25 រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដែលនឹងជួយធ្វើឱ្យពេលព្រឹករបស់អ្នកបានល្អ។
1 នំខេកដ៏ឆ្ងាញ់តូចមួយដែលមានបន្ទះសូកូឡាអាចត្រូវបានផលិតនៅក្នុងឡាស៊ែរ។
ដើម្បីរៀបចំនំបុ័ងនេះវានឹងមិនចំណាយពេលវេលាច្រើនឬថាមពលទេ។ គ្រាន់តែពីរបីនាទីប៉ុណ្ណោះ - ហើយវារួចរាល់ហើយ!
2. អ្នកអាចរៀបចំស៊ុត "ឆ្អិនរឹង" នៅក្នុងឡ។
នេះគឺជាវិធីពិតជាត្រជាក់! ហើយហេតុអ្វីបានជាគ្មាននរណាម្នាក់ប្រាប់យើងពីមុនថាវាអាចទៅរួចនោះទេ?
ជីតាទាំងអស់នេះមានវិធីវិធីធ្វើឱ្យស៊ុតឆ្អិនដូចជា "ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះបន្ថែមអំបិលសូដាគ្រឿងផ្សំពីរបន្ថែមទៀតបន្ទាប់មកស៊ុត។ ចម្អិនសម្រាប់មួយនាទីកន្លះបន្ទាប់យកវាចេញពីកំដៅគ្របដណ្តប់និងទុករយៈពេល 8 នាទីទៀត ", - បានអស់ជាយូរមកហើយ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការចាកចេញពីស៊ុតអស់រយៈពេលកន្លះម៉ោងនៅក្នុងឡ។
សង្កត់ស៊ុតនៅក្នុង oven សម្រាប់ពាក់កណ្តាលរយៈពេលមួយម៉ោងនៅសីតុណ្ហភាពនៃ 325-350 ដឺក្រេមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាន។
ចំណាំ: ប្រសិនបើស៊ុតត្រូវបានដាក់ក្នុងផ្សិតដុតវានឹងមិនរាលដាលទេទោះបីជាវាត្រូវបានបែក។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការរៀបចំសែលស៊ុតនេះវានឹងដុតជាមួយចំណុចពណ៌ត្នោត។ វាមិនអីទេ! នៅពេលអ្នកយកវាហើយដាក់វានៅក្នុងទឹកចំណុចនឹងរលាយបាត់។
បន្ទាប់ពីស៊ុតរួចរាល់ពួកវាត្រូវត្រលប់ទៅក្នុងទឹកត្រជាក់រយៈពេល 10 នាទីហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចសម្អាតនិងញ៉ាំ។
3 ។ ប៉ុន្តែ muffins ស៊ុតទាំងនេះអាចត្រូវបានចម្អិននៅពេលណាមួយបន្ទាប់មកផ្ញើទៅកាន់ម៉ាសីនតឹកកកនិងកំដៅក្នុងមីក្រូវ៉េសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
4. នំខ្ទិះដែលឆ្ងាញ់អាចត្រូវបានរៀបចំក្នុងជាតិដែក waffle មួយ។
5. ផ្លែប៉ោម slices នៅក្នុងការធ្វើតេស្ត - ហ៊ាន!
រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងអាហារបំប៉នសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក
ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យមានភាពរលូននៅក្នុងថង់និងបង្កក។ ហើយនៅពេលព្រឹកគ្រាន់តែយកកញ្ចប់ចេញចាក់មាតិកាទាំងអស់ចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងលាយ។
ចំណាំ: ពីអាហារដែលមានជាតិទឹកកកនឹងទទួលបានភាពរឹងមាំកាន់តែខ្លាំង។
7. អ្នកអាចចម្អិនស៊ុតដែលជ្រៀបទៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ។
វាចំណាយតែពីរនាទីប៉ុណ្ណោះ! លឿននិងហ៊ាន!
8 ។ flakes អាចត្រូវបានចម្អិនតាមវិធីផ្សេងគ្នាជាជាងគ្រាន់តែចាក់ឱ្យពួកគេដោយទឹក។ អាហារពេលព្រឹកសាមញ្ញនិងហ៊ាននឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើន!
9. អ្នកអាចធ្វើនំបារាំងដ៏ស្រស់ស្អាតនៅក្នុងចង្រ្កាយយឺត។
10. បបរអង្ករអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។
oatmeal lazy, oatmeal រដូវក្តៅឬសូម្បីតែ oatmeal នៅក្នុងមួយអាច។ បានឆាប់តាមដែលពួកគេបានហៅរបៀបថ្មីម៉ូតនៃការចម្អិនអាហារ porridge ដែលធ្លាប់ស្គាល់នៅលើអ៊ីនធឺណិត។
វិធីត្រជាក់នៃបបរចម្អិនអាហារគឺជាលក្ខណៈពិសេសនៃម្ហូបនេះ។ ដូច្នេះសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនទៀតនៅតែមានដដែល។
ខ្ទះពងក្នុងចង្ក្រានយឺត។
- ជាដំបូងប្រេងចានជាមួយប្រេងនិងដាក់ដំឡូងបំពងបារាំងនៅលើបាត។
- ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែម 200 ក្រាមសាច់ក្រកឬសាច់ក្រឡុក។
- បន្ថែមឈីឆេឌាឈីសនិងឈីមូស្សូឡាឡា។
- Sprinkle ជាមួយ onions និទាឃរដូវហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមស្រទាប់នៃដំឡូង, sausage, ឈីសនិងខ្ទឹមបារាំងម្តងទៀត។
- ឆ្អិនពង 10-12 និងពែងពាក់កណ្តាលនៃទឹកដោះគោបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចនិងចាក់ល្បាយទៅក្នុងចានយឺត - ផ្លុំ។
- បើកឧបករណ៍កំណត់សីតុណ្ហភាពអតិបរមានិងដុតនំរយៈពេល 4 ម៉ោង។
12. ការញ៉ាំសូកូឡារមៀលក៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
ពីការធ្វើតេស្តសម្រាប់ brownies, អ្នកអាចដុតនំ wafers ។
កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនចូលចិត្តញ៉ាំអាហារសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចជាពិសេសនៅពេលនិយាយដល់ផ្ទះទន់ស្រាលដែលធ្វើពីរោមសត្វដែលមានសំបកក្រាស់និងទឹកជ្រលក់។ សូមឱ្យពួកគេញ៉ាំផ្លែឈើឬសុីរ៉ូប៊ឺរីទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោជូរឬសូកូឡារលាយផឹកទឹកតែឬខ្ញី - ពួកគេនឹងប្រណីតយ៉ាងណាក៏ដោយ! ហើយប្រសិនបើនៅក្នុងរូបមន្តនៃការធ្វើតេស្តបែបប្រពៃណីដើម្បីធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនិងធ្វើឱ្យវាដូចជាសម្រាប់បង្អែមតុក្កតាដ៏ល្បីល្បាញលទ្ធផលនឹងត្រូវបាន unbeatable គ្រាន់តែ!
