ដើម្បីគេចផុតពីស្ថានភាពលំបាកបំផុតរួមជាមួយភាពតានតឹងដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដើម្បីក្លាយជាអ្នកឈ្នះម្នាក់ត្រូវតែរៀនពីរបៀបទប់ទល់នឹងពួកគេ។ នេះអាចទៅរួចប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើតភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេស។
វិធីនៃការអភិវឌ្ឍនៃភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹង
មានក្បួននិងបច្ចេកទេសទូទៅដែលអាចជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង:
- វាជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានឱកាសទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ - មនុស្សដែលគេងលក់ស្រួលគឺមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាងអ្នកដែលគេងតិចឬអាក្រក់។
- បន្ទាប់ពីធ្វើការសូមប្រាកដថារកបានពេលវេលាសម្រាប់សំរាកលំហែនិងការសំរាកលំហែ។
- ប្រសិនបើអ្នកមាន ចំណង់ចំណូលចិត្ត វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការយល់ពីវិធីដើម្បីបង្កើតភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេសប៉ុន្តែវាក៏អាចស្វែងរកវាផងដែរ។
ភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការខាងក្នុងនៃរាងកាយហើយជារឿយៗជាមូលហេតុនៃជំងឺជាច្រើនជាពិសេសក្រពះពោះវៀនសរសៃប្រសាទជំងឺបេះដូង។ ការប៉ះពាល់ទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសម្តងហើយម្តងទៀតអាចបណ្តាលអោយមានការគាំងបេះដូង, ការវិវត្តន៍សរសៃប្រសាទ, ដំបៅក្រពះ។ ក្នុងករណីទាំងនេះមានសំណួរជាច្រើនថាតើវាអាចកើតមាន ភាពធន់ទ្រាំស្ត្រេស និងអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើសម្រាប់បញ្ហានេះ។
ជាទូទៅនៅផ្ទះយើងមានឱកាសយ៉ាងហោចណាស់សម្រាកតិចតួចនិងស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុន្តែនៅកន្លែងធ្វើការមនុស្សជាច្រើនតែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងដូច្នេះមិនថាពិបាកប៉ុណ្ណានោះទេវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនរក្សាភាពស្ងប់ស្ងៀមក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពទាំងអស់និងចេះបង្កើតភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការ?
មានវិធីជាច្រើនក្នុងការបង្កើតភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងហើយភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅកន្លែងធ្វើការត្រូវបង្កើតឡើងនៅផ្ទះ។
- យកផ្កាឈូកផ្ទុយទៅវិញចូលក្នុងហែលទឹក។
- ចូលរួមហាត់ប្រាណឬហាត់ប្រាណធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
- រកពេលវេលាសម្រាប់អាជីវកម្មដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- លៃតម្រូវសកម្មភាពរាងកាយ។
- ប្រសិនបើអាចទៅធ្វើការទៅធ្វើការនិងធ្វើការនៅលើជើង។
- កុំពិភាក្សាជាមួយមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកអំពីអាកប្បកិរិយានិងលក្ខណៈនៃការគ្រប់គ្រងរបស់ចៅហ្វាយ។
- ព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងយ៉ាងហ្មត់ចត់តាមដែលអាចធ្វើបានជាមួយមិត្តរួមការងារនៅកន្លែងធ្វើការដែលមិនបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
- កុំព្យាយាមបង្ហាញមិត្តរួមការងារថាមានតែអ្នកដឹងពីអ្វីនិងរបៀបធ្វើ។
- កាត់បន្ថយការជក់បារី។
- អានសៀវភៅចូលទស្សនាការប្រគំតន្ត្រីពិធីបុណ្យប្រជុំប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតជាមួយមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។