តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានតួលេខដ៏ល្អ?

តួលេខដ៏ល្អបំផុត ... នេះគឺជាអ្វីដែលស្ត្រីគ្រប់រូបចាប់ផ្ដើមស្រមៃចាប់តាំងពីវ័យជំទង់ព្រោះវាគឺជាតួលេខដ៏ល្អឥតខ្ចោះនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្ររាងកាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលផ្តល់ឱ្យនាងនូវកន្លែងមួយនៅក្នុងប្រភេទដ៏ស្រស់ស្អាតនិងទាក់ទាញ។

ចំពោះសង្គមនិងអរិយធម៌ខុសៗគ្នាទំនាក់ទំនងរាងកាយដ៏ល្អគឺខុសគ្នា។ សព្វថ្ងៃនេះតារាម៉ូឌែលលោកខាងលិចបានចាត់ទុកថារាងកាយស្ត្រីស្តើងនិងអាចបត់បែនបានទោះបីជាក្នុងកំឡុងពេលនៃប្រវត្តិសាស្រ្តទម្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រីត្រូវបានគោរពបូជា។ នៅភាគខាងកើតភាពល្អប្រសើរបំផុតនៃភាពស្រស់ស្អាតគឺស្ត្រីពេញវង់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាមានភាពខុសគ្នារវាងវប្បធម៌និងសង្គមនៃសង្គមក៏ដោយក៏សមាមាត្រដូចគ្នាត្រូវបានគេប្រើនៅគ្រប់ទីកន្លែងដើម្បីកំណត់តួលេខស្ត្រីដ៏ល្អ។ នេះគឺជាសមាមាត្ររវាងចង្កេះនិងត្រគាករបស់ស្ត្រី។

នៅក្នុងអរិយធម៌នៅអឺរ៉ុបតួលេខស្ត្រីដ៏ល្អគឺមួយដែលមានប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៅក្នុងសមាមាត្រនេះគឺ 0,7 - នោះគឺចង្កេះគឺ 70% នៃត្រគាករបស់ស្ត្រី។ សមាមាត្របែបនេះមាន Sophia Loren និង Venus of Milos ដែលសមាមាត្រដូចគ្នាគឺនៅក្នុង Marilyn Monroe ។

នៅក្នុងអរិយធ៌មខាងកើតឧត្តមគតិត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាតួលេខដែលប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងនេះផ្តល់ឱ្យសមាមាត្រ 0,6 ក្នុងអរិយធម៌អាមេរិកខាងត្បូង - 0,8 និងអាហ្រ្វិក - 0,9 ។

សព្វថ្ងៃ Brooklyn Decker ចែករំលែកជាមួយយើងអាថ៌កំបាំងរបស់គាត់អំពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវតួលេខដ៏ល្អ។ គម្របទស្សនាវដ្តី "Sports Illustrated" ដែលនាងបានស្លៀកឈុតហែលទឹកបានបង្វែរនាងពីតួសម្ដែងដ៏សាមញ្ញរបស់ហូលីវូដទៅជាតារាល្បី។

សូមចាំពីមូលហេតុដែលអ្នកចង់ឱ្យមានតួលេខល្អឥតខ្ចោះ

ការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទៅហាត់ប្រាណគឺត្រូវចងចាំថាតើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលក្រោយ។ ផ្តោតលើគោលដៅដែលចង់បាននិងគំនិតលើរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យតួលេខដ៏ល្អរបស់អ្នក, នឹងជួយដើម្បីជាផ្នែកមួយជាមួយផោនបន្ថែម។ ការហ្វឹកហាត់យ៉ាងហ្មត់ចត់រយៈពេល 1 ម៉ោងនៅលើផ្លូវឬនៅក្នុងបន្ទប់លំហាត់ប្រាណនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ពេញចិត្ត»។

និយាយថា "បាទ / ចាស" ចំពោះភាពសម្បូរបែប

Brooklyn ពន្យល់ថា "ដោយរួមផ្សំគ្នានូវទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខុសគ្នាអ្នកជម្នះការធុញទ្រាន់និងរាងកាយដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើននៅពេលដែលប្រភេទនេះបញ្ឆេះការរំលាយអាហារ" ។ ជាវិធីដ៏ល្អបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវតួលេខដ៏ល្អមួយគាត់បានស្នើរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 30 នាទីរួមផ្សំគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់ - ពីយោគៈដល់ប្រដាល់។

ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត

Decker ចូលចិត្តរត់។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថានាងធ្វើឱ្យការប្រណាំងពីរឬបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រហែល 6 គីឡូម៉ែត្រ - ប៉ុន្តែមិនមែននៅក្នុងចង្វាក់បាញ់ទេ។ ហ្វឹកហាត់តាមរបៀបដែលអ្នកចូលចិត្តប៉ុន្ដែមិនចាំបាច់ហួសហេតុដូច្នេះអ្នកមានកម្លាំងនិងអារម្មណ៍ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុតនិងកំណត់របារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាគោលដៅដើម្បីសម្រេចបាននូវតួលេខដ៏ល្អ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានកម្លាំងដើម្បីរត់ឬហែលទឹកត្រឹមតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងរយៈពេលយូរ, ការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងហើយអ្នកអាចបន្ថែមការហ្វឹកហាត់រយៈពេល 5 នាទីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

បញ្ជាក់ពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ

"ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំម្ហូបអាហារដូចជាអាហារលឿនអ្នកនឹងមិនទទួលបានតួលេខល្អទេទោះបីអ្នកធ្វើយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យមានតួលេខល្អឥតខ្ចោះ, ក្រពះរបស់អ្នកត្រូវតែមានការច្រណែនទាំងអស់! បរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយសរសៃធម្មជាតិដែលងាយរំលាយ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ផលិតផលដែលមានជាតិ probiotics ធម្មជាតិដូចជាទឹកដោះគោទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ លើសពីនេះទៀតកុំភ្លេចថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាដើម្បីទទួលបានតួលេខដ៏ល្អនៅក្នុងកំរិតដូចគ្នានៃស្បែកដ៏ល្អ។ ស្បែកដែលមានសំណើមនិងមានភាពយឺតជាងស្បែករបស់អ្នកកាន់តែល្អ។ ផឹកទឹកដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក! ", - ផ្តល់អនុសាសន៍ Brooklyn ។

តួលេខដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក

ថ្វីបើទំហំនៃតួលេខល្អនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រចម្បងរបស់វាប្រែប្រួលពីសម័យកាលទៅសម័យនិងពីសង្គមទៅសង្គមហើយទោះបីអរិយធម៌លោកខាងលិចមានការកើនឡើងជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ក្លាយជាអ្នកពេញនិយមបំផុតរបស់ពួកគេនៃប៉ារ៉ាម៉ែត្រចង្កេះ (និងទ្រូងប្រសិនបើយើងពិចារណាសំណួរឱ្យបានពេញលេញ) នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរហើយគ្មានខ្លាញ់! ដោយចាប់ផ្តើមពីសមាមាត្រដ៏ល្អឥតខ្ចោះដ៏មិនចេះចប់នេះដែលត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នាថា 90-60 - 90 យើងនឹងព្យាយាមស្វែងរកអ្នកដែលសព្វថ្ងៃនេះមានតួលេខដ៏ល្អបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ ឬយ៉ាងហោចណាស់អ្នកណាដែលកំពុងខិតទៅរកវា។ វានឹងមិនមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតទេដូចជា Giselle Bundchen ជាគំរូទំនើប។ នៅក្នុងនោះហ្សែនរបស់ប្រេស៊ីលបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងភាពត្រចះត្រចង់របស់ពួកគេ។ ទំហំរបស់វា:

• ទ្រូង 81,3 - 86,4 ស។ ម
• ចង្កេះ 61cm
• ត្រគាក 87,6 សង់ទីម៉ែត្រ
• កំពស់ 1,80 ម

តើអ្នកអាចបន្ថែមអ្វីទៅ? វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការនិយាយថា Giselle គឺជា umerbermodel តែមួយគត់។ ពាក្យនេះគឺខ្លាំងជាង supermodel ។ តើយើងច្រណែននាងទេ? តើអ្នកអាចច្រណែនភាពល្អឥតខ្ចោះយ៉ាងដូចម្តេច? អ្នកអាចព្យាយាមសម្រាប់វា!