អាហារពេលព្រឹកមួយនឹងត្រូវបានរៀបចំឡើងជាមួយនឹងនំបាស៊ីន។
នៅក្នុងអ្នកផលិតចង្កៀងអ្នកអាចចម្អិននិងរមៀលជាមួយក្លិនឈុន។
16. ពីនំប៉័ងសម្រាប់នំអ្នកអាចដុតនំភីងខេក។
បង្អែមឆ្ងាញ់នេះគឺសមរម្យសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ។ តើអ្នកមានថ្ងៃបុណ្យទេ? អ្នកបានអញ្ជើញសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិមកទស្សនា? ឬប្រហែលជាអ្នកមានអាហារពេលល្ងាចឬអាហារពេលព្រឹកតិចតួចក្នុងគ្រួសារ? ជឿខ្ញុំអ្នករាល់គ្នាដែលមាននំបែបនេះនឹងសប្បាយចិត្តណាស់! ហើយសំខាន់បំផុតការចម្អិនម្ហូបមិនចំណាយពេលច្រើន!
17. bacon ក្រអូប crispy នៅក្នុង microwave oven មួយ។
- រៀបចំម្ហូបពិសេសមួយសម្រាប់មីក្រូវ៉េវ។ ដាក់វាជាមួយកន្សែងក្រដាស។ ដូច្នេះវាស្រូបយកជាតិខ្លាញ់លើសហើយសំខាន់បំផុត - លុបបំបាត់តម្រូវការដើម្បីលាងចានចាន។
- ដាក់កំប៉ុងនៅលើកន្សែងមួយហើយគ្របវាជាមួយកន្សែងក្រដាសមួយទៀត។ ដូច្នេះអ្នកអាចបងា្ករការធ្លាក់ចុះនូវជាតិខ្លាញ់ពីការធ្លាក់លើជញ្ជាំងនៃមីក្រូវ៉េវ។
- ដាក់ចាននៅក្នុងមីក្រូវ៉េវហើយចំអិនបាស៊ីនសំរាប់ 2-3 នាទីនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុត។
- យកកំប៉ិកកំប៉ុសហើយលាបលើកន្សែងក្រដាសដើម្បីឱ្យជាតិខ្លាញ់លើសត្រូវបានស្រូបយក។ អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់រយៈពេលពីរបីនាទីហើយអ្នកអាចបម្រើនៅលើតុ។
18. Omelet ជាមួយ spinach អាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងសារពត៌មានសម្រាប់ panini (សាំងវិច) ។
- 2 បំណែកនៃ bacon;
- 30 ក្រាមនៃ spinach;
- 2 ពង។
- ដាក់កិត្តិយសនៅលើសារពត៌មាននិង fry រហូតដល់ Golden ពណ៌ត្នោតប្រហែលពីរនាទី។ យកខាញ់ចេញពីសារពត៌មានកុំបង្ហូរខ្លាញ់រលាយ។
- ការរីករាលដាល spinach នៅលើសារព័ត៌មានមួយគ្របដណ្តប់ជាមួយពងគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបនិងការចំអិនសំរាប់ 1-2 នាទី។
- បន្ទាប់មកយកចេញ omelet, អ្នកអាចរមៀលវាឡើងនៅក្នុងរមៀលមួយហើយកាត់វាចូលទៅក្នុងចំណិតឬគ្រាន់តែបរិភោគវា។ បម្រើទៅតុដែលមានកំប៉ិកកំប៉ុស។
19 ។ ដុសធ្មេញពី dough yeast ។
20. អ្នកអាចចម្អិនបបរចិញ្ចឹមនៅក្នុងចង្ក្រានអង្ករ។
- 1 ចំណែក flakes oat;
- 3 ផ្នែកទឹក
- អំបិលបន្តិច។
បំពេញអង្ករក្នុងចង្ក្រានអង្ករចាក់ទឹក។ ចំអិននៅសីតុណ្ហភាពមធ្យម។
សាំងវិចអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើនំ។
ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែធ្វើឱ្យ dough សម្រាប់ pancakes ឬ pancakes និងចាក់វាចូលទៅក្នុងសាំងវិចបាន។ ការនេះនឹងជួយសន្សំសំចៃពេលវេលាច្រើនពីព្រោះពួកគេដុតនំភ្លាមៗពីភាគីទាំងពីរហើយមិនចាំបាច់បើកវាទេ។