ប្រធានបទនៃការបំបាត់ការពឹងផ្អែកលើអាហារនៅតែមានជាប់ទាក់ទងយូរ។ ជាញឹកញាប់មនុស្សប្រើអាហារដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាផ្លូវចិត្តមួយចំនួនឧទាហរណ៍បំបាត់ភាពតានតឹងជម្នះការរំភើបភ្លេចស្នេហាចាស់ជាដើម។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះមនុស្សមិនអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារបរិភោគបានទេហើយអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលដែលបានជ្រើសរើសមិនអាចនិយាយបានទេ។
ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះអ្នកត្រូវដឹងអំពីសញ្ញានៃវត្តមាននៃការពឹងផ្អែកលើអាហារ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនទទួលស្គាល់បញ្ហានេះហើយមិនបានកត់សម្គាល់ ពីទម្ងន់លើស របស់ពួកគេ។ បុរសឈប់ដើម្បីគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារនិងហូបបាយគ្រប់ពេលវេលានិងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះផលិតផលជាក់លាក់មួយហើយប្រសិនបើគ្មានទេនោះអារម្មណ៍នៃការមិនពេញចិត្តនិងឈ្លានពាននឹងកើតឡើង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ញៀនអាហារ?
មានអនុសាសន៍ជាច្រើនដែលនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ:
- ដើម្បីចាប់ផ្តើមវាគឺជាការចាំបាច់ជាមួយនឹងការយល់ដឹងពីបញ្ហាមួយ។ ហើយបុរសម្នាក់ត្រូវតែធ្វើវាមិនមែនក្រោមសម្ពាធនោះទេប៉ុន្តែដោយខ្លួនឯង។
- ការណែនាំដ៏សំខាន់មួយអំពីរបៀបដោះស្រាយចំណីអាហារដែលពឹងផ្អែក - រកអ្វីមួយដើម្បីបំបែរអារម្មណ៍។ ជ្រើសរើសមុខជំនួញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលនឹងជួយសម្រាកនិងរំខានឧទាហរណ៍ដូចជាចាប់ផ្តើមប៉ាក់ដើរដើរកំសាន្តនិងចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ។ ដោយវិធីនេះវាគឺជាការគាំទ្ររបស់មនុស្សជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការពឹងផ្អែកបែបនេះដែលមានសារៈសំខាន់។
- ការពែយាបាលទៅលើការពឹងផ្អែកទៅលើម្ហូបអាហារមានន័យថាការកែចំណីអាហារនិងទម្លាប់ទទួលទាន។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិនិត្យឡើងវិញនៃទូទឹកកកនិងការយកចេញពីវានៃអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់និងគ្មានប្រយោជន៍។ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារដោយធ្វើឱ្យមានចំណីអាហារដែលមានប្រយោជន៍រវាងអាហារមូលដ្ឋាន។ មនុស្សជាច្រើនហួសពេកក្នុងកំឡុងពេលនៃ ភាពតានតឹង ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានផ្លែប៉ោមឬបន្លែឬផ្លែឈើផ្សេងៗទៀតជាមួយពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការពឹងផ្អែកដោយខ្លួនឯងបាននោះអ្នកគួរតែទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលនឹងជួយអភិវឌ្ឍការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។