អ្វីដែលត្រូវធ្វើអាយុមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើរូបរាងរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏លើសុខភាពផងដែរ។ ខួរក្បាលទទួលរងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយការយល់ដឹងគ្រប់គ្រាន់នៃការពិតធ្វើឱ្យកិច្ចការធម្មតាកាន់តែពិបាកនិងបង្វែរភារកិច្ចជាច្រើនទៅជាមិនរលាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចេះបណ្តុះបណ្តាខួរក្បាល ការចងចាំ និងបញ្ញានោះការមកដល់នៃបញ្ហាទាំងនេះអាចត្រូវបានពន្យារពេលឬមិនដែលជួបប្រទះពួកគេ។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពប្រចាំថ្ងៃដូច្នេះអ្នកនឹងមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើបន្ថែមទៀត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបណ្ដុះបណ្ដាលការចងចាំខួរក្បាលនិងបញ្ញា?
ដើម្បីថែរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងសម្លេងអ្នកត្រូវផ្ទុកវាជានិច្ចប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែអាចទៅរួចនោះទេព្រោះបន្តិចម្ដងៗយើងធ្លាប់ប្រើប្រភេទសកម្មភាពដូចគ្នា។ ហើយនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះវាមិនមានតម្លៃរាប់លើការអភិវឌ្ឍដែលនាំឱ្យមានការរិចរិលជាបន្តបន្ទាប់។ ដូច្នេះសម្រាប់ការហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលសមស្របវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើនភាពស្មុគស្មាញនៃការងារជាបណ្តើរហើយអ្នកអាចធ្វើវាតាមវិធីផ្សេងៗ។
- អានសៀវភៅ ។ មេរៀននេះគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ 1-2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយព្យាយាមទន្ទេញពាក្យដែលបានអាន។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដើរឆ្លងកាត់ព្រៃនៃក្បួនវិទ្យាសាស្រ្តអ្នកអាចអានប្រឌិតអត្ថប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាលពីវាផងដែរនឹងត្រូវបាន។
- មើលភាពយន្ត ។ ដោយមានការសង្ឈឹមថាខួរក្បាលនឹងធ្វើការដោយមិនចេះនឿយហត់ដោយបញ្ឈប់ពេលដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍និងកំហុសឆ្គងដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកសរសេរអក្សរឬប្រតិបត្តិករ។
- សិក្សា ។ ត្រូវប្រាកដថាចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីមួយថ្មីប្រធានបទសិក្សាមិនសំខាន់ខ្លាំងទេរឿងសំខាន់គឺថាវាមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកយ៉ាងងាយស្រួលពេក។ វាអាចជាភាសាបរទេស, ប្រវត្តិសាស្រ្តឬសិប្បកម្ម។
- លេង ។ កុំភ្ញាក់ផ្អើលវិធីសាស្ត្រនេះក៏អាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើការបានដែរ។ ជ្រើសល្បែងក្តារ, ប្រមូលល្បែងផ្គុំរូបឬប្រើ កុំព្យូទ័រ សំរាប់ល្បែងឡូជីខល។
- តន្ត្រី ។ មានព័ត៌មានថាតន្ត្រីបុរាណមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងជួយបង្កើតការចងចាំនិងខួរក្បាល។ ទោះបីជាវាមិនចាំបាច់ក្នុងការផ្ទុកត្រចៀករបស់អ្នកជាមួយសៀវភៅបុរាណក៏ដោយប្រសិនបើវាមិននាំអ្នកឱ្យមានអំណរ។ ជ្រើសរើសតន្ត្រីដើម្បីភ្លក់រសជាតិអ្វីដែលសំខាន់នោះគឺវាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេបើមិនដូច្នេះទេអ្នកនឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីខួរក្បាលនោះទេ។
- អ៊ីនធឺណិត ។ មានគេហទំព័រជាច្រើនដែលផ្តល់ជូនអ្នកទស្សនា
ភារកិច្ចជាច្រើនសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃតក្កឬការចងចាំ។ ឧទាហរណ៍ Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck ។ - ការច្នៃប្រឌិត ។ ការព្យាយាមបង្កើតអ្វីមួយពីឆន្ទៈផ្ទាល់របស់អ្នកពិតជាបង្ខំខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យដំណើរការហើយរឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ព្យាយាមសរសេរកំណាព្យឬរឿងរ៉ាវលេងឧបករណ៍តន្រ្តីឆ្លាក់ពីដីឥដ្ឋ។
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអ្នកអាចធ្វើចលនានិងបង្វឹកខួរក្បាលនៅពេលវ័យក្មេងនិងចាស់, រឿងសំខាន់គឺបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នានិងរកពេលវេលា។ ហើយលទ្ធភាពនិងច្រើនណាស់, វានៅតែមានតែមួយគត់ដើម្បីជ្រើសរើសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតសម្រាប់អ្នក។