ញើរតំណទៅសាធារណជនដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីមួយ?

វិធីមួយដើម្បីជ្រើសរើសអ្នកជំនួសគឺដើម្បីសរសេរបញ្ជីករណីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើវាមានទំហំធំពេកវាមានតំលៃបំបែកវាចូលក្នុងថ្នាក់តូចៗជាច្រើន។

អ្នកដែលមានការពិបាកក្នុងការបដិសេធការពន្យារពេលអ្នកចិត្តសាស្រ្តសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យព្យាយាមធ្វើការត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុង។ នេះនឹងជួយឱ្យទាន់ពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរកការងារ។

ជំហានទី 2 ។ កម្ចាត់ជនបង្កហេតុ - តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ជក់បារីបន្ទាប់ពីផឹកមិនត្រូវជួបជាមួយមិត្តភក្តិនៅបារ៍។ មានកន្លែងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនទៀតដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណាប់អារម្មណ៍ទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ញ៉ាំខូឃីស៍ជាច្រើនសម្រាប់មើលទូរទស្សន៍ចូរជំនួសវាដោយប្រើគ្រាប់។

ជួយខ្លួនឯងក្នុងការតស៊ូនឹងទម្លាប់អាក្រក់: ចៀសវាងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹង។ បរិស្ថានរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទម្លាប់របស់អ្នក - ផ្លាស់ប្តូរវា។

ជំហានទី 3 ។ ផ្សំកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង។

ស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលចង់ចាប់ផ្តើមជីវិតថ្មីជាមួយអ្នក។ រួមគ្នាឬទាំងបី, អាជីវកម្មណាមួយនឹងក្លាយជាភាពងាយស្រួលនិងសប្បាយជាង។ នៅជុំវិញខ្លួនអ្នកជាមួយមនុស្សដែលរស់នៅតាមផ្លូវដែលអ្នកចង់រស់នៅ ទាក់ទងជាមួយពួកគេចំណាយពេលជាមួយពួកគេឆ្លងជំងឺចិត្តឬ បញ្ញា ។ កុំបន្ទោសខ្លួនអ្នកពីការបរាជ័យចូរព្យាយាមម្តងហើយម្តងទៀត។

ហើយសំខាន់បំផុត - ចងចាំថាអ្នកមិនក្លាយជា "នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត" ។ ការលះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ធ្វើឱ្យធនធានរបស់អ្នកមានសេរីភាពដូច្នេះអ្នកអាចក្លាយជាអ្នកពិត។