តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើ 5 គីឡូក្រាមដោយគ្មានរបបអាហារ?

យោងទៅតាមការស្ទង់មតិបានអោយដឹងថាស្ត្រីមួយចំនួនធំមិនព្រមទំលាក់ទំងន់ទេពីព្រោះពួកគេមិនចង់ដាក់កម្រិតលើម្ហូបអាហាររបស់ពួកគេយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ទាំងអស់នេះកំណត់ពីភាពពាក់ព័ន្ធនៃប្រធានបទ - តើអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់ដោយគ្មានរបបអាហារនិងលទ្ធផលអ្វីដែលអាចសម្រេចបាន។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកឯកទេសខាងសារជាតិបំប៉នប្រឆាំងនឹងការរឹតបន្តឹងយ៉ាងតឹងរ៉ឹងលើម្ហូបអាហារហើយគ្រាន់តែផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើ 5 គីឡូក្រាមដោយគ្មានរបបអាហារ?

ជាដំបូងគួរកត់សម្គាល់ថាថ្នាំគ្រាប់ ក្រឡុក និងមធ្យោបាយផ្សព្វផ្សាយថ្មីៗដទៃទៀតនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បានឡើយ។ ទីមួយអ្នកមិនអាចប្រាកដថាគ្រឿងផ្សំនោះទេហើយទីពីរគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីសារធាតុទាំងនេះដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃរាងកាយនោះទេ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់: រាងកាយត្រូវចំណាយកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលវាទទួលបាន។ ចាប់តាំងពីអ្នកមិនចង់ផ្លាស់ប្តូរអំណាចអ្នកត្រូវបង្កើនលំហូរ។ និយាយអំពីវិធីបាត់បង់ 5 គីឡូក្រាមដោយគ្មានរបបអាហារវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្តល់ជូននូវអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងកីឡា។ រហូតមកដល់ពេលនេះមានទិសដៅមួយចំនួនធំហើយមានតែមនុស្សខ្ជិលម្នាក់ដែលមិនអាចស្វែងរកជម្រើសសមរម្យសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ ប្រសិនបើមិនមានលទ្ធភាពសិក្សានៅកន្លែងហាត់ប្រាណនោះទេសូមជ្រើសរើសសំណុំហ្វឹកហាត់នៅផ្ទះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការអនុវត្តជាទៀងទាត់និងល្អបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃ។ រយៈពេលនៃការហ្វឹកហាត់នេះគឺយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកមិនចង់អង្គុយលើរបបអាហារពេលវេលាគួរតែត្រូវបានកើនឡើងរហូតដល់មួយម៉ោង។ ចំពោះអ្នកដែលប្រឈមនឹងទុក្ខលំបាកមួយ - ខ្ញុំចង់បាត់បង់ 5 គីឡូក្រាមដោយគ្មានរបបអាហារមានការណែនាំដ៏មានប្រសិទ្ធភាពឧទាហរណ៍ឆាកអន្តរជាតិដែលមានប្រជាប្រិយភាពនាពេលថ្មីៗនេះ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងជាពិសេសជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលប្រសើរវាជាការសំខាន់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកនិងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។

ព័ត៌មានជំនួយអំពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនមានរបបអាហារ:

1. ចាប់ផ្តើមនៅព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងកញ្ចក់នៃទឹកក្តៅមួយ, នៅក្នុងការដែលអ្នកអាចបន្ថែមទឹក lemon ។ នេះនឹងចាប់ផ្តើមរំលាយអាហារ។
2. ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម។ ភ្លេចការកាត់បន្ថយនិងដើរច្រើនទៀត។ សូមអរគុណចំពោះការនេះ, មនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែទទួលបានរាងកាយបន្ថែម ផ្ទុក, ប៉ុន្តែក៏ saturates រាងកាយជាមួយអុកស៊ីសែន។
3. ការយល់ពីភាពងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់ដោយគ្មានរបបចំណីអាហារវាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយអំពីសមាសធាតុសំខាន់នៃជោគជ័យដែលជាហេតុផល។ ដើម្បីសម្រេចការងារអ្នកត្រូវមានគោលដៅហើយដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍។ វាអាចជាឧទាហរណ៏ការទិញសំលៀកបំពាក់ដែលមានតំលៃថ្លៃនិងស្រស់ស្អាត, ការធ្វើដំណើរទៅសម្រាកនៅក្នុងឈុតហែលទឹកថ្មីជាដើម។

ជាចុងក្រោយខ្ញុំចង់និយាយថារបបអាហារមិនមានន័យថាការតមអាហារនិងការរឹតបន្តឹងលើម្ហូបអាហារទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើចំណីអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយញ៉ាំ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។