ហេតុអ្វីបានជាមិនកែលម្អទម្លាប់របស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមផឹកភេសជ្ជៈដែលមិនមែនជាគ្រាន់តែហ៊ាន, ប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍?
ជួនកាលវាពិបាកណាស់ក្នុងការបោះបង់ចោលទឹកផ្អែម ៗ ជាមួយនឹងរសជាតិខុសៗគ្នា។ ហើយមនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ដឹងថាវាមិនមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែយើងបន្តផឹកវា។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនកែលម្អទម្លាប់របស់អ្នកហើយចាប់ផ្តើមផឹកភេសជ្ជៈដែលមិនត្រឹមតែហ៊ានទេប៉ុន្តែក៏មានប្រយោជន៍ដែរឬទេ?
Strawberries, lemon និង basil
ភេសជ្ជៈនេះនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយឱ្យវាធ្វើការសម្អាតនិទាឃរដូវជាក់ស្តែងផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកប្រើវារយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ហើយកុំភ្លេចដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអ្នកអាចមើលឃើញពីការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដូចជាការបាត់បង់ទម្ងន់លើសការធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងការពង្រឹងកងកម្លាំងការពារប្រព័ន្ធការពាររាងកាយហើយជាមួយនឹងការភ្ញាក់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាថាមពលដែលគ្មានទីបញ្ចប់។
2. ពណ៌ទឹកក្រូចនិងផ្លែប័រប៊ែរី
នេះគឺជាការជំនួសដ៏ល្អឥតខ្ចោះមិនត្រឹមតែសម្រាប់សូដាផ្អែមទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ទឹកដែលបានទិញដែលមិនមានប្រយោជន៍ដូចដែលយើងបានប្រាប់នៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ ទឹកដោះគោពណ៌ទឹកក្រូច - បៃតងមិនត្រឹមតែស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ជួយបង្កើនភាពស៊ាំនិងចក្ខុវិស័យផងដែរ។
ឪឡឹកនិងអន្ទាក់
នៅក្នុងភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុដ៏អស្ចារ្យនេះអ្នកមិនចាំបាច់បន្ថែមទឹកឃ្មុំឬស្ករ - វាផ្អែមនៅក្នុងខ្លួនវាផ្ទាល់។ មែនហើយការដេញតាមសមាសធាតុខ្លះរបស់វានឹងមិនចាំបាច់ទេ។ អ្វីដែលចាំបាច់សម្រាប់គាត់គឺ:
4. សណ្តែកនិងត្រសក់
វានឹងហាក់បីដូចជាថានេះគឺជាអ្វីមួយដែលមិនដូចគ្នានឹង? វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការសាកល្បងចំនុចនេះហើយអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកខុស។ ទំពាំងបាយជូរនិងក្រូចគឺជាវីតាមីនសេដែលជួយសម្អាតថ្លើមនិងក្រពះពោះវៀន។ ចំពោះបញ្ហានេះយើងគួរតែបន្ថែមថាពួកគេមានអង់ស៊ីមដែលបំផ្លាញជាតិពុលនិងខ្លាញ់លើស។ ប៉ុន្តែត្រសក់មានចំនួននៃការប្រឆាំងនឹងការរលាក។
ផ្លែស្ត្របឺរីស្រងែនិងត្រសក់
ត្រសក់អំបិលនិងកំបោរផ្តល់ឱ្យភេសជ្ជៈនូវរសជាតិស្រស់និងស្រស់ហើយស្ទីរីប៊ឺរគឺជាអាហារដែលមានជាតិផ្អែមធម្មជាតិច្រើនបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបាននូវរសជាតិកាន់តែខ្លាំងនោះមុនពេលអ្នកបន្ថែមផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីទៅនឹងភេសជ្ជៈផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការជជែកដ៏ល្អ។
6. ផ្លែឈើក្រូចនិងស៊ីលីត្រូ
តើអ្នកចង់បានអ្វីមួយខុសពីធម្មតាទេ? មានបំណងចង់រីករាយជាមួយរសជាតិមិនធម្មតាថ្មីមួយ? បន្ទាប់មកវាជាពេលវេលាដើម្បីព្យាយាមភេសជ្ជៈមូលដ្ឋាននៃការដែលមិនត្រឹមតែ citrus ប៉ុន្តែក៏ cilantro ។
