អសន្ដិសុខគឺជាឧបសគ្គធ្ងន់ធ្ងរមួយក្នុងការសម្រេចគោលដៅនៅក្នុងវិស័យផ្សេងៗនៃជីវិត។ វាកើតឡើងទាំងពីរដោយសារតែលក្ខណៈពិសេសនៃសង្គមនិងដោយសារតែលក្ខណៈនៃ បុគ្គល ។ អ្នកចិត្ដវិទ្យាបានកំណត់ក្បួនមួយចំនួនទាក់ទងនឹងរបៀបដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ វាគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នៅពេលដែលការងារនោះមិនងាយស្រួលហើយវានឹងត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបំបាត់ទម្លាប់មួយចំនួននិងបង្កើតថ្មីប៉ុន្តែជឿខ្ញុំលទ្ធផលគឺមានតម្លៃ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង?
ដើម្បីចាប់ផ្ដើមជាមួយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដកចេញនូវកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ខ្លួនឯង។ ទីមួយវាទាក់ទងនឹងរូបរាងដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបំបាត់ទំងន់លើសសូមចូលទៅកាន់អ្នកសំលៀកបំពាក់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូររូបភាពនិងធ្វើឱ្យទាន់សម័យតុរប្យួរដោយផ្តោតទៅលើនិន្នាការនៃម៉ូត។
ក្នុងនាមជាស្ត្រីម្នាក់ដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង:
- រៀបចំសកម្មភាពរបស់អ្នកដោយដាក់ព្រំដែនច្បាស់លាស់សម្រាប់ការអនុវត្តច្បាប់ជាក់លាក់។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះអ្នកមិនចាំបាច់ពន្យាពេលធ្វើការដោយសារតែខ្លួនឯងសង្ស័យ។
- បំបាត់ទម្លាប់រិះគន់ខ្លួនឯងជានិច្ចពីព្រោះគំនិតអវិជ្ជមានធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ផ្តោតអារម្មណ៍លើកំហុស។ រៀនចេះគិតវិជ្ជមាន។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសរសេរអំពីគុណសម្បត្តិរបស់អ្នកនៅលើសន្លឹកក្រដាសមួយហើយផ្តោតទៅលើតែពួកគេប៉ុណ្ណោះ។
- ការបង្កើតទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងមានន័យថាការរីកចម្រើនជាក់លាក់ក្នុងវិស័យផ្សេងៗគ្នាឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការរចនាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះអ្នកដទៃគួរអភិវឌ្ឍជានិច្ចក្នុងទិសដៅសិក្សារចនាប័ទ្មនិងបច្ចេកទេសខុសគ្នា។ នេះក៏អនុវត្តទៅការងារដែលជាកន្លែងដែលវាក៏មានតម្លៃជានិច្ចខិតខំដើម្បីផ្លាស់ទីឡើងជណ្តើរអាជីព។
- ជួយអ្នកនៅជុំវិញហើយនេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះអ្នកស្គាល់ទេអ្នកអាចស្ម័គ្រចិត្ត។ ស្តាប់ការដឹងគុណរបស់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកនិងការទទួលស្គាល់សារៈសំខាន់របស់អ្នកអ្នកអាចបង្កើន ការគោរពខ្លួនឯង ។
- សូមសរសើរខ្លួនឯងចំពោះសមិទ្ធផលតូចតាចឧទាហរណ៍អាហារពេលល្ងាចដែលបានរៀបចំដោយរសជាតិឆ្ងាញ់សម្អាតការផ្តល់របាយការណ៍នៅកន្លែងធ្វើការជាដើម។