អ្នកមានរឿងបែបនេះដូចជាករណីនៅពីលើដំបូលហើយអ្នកហាក់ដូចជាត្រៀមខ្លួនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេពោរពេញដោយថាមពលនិងថាមពលប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនជំនួសឱ្យការបើកឯកសារចាំបាច់ចុចលើរូបតំណាង "សាលាមត្តេយ្យ" ឬត្រូវចំណាយពេលអានស្ថានភាពឋានៈទាបនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម? បន្ទាប់មកអ្នកដឹងពីបាតុភូតនៃការពន្យារពេលហើយអ្នកដឹងថាតើវាការពារអ្នកពីការសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ ប៉ុន្ដែរបៀបដោះស្រាយជាមួយការពន្យារពេលតើអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកម្ចាត់ការលោភលន់ញៀននេះដើម្បីចំណាយពេលវេលារបស់អ្នកលើថ្នាក់ទទេ? មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺទាញខ្លួនអ្នកនិងចាប់ផ្តើមធ្វើការប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដូច្នេះចូរមើលវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗដើម្បីយកឈ្នះការពន្យារពេល។
ហេតុផលសម្រាប់ការពន្យារពេល
នៅពេលសួរថាហេតុអ្វីបាតុភូតនេះកើតឡើងពុំមានចម្លើយច្បាស់លាស់ទេមានតែទ្រឹស្តីទាំងបួនដែលមិនត្រូវបានទទួលយកជាសាកលឬជាសកល។
- ការថប់បារម្ភសម្រាប់អនាគតភាពតានតឹងភាពលំអៀងទៅនឹងភាពឥតខ្ចោះ។
- ការកម្រិតខ្លួនឯងដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការក្លាយជាអ្នកទទួលបានជោគជ័យជាងអ្នកដទៃ, តម្លៃខ្លួនឯងទាប។
- ស្មារតីនៃការផ្ទុយដែលបង្ខំឱ្យយើងទប់ទល់នឹងតួនាទីដែលបានដាក់។
- ទ្រឹស្ដីនៃការលើកទឹកចិត្តបណ្តោះអាសន្នចង្អុលបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់ពិចារណាអំពីករណីដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតដែលសន្យាថានឹងទទួលបានរង្វាន់កាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេលតិចជាងសកម្មភាពទាំងអស់ផ្សេងទៀតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនត្រូវបានគេលើកឡើងហើយដូច្នេះត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងប្រអប់វែងមួយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ procrastination?
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើការពន្យារពេលគឺការពន្យារពេលនៃការប្រព្រឹត្តមិនល្អនិងគំនិត។ បញ្ជីនៃករណីបែបនេះអាចជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពន្យារពេលទេនោះគឺជាឱកាសដ៏ល្អមួយដែលត្រូវកប់នៅក្រោមភ្នំនៃការងារបន្ទាន់។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយកយ៉ាងហោចណាស់អ្វីមួយដែលមិនល្អមួយពោលគឺធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ការពន្យារពេល? ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន។
- បង្រៀនខ្លួនឯងឱ្យធ្វើរឿងមួយដ៏អាក្រក់នៅពេលព្រឹក។ នេះនឹងជាជំហានដំបូងក្នុងការកាត់បន្ថយបញ្ជីករណីរបស់អ្នក។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺដើម្បីទទួលបានការប្តេជ្ញាចិត្តដើម្បីធ្វើវាអ្នកនឹងឃើញការងារដែលនៅសល់នឹងងាយស្រួលជាងមុន។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ procrastination? អ្នកត្រូវតែធ្វើការជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រហែលជាអ្នកពិបាកក្នុងការធ្វើការងារខ្លះច្រើនដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ដូច្នេះអ្នកគួរព្យាយាមធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- រកដៃគូសម្រាប់ការងារមិនល្អ។ វិទ្យាសាស្រ្តបានបញ្ជាក់ថាសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនធ្វើការជាមួយនរណាម្នាក់សម្រាប់ក្រុមហ៊ុនមើលទៅទាក់ទាញជាងការងារផ្ទាល់ខ្លួន។
- ការយកឈ្នះលើការពន្យារពេលអាចចាប់ផ្តើមដោយការរៀបចំសម្រាប់ករណីពន្យាពេលឧទាហរណ៍ប្រមូលព័ត៌មានសម្រាប់ការរៀបចំរបាយការណ៍។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវានៅថ្ងៃនេះទេប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចដែលថានៅក្នុងដំណើរការនៃការប្រមូលព័ត៌មានអ្នកសម្រេចចិត្តថាវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកម្ចាត់ការងារមិនល្អឆាប់ជាងព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់រឿងនេះ។
- ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងបញ្ជីនៃករណីដែលអ្នកត្រូវតែបញ្ចប់នៅចុងថ្ងៃបន្ទាប់។
- ប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការជាប់គាំងក្នុងបញ្ហាតូចតាចដោះស្រាយរឿងដែលមិនចង់បាននៅពេលដែលអ្នកមិនចង់បាន។ អ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់លើរឿងតូចតាច។
- ជំនួយដ៏ល្អនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការពន្យារពេលនឹងក្លាយជាសមត្ថភាពដើម្បីរីករាយនឹងការងារដែលបានធ្វើ។ សរសើរខ្លួនអ្នកសម្រាប់រាល់ជ័យជម្នះអ្នកអាចយកឈ្នះខ្លួនឯងអ្នកបានបញ្ចប់។
កុំភ្លេចថាការពន្យារពេលគឺជាបទដ្ឋានដរាបណាវាមិនរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើការនិងរស់នៅជាធម្មតា។