បាតុភូតនេះគឺជាវិបត្ដិនៃពិភពលោកទំនើប។ រហូតមកដល់ពេលនេះមនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីការពន្យារពេលដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់គ្រោះថ្នាក់ហើយមិនត្រូវចាត់វិធានការទេសូមក្រឡេកមើលនូវការពន្យារពេលនិងរបៀបនៃការព្យាបាលរបស់វា។
រោគសញ្ញានៃការពន្យារពេល
ពាក្យនេះមានន័យថាពន្យារពេលរឿងសំខាន់ៗសម្រាប់ពេលក្រោយ។ វាជារដ្ឋដែលធ្លាប់ស្គាល់មែនទេ? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ័យស្លន់ស្លោបន្ទាប់មកអ្នកពន្យារការរៀបចំរបាយការណ៍រយៈពេលកន្លះម៉ោងដើម្បីផឹកតែជាមួយមិត្តរួមការងារឬមិនត្រូវលាងសម្អាតនៅពេលល្ងាចព្រោះការមើលការបង្ហាញម្ហូបមិនមែនមានន័យថាមនុស្សម្នាក់ទទួលរង ការពន្យារពេល ទេ។ ភាពខ្ជិលដូចដែលគេស្គាល់មានលក្ខណៈគ្រប់បែបយ៉ាងសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា។
ឥឡូវប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមែនជាសប្តាហ៍ទីមួយមិនអាចនាំខ្លួនគាត់ឱ្យបំពេញការងារនិងកិច្ចការផ្ទះគាត់បានទេបើគាត់ជួបប្រទះរាល់ថ្ងៃដែលគាត់បានបញ្ឈប់អាជីវកម្មទាំងអស់នៅពេលដែលជីវិតចាប់ផ្តើមលេចឡើងដោយសារបញ្ហាដែលរបាយការណ៍មិនដែលចុះចាញ់នៅពេលនោះ។ ហើយផ្ទះដែលនៅលើកំរាលឥដ្ឋមានភាពធ្យូងជាធូលី - នេះគឺជាសញ្ញានៃការពន្យារពេល។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ procrastination?
មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហានេះ។ ការពេញនិយមបំផុតគឺវិធីសាស្រ្តពីរដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងពេលដំណាលគ្នានិងដោយឡែកពីគ្នា។
សារៈសំខាន់នៃវិធីសាស្រ្តដំបូងគឺថាមនុស្សម្នាក់ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនសម្រាប់ភារកិច្ចដែលបានសម្រេចក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ តាមក្បួនវាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើវិធីសាស្រ្តនេះក្នុងវិធីមួយដើម្បីរកមើលរយៈពេលដែលមិនលើសពីកន្លះម៉ោងហើយកំណត់គោលដៅដើម្បីធ្វើផ្នែកណាមួយនៃការងារក្នុងកំឡុងពេលនេះ។ ប្រសិនបើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានប្រែជាអ្នកអាចផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងអ្វីមួយដែលគួរឱ្យរីករាយនោះទេប៉ុន្តែក៏គួរកត់សំគាល់ពេលវេលាឧទាហរណ៍ផឹកកាហ្វេមួយពែងបន្ទាប់ពីចំណាយពេលមិនលើសពី 15 នាទី។ នេះគឺជាមធ្យោបាយមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងការពន្យារពេលសម្រាប់មនុស្សដែលបានដឹងពីបញ្ហារបស់ពួកគេហើយចង់ដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ទទួលស្គាល់ថា ថាមពល របស់គាត់មិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងខ្លួនគាត់នោះគួរតែប្រើវិធីសាស្រ្តមួយទៀតគឺត្រូវស្នើសុំឱ្យមនុស្សជិតស្និទ្ធត្រូវពិន័យមិនឱ្យធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ។ វិធីនេះនឹងធ្វើការតែបើមនុស្សជុំវិញខ្លួនពិតជាគ្រប់គ្រងមនុស្សម្នាក់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកពន្យារពេលនឹងមិនមានអារម្មណ៍ថាគាត់ពិតជានឹងទទួលរងនូវបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុទេ។
វិធីសាស្រ្តដើម្បីទប់ទល់នឹងការពន្យារពេលនៅសាលារៀន
ជារឿយៗឪពុកម្តាយប្រឈមមុខនឹងការពិតដែលថាកូន ៗ របស់ពួកគេមិនធ្វើកិច្ចការផ្ទះនិងទទួលសញ្ញាអាក្រក់ដោយសារតែពួកគេមិនអាចនាំយកពួកគេមកធ្វើអាជីវកម្ម។ ក្នុងស្ថានភាពនេះវាចាំបាច់ត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីប្រឆាំងនឹងការពន្យារពេលក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
- ទីមួយកុំឱ្យកុមារប្រើកុំព្យូទ័រដើម្បីកំសាន្ដ។ ដាក់ពាក្យសម្ងាត់បិទអ៊ីនធឺរណែតធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីកុំឱ្យសិស្សអាចមានភាពសប្បាយរីករាយនៅលើអ៊ិនធឺរណែតក្នុងពេលអវត្តមានរបស់អ្នក។
- ទីពីររង្វាន់កុមារឱ្យធ្វើការងារ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ទៅគាត់ថាលក្ខខណ្ឌដែលគាត់នឹងទទួលបានឧបករណ៍យូរអង្វែងរង់ចាំឬរឿងផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍នេះអាចត្រូវបានធ្វើក្នុងលក្ខណៈមួយប្រសិនបើក្នុងមួយខែកូននៅទាន់ពេលវេលានិងមានគុណភាពត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើលំហាត់បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះគាត់នឹងទទួលបានអំណោយមួយ។
- ទីបីកំណត់ប្រព័ន្ធព្រហ្មទណ្ឌ។ ឧទាហរណ៍ការបំពេញភារកិច្ចគណិតវិទ្យាដែលមិនបានបញ្ចប់នឹងតម្រូវឱ្យបិទដំណើរការអ៊ីនធឺណិតរយៈពេល 2 ថ្ងៃ។
សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតវាពិតជាការគ្រប់គ្រងនូវរបៀបដែលកុមារធ្វើការងាររបស់ខ្លួន។ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំបញ្ឆោតគាត់ប្រសិនបើឪពុកម្តាយសន្យាថានឹងទិញអ្វីមួយសម្រាប់ធ្វើកិច្ចការនៅផ្ទះទាន់ពេលនោះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការធ្វើវា។ បោកបញ្ឆោតកុមារម្តងអ្នកនឹងបាត់បង់ការទុកចិត្តរបស់ខ្លួនជារៀងរហូត។