7. រ៉ូស្មៀនិងក្រូចត្លុង
ភេសជ្ជៈក្រអូបជាមួយរសជាតិក្រូចត្លុង។ ផ្លែក្រូចនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ប៉ុន្តែក៏មានជាតិសរសៃជាតិកាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមនិងផ្កាឈូមម៉ារីដែលជាផ្នែកមួយនៃ "ឱសថ Provence" ជួយដល់ជំងឺសរសៃប្រសាទជំងឺផ្លូវដង្ហើមខាងលើនិងជំងឺហឺត។
8. ផ្លែល្ហុងបារើរៈផ្កានិងវ៉ែនតា
ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកមិនត្រឹមតែពេញមួយថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែក៏ភ្លាមបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់។ វាមិនត្រឹមតែពន្លត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងបំពេញរាងកាយដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ដោយផ្តល់នូវភាពមិនចេះរលាយនៃភាពរស់រវើក។
9. ខៀវខ្ចីនិងឡាវេនឌឺ
ផ្លែប៊ឺរីគឺជាជាតិផ្អែម, ជាតិសរសៃ, pectin, provitamin A, វីតាមីន C ។ វាការពាររាងកាយរបស់យើងពីផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មវិទ្យុសកម្មហើយលើសពីនេះវាជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ក្នុងនាមជាផ្កាឡាវេនឌឹវាមិនត្រឹមតែបញ្ជូនក្លិនរបស់វាទៅកាន់វាលផ្កាឡាវេនឌ័រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការដ៏លំបាកជួយបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។
10. មេមាន់ទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោ
ភេសជ្ជៈនេះគឺជាការពេញនិយមជាពិសេសនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសនៃអាមេរិកកណ្តាលនិងម៉ិកស៊ិក។ វាគឺសាមញ្ញក្នុងការរៀបចំនិងពោរពេញទៅដោយ aroma នៃ berries នៅរដូវក្តៅ, Melon ។ ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម:
11. Kiwi និងត្រសក់
ភេសជ្ជៈនេះគឺសមស្របសម្រាប់ការធ្វើម្ហូបអាហារថ្ងៃបុណ្យភាគីនិងគ្រាន់តែជាស្រាក្រឡុកវីតាមីន។ នៅក្នុងនោះមានតែ 36 កាឡូរីនិងស្ករ 6 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោមត្រូវបានទាមទារ:
12. Melon, raspberry និង lime
ចំពោះម៉ិកស៊ិកភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រពៃណី។ ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកត្រូវការធាតុផ្សំតិចតួចណាស់:
ផ្លែឪឡឹកនិងដូង
ពន្លឺ, ស្រស់, ឆ្ងាញ់, ប៉ុន្តែមិនភេសជ្ជៈ cloying នឹងមកដល់អ្នករាល់គ្នាចូលចិត្ត។ ក្នុងការច្រៀងបទភ្លេងឪឡឹកដូងនឹងដើរតាមរបៀបថ្មីហើយការផ្លាស់ប្តូរសារធាតុសូដាមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នក។ ប៉ុន្តែក៏ដើម្បីភ្ញៀវរបស់អ្នក។ ហើយសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាអ្នកត្រូវការគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម:
ផ្លែស្វាយនិងកំបោរ
ដើម្បីបង្កើតភេសជ្ជៈមួយដែលអ្នកត្រូវការមិនលើសពី 10 នាទី។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានភាពស្រៀវស្រើបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បំពេញបន្ថែមរាងកាយផងដែរជាមួយនឹងប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមផូស្វ័រនិងជាតិដែក។ ហើយសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វាអ្នកត្រូវការធាតុផ្សំតិចតួចណាស់: