តន្ត្រីសម្រាប់ការរត់និងការបណ្តុះបណ្តាល

ខួរក្បាលរបស់យើងគឺស្ថិតនៅក្រោមការរំញោចផ្នែកខាងក្រៅណាមួយដែលជាហេតុផលដែលអ្នកមិនចង់រត់លុយទេអ្នកថែមទាំងទទួលទានម្ហូបអាហារដោយទៅហាងដែលនៅក្បែរនោះដោយទុកចោលនូវគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់ផ្ទះរបស់អ្នក។ ក្នុងន័យនេះអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានសន្និដ្ឋានជាយូរមកហើយថាបុរសម្នាក់គឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលត្រូវការការលើកទឹកចិត្តជានិច្ច។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយមានរូបភាព, aphorisms, ខ្សែភាពយន្ត, តន្រ្តី។

ដើមកំណើតនៃតម្រូវការនេះត្រូវបានពន្យល់ជាធម្មតា។ ប្រាប់ខ្ញុំហេតុអ្វីបានជាអ្នកហ្វឹកហាត់? ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ ... ប៉ុន្តែយើងភាគច្រើនមិនដែលមានអារម្មណ៍ធូរស្បើយលើខ្លួនយើងទេមិនដឹងថាវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាទៅរស់ដោយគ្មាន ទម្ងន់លើសនោះ ទេ។ ដោយសារតែមនុស្សម្នាក់មិននឹកអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរនេះតាមរយៈស្បែករបស់គាត់គាត់តែងតែសង្ស័យថាគាត់ពិតជាត្រូវការវាមែន។

ទោះជាយ៉ាងណាពាក្យគ្រប់គ្រាន់។ វាជាពេលវេលាសម្រាប់អ្នកដើម្បីជម្រុញ!

ខួរក្បាលនិងតន្ត្រី

ប្រហែលជាការលើកទឹកចិត្តងាយបំផុតសម្រាប់ការរត់គឺតន្ត្រី។ នេះគឺជាការងាយស្រួល, ដោយសារតែឥឡូវនេះអ្នកអាចដាក់នៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នកសមាសធាតុណាមួយទៅតាមការចង់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តត្រឹមត្រូវសម្រាប់សកម្មភាពនិងមិនមែនសម្រាប់ការគេងនោះទេអ្នកត្រូវការអ្វីមួយលើសពីបទដែលអ្នកចូលចិត្ត។

តន្ត្រីគឺជាកត្តាជំរុញដ៏សាមញ្ញមួយដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយធ្វើអ្វីដែលវាមើលទៅដូចជាការរត់ជាដើម។ ដើម្បីឱ្យតន្ត្រីមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរត់អ្នកត្រូវជ្រើសវាតាមល្បឿនរបស់អ្នក។

អាស្រ័យលើគំនូសតាងសមាសធាតុអាចបង្កើនរបៀបផលិត adrenaline (ដែលរួមចំណែកដល់ការហ្វឹកហាត់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង) និងជួយសម្រួលដល់រាងកាយនិងចិត្ត (ជាពិសេសមានប្រយោជន៍មុនការប្រកួត) ។ យើងបានសង្កេតម្តងហើយម្តងទៀតពីអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈមុនពេលចាប់ផ្តើមចូលនិវត្តន៍ចូលនិវត្តន៍បញ្ចូលកាសចូលទៅក្នុងត្រចៀករបស់ពួកគេជាមួយនឹងប្រភេទមន្តក្រមមន្តអាគមមួយចំនួន។ នៅលើឧទាហរណ៍នៃម្ចាស់ខ្សែក្រវាត់ទម្ងន់មធ្យមអូឡាំពិក Kelly Holmes យើងបានដឹងថាទាំងនេះមិនមែនជា សតិបញ្ញា ទេប៉ុន្តែជាតន្ត្រីដែលមានប្រជាប្រិយភាពសាមញ្ញ។ នាងត្រូវបានជួយដោយផ្ទាល់ពីការនិពន្ធរបស់ Alishia Keys ។

Pulse, BPM, ល្បឿន

ចំនុច Pulse មានទំនាក់ទំនងជាមួយល្បឿនហើយស្របតាមការជ្រើសរើសភ្លេងសម្រាប់ការរត់និងការហ្វឹកហាត់។ ដូច្នេះជីពចរមានប្រសិទ្ធភាពត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានកម្រិតអតិបរិមាពី 60-90% ។

ឧទាហរណ៍ (អាយុ 25 ឆ្នាំ):

ចង្វាក់បេះដូងអតិបរមាគឺ 206 - (0,67 × 25 ឆ្នាំ) = 189 bpm ។

ឥឡូវនេះសូមមើលចំនួនអប្បបរមានិងអតិបរមាសម្រាប់ការរត់:

• 60% នៃ 189 = 113 ដងក្នុងមួយនាទី;
• 90% នៃ 189 = 170 ដងក្នុងមួយនាទី។

ដូច្នេះយើងនឹងជ្រើសរើសការលើកទឹកចិត្តតន្ត្រីសម្រាប់ការរត់ជាមួយជួរ - 113-170 ចង្វាក់ / នាទី។

BPM - ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីដែលជាចំនួនស្គរក្នុងមួយនាទី។ ការមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការរត់គឺជួរ BPM នៃ 123-145 bpm ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកជំនាញវិជ្ជាជីវៈហ្វឹកហាត់ជាមួយ BPM ដ៏ធំមួយ។

នៅពេលយើងស្តាប់បទចម្រៀងក្នុងល្បឿនលឿនជើងរបស់យើងដោយស្វ័យប្រវត្តិចង់ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយវាបង្កើតភាពសុខដុមនិងផ្លាស់ទីទៅ "ល្បឿន" ត្រឹមត្រូវ។

BPM 123-145 ត្រូវគ្នាជាមួយទិសដៅតន្ត្រីដូចខាងក្រោម:

• ឌីស្កូ (BPM 120);
• techno (BPM 130-150);
• ផ្ទះ (BPM 120-135);
• pop (BPM 110-125) ។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃតន្ត្រីសម្រាប់ដំណើរការ

ការពិតដែលថាតន្ត្រីដែលកំពុងរត់បានល្អបំផុតគួរតែលើកទឹកចិត្តចលនាជើងដែលសកម្មជាងនេះគឺអាចយល់បាន។ ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើន (លើកលែងតែសម្រាប់ BPM, ជាការពិតណាស់), ដែលគួរត្រូវបានកត់សម្គាល់ឃើញថា:

• តន្ត្រីគួរតែជាចង្វាក់។
• ពាក្យសម្ដីនិងបទភ្លេងតន្រ្តីដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តបង្កឱ្យមានសមាគមដូច្នេះវានឹងមិនអាក្រក់ទេប្រសិនបើសមាសភាពមានពាក្យថា "រត់" "ទៅមុខ" "ទៅមុខ";
• ចង្វាក់នៃតន្ត្រីប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរាងកាយពោលគឺសម្លេងសាច់ដុំជីពចរ;
• ឧបករណ៍គោះគួរតែត្រូវបានគេកត់សំគាល់បំផុតនៅក្នុងតន្ត្រីដ៏ខ្លាំងក្លាសម្រាប់ការរត់។
• តន្ត្រីគួរតែបង្កើតរូបភាពវិជ្ជមានរំឭកគ្រារីករាយនៃជីវិត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនា BPM?

ជាការពិតណាស់អ្នកអាចរើសនាឡិកានាឡិកាម៉ោងនិងរាប់ចំនួនម៉ោងក្នុងមួយនាទីដែលអ្នកលឺស្គរ។ ប៉ុន្តែយើងរស់នៅក្នុងសម័យកាលនៃការច្នៃប្រឌិតប្រចាំថ្ងៃនិងការច្នៃប្រឌិតដូច្នេះកម្មវិធីមួយដែលតម្រៀបនៅក្នុងបណ្ណាល័យអូឌីយ៉ូរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតរួចរាល់នូវបទត្រឹមត្រូវ។ ឈ្មោះរបស់កម្មវិធីគឺ Cadence Desktop Pro ហើយមានកម្មវិធីលើអ៊ីនធឺណិត - កម្មវិធីគណនា BPM (Winows) និងជំនួយការ BPM (Mac) ។ ទាំងពីរគឺឥតគិតថ្លៃ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពិភពលោកមានដៃនិងជើងទាំងអស់ដើម្បីធានាថាអ្នកមានប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បញ្ជីចំរៀង

1. អាល់កាឡាំងត្រី - មេត្រីខ្ញុំ។
2. ឌីជេ - ជីម - ចោរសមុទ្រការាបៀន។
3. Eric Prydz - សូមទូរស័ព្ទមកខ្ញុំ។
4. Lorne Balf - ក្លឹបប្រយុទ្ធ។
5. ភ្លីហ្វាន - នាងជាមនុស្សឆ្កួត។
6. Kelly Clarkson - ខ្លាំងជាងអ្វីដែលមិនសម្លាប់អ្នក។
7. នីរិវ៉ាណា - ក្លិនដូចក្មេងជំទង់។
8. កង់ - រញ្ជួយនោះ។
9. សេវាសម្ងាត់ - ដប់ 03 នាឡិកានាឡិកា។
10. ធីម - ទៅក្រោយ។
11. Armin van Burren ft ។ Sharon Den Adel - នៅក្នុងនិងចេញពីស្នេហា។
12. David Guetta & AfroJack ft ។ Niles Mason - ខ្លាំងជាងពាក្យ។
13. David May ft ។ Kelvin Scott - ខ្ញុំនឹងមើលអ្នក។
14. Linkin Park - ការចែកថ្មី។
15. Flexy - Mamasita ។