ពាក្យថា "ការហាត់ប្រាណ" អាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះប្រភេទផ្សេងៗនៃសកម្មភាពដែលមានការផ្តោតអារម្មណ៍ព្យាបាល។ ជាទូទៅមានប្រភេទនៃការហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទ - ការហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណការហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណ។ អំពីចុងក្រោយយើងនឹងនិយាយលម្អិតបន្ថែមទៀត។ កីឡាហាត់ប្រាណនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានប្រជាប្រិយភាពដូចជាកីឡាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ ការរៀបចំការប្រកួតប្រជែងរៀបចំសិក្ខាសាលានិងសម្តែងបាតុកម្ម។ ការហ្វឹកហាត់ក្នុងការហាត់ប្រាណកីឡាគឺជាការហ្វឹកហាត់ផ្នែករាងកាយដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យមដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងផងដែរសម្រាប់សុខភាព។
កីឡាហាត់ប្រាណកុមារ
កុមារអាចចូលរួមលេងកីឡាហាត់ប្រាណចាប់ពីអាយុ 7 ឆ្នាំលុះត្រាតែមិនមានការប្រឆាំង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់សម្រាប់កុមារអ្នកអាចបង្កើនកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកធ្វើឱ្យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងហើយជាការប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាការពិតការហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណគឺធ្ងន់ណាស់ហើយវាពិបាករៀនខ្លាំងណាស់។ វាត្រូវចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីរៀនក្លាយជាអត្តពលិកដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំដែលអាចអនុវត្តធាតុដែលខ្ចីពីកាយសម្ព័ន្ធនិងកាយវិការ។
សំលៀកបំពាក់សម្រាប់កីឡាហាត់ប្រាណ
សំលៀកបំពាក់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណកីឡាគួរតែសង្កត់ធ្ងន់លើការផ្តោតអារម្មណ៍កីឡារបស់កីឡាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះនៅកន្លែងដំបូងសំលៀកបំពាក់មិនគួរមានតម្លាភាពអាវដៃនៃឈុតហែលទឹករបស់ក្មេងស្រីគួរតែបញ្ចប់នៅលើកដៃ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅហែលទឹកមួយដុំ។ សំលៀកបំពាក់នៅពីមុខនិងនៅពីក្រោយសំលៀកបំពាក់មិនគួរជ្រៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេ។ ការកជើងមិនគួរនៅពីលើចង្កេះទេ។
ធាតុផ្សំនៃកីឡាហាត់ប្រាណ
កីឡាហាត់ប្រាណ - នេះគឺជាកីឡាមួយដែលជារឿយៗប្រើធាតុផ្សំនៃកាយវិការចង្វាក់និងកាយវិការ។ ប្រភេទដំបូងនៃធាតុដែលបង្ហាញពីកម្លាំងថាមវន្តរួមបញ្ចូលគ្រប់ប្រភេទនៃការរុញ។ ប្រភេទទី 2 នៃធាតុគឺជាការបង្ហាញពីកម្លាំងទិចដូចជាជ្រុងធម្មតា។ ប្រភេទទីបីនៃធាតុគឺជាផ្នែកលោត: អត្តពលិកធ្វើឱ្យមានការលោតខុសគ្នា, វេននិងបន្សំជាច្រើន។ ផ្នែកទីបួននៃធាតុត្រូវបានយកចេញពីកាយសម្ព័ន្ធចង្វាក់ដែលបង្ហាញពីភាពបត់បែននៃរាងកាយ។
ការប្រកួតប្រជែងក្នុងកីឡាហាត់ប្រាណ
កម្មវិធីប្រកួតប្រជែងក្នុងកីឡាហាត់ប្រាណគឺជាលំហាត់ប្រាណតាមអំពើចិត្តជាញឹកញាប់ដែលអត្តពលិកបង្ហាញពីស្មុគស្មាញដែលរួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានការសម្របសម្រួលស្មុគស្មាញក៏ដូចជាភាពខុសគ្នានៃលំហាត់ស្មុគស្មាញក្នុងក្រុម។
នៅឯការប្រកួតវិនិច្ឆ័យចៅក្រមដំបូងនៃសិល្បៈទាំងអស់។ មាតិកាលំហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណនៃលំហាត់ត្រូវបានគេវាយតម្លៃផងដែរ។ ផ្នែកបទបង្ហាញមួយដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក៏ដូចជាតន្ត្រីជាមួយ។ ឧទាហរណ៍ការប្រើតន្ត្រីអ្នកត្រូវគិតគូរកម្មវិធីសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនវាផ្ទាល់ក៏ដូចជាភារកិច្ចនិយាយ។ រាល់ចលនាទាំងអស់ត្រូវមាន 100% ជាមួយតន្ត្រីដែលអ្នកជ្រើសរើសនិងស្របពេលជាមួយនឹងដំណាក់កាលនិងការចែករំលែករបស់វា។ អត្តពលិកគួរបង្ហាញពីជំនឿទុកចិត្តលើសកម្មភាពរបស់គាត់និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៏វិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍របស់គាត់។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងពីសមាសភាពកីឡានៃលំហាត់ដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយគុណភាពខ្ពស់នៃចលនាក៏ដូចជាភាពច្បាស់លាស់និងពេញលេញ។ នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោមអ្នកអាចមើលឃើញឧទាហរណ៍នៃការសំដែងនៅក្នុងវិស័យកាយសម្ព័ន្ធ។