នៅពេលកើតមកគ្រប់កុមារចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ពីពិភពលោកជុំវិញ។ ដោយមានជំនួយពីមនោសញ្ចេតនានិងចលនាសាមញ្ញ ៗ ទារកព្យាយាមស្គាល់បរិស្ថានថ្មី។ ការយល់ដឹងអំពីពិភពលោកជុំវិញគឺជាដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយក្នុងការអភិវឌ្ឍកុមារដូច្នេះឪពុកម្តាយត្រូវជួយកូនរបស់ពួកគេគ្រប់វិធីនៅក្នុងបញ្ហាលំបាកនេះសម្រាប់គាត់។ អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធម៉ូតូរបស់កុមារនិងក៏ជាឱកាសដើម្បីទំនាក់ទំនងនិងទទួលបាននូវស្នាមញញឹមដំបូងនៃមនុស្សថ្មី។ គ្រូពេទ្យកុមារសូមផ្តល់ការណាត់ប្រចាំថ្ងៃប្រហែល 15 នាទីសម្រាប់ការម៉ាស្សានិងកាយសម្បទាសម្រាប់ទារកដើម្បីការពារជំងឺឆ្លងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗនិងពង្រឹងដល់រាងកាយរបស់កុមារ។ មានក្បួនសាមញ្ញ ៗ ជាច្រើនដែលគួរតែត្រូវធ្វើនៅពេលអនុវត្តសម្មតិកម្មជាមួយទារកទើបកើត:
- ទីមួយកាយសម្បទាសម្រាប់ទារកគួរតែត្រូវបានធ្វើមិនលើសពីមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារនិងមិនលើសពីពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលបំបៅលើកក្រោយ។
- ទីពីរកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ទារកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលក្មេងរីករាយនិងមានអារម្មណ៍ល្អ។
- ទីបីលំហាត់គួរត្រូវបានចំណាយពេលមិនលើសពី 15 នាទីដើម្បីកុំឱ្យកុមារអស់កម្លាំង។ ក្នុងការហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកពី 1 ទៅ 6 ខែវាមិនមែនជារយៈពេលនៃវគ្គនោះទេប៉ុន្តែគុណភាពរបស់វាដែលមានសារៈសំខាន់។
- និង។ ទីបួនប្រសិនបើក្មេងជំទាស់នឹងការហាត់ប្រាណនោះចូរកុំទទូចចង់ - វានឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលវិជ្ជមានទេប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យក្មេងតូចមិនសប្បាយចិត្ត។
អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារករហូតដល់ 1 ខែ
- ដាក់ទារកនៅលើខ្នងនិងង់ជើងរបស់គាត់។ យឺត ៗ ឱ្យជើងនៅជង្គង់និងធ្វើចលនារង្វង់ចេញ។ ពត់និងបត់ជើងរបស់អ្នកច្រើនដង។ លំហាត់ទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតសន្លាក់ត្រគាកត្រឹមត្រូវ។
- ដាក់ទារកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកនិងង់ជើងរបស់អ្នក។ ពត់ជើងរបស់អ្នកហើយចុចជង្គង់របស់អ្នកទៅនឹងពោះរបស់ទារក។ សង្កត់ជើងក្នុងទីតាំងនេះក្នុងរយៈពេល 5-10 វិនាទីហើយង់។ ការហាត់ប្រាណនេះលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញឧស្ម័នពីពោះរបស់ទារក។
- ដាក់ទារកលើពោះរបស់អ្នក។ នៅក្នុងទីតាំងនេះទារកចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យក្បាលរបស់គាត់ងើបឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ដូងរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់គាត់ទារកនឹងចាប់ផ្តើមរុញហើយព្យាយាមវារ។
- ម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនក្មេង។ សូមម៉ាស្សាស្បែកជើងនិងម្រាមដៃថ្នមៗដោយថ្នមៗ។
អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកចាប់ពី 1 ខែដល់ 4
អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកក្នុង 2, 3 និង 4 ខែគឺកាន់តែខ្លាំងនិងចម្រុះ។
- ដាក់ទារកលើពោះរបស់អ្នក។ បង្វិលជើងស្ដាំរបស់គាត់នៅក្នុងជង្គង់និងប៉ះ heel ទៅបូជាចារ្យ។ ធ្វើដូចគ្នានឹងជើងខាងឆ្វេង។
- ដាក់កូននៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ពត់ជើងស្តាំរបស់អ្នកនិងប៉ះជង្គង់របស់អ្នកទៅក្រពះ។ ជើងឆ្វេងនៅពេលនេះគួរតែត្រូវត្រង់។ បន្ទាប់ពីនោះផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នក។
- លើកកូនក្មេងហើយដាក់វានៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នកហើយរមៀលវាឱ្យទន់ភ្លន់ដូច្នេះរាងកាយរបស់វាគឺស្របទៅនឹងកំរាលឥដ្ឋ។
- ដាក់ទារកនៅខាងខ្នង។ យកជើងរបស់គាត់ដោយកជើងនិងធ្វើចលនារង្វង់ទន់ភ្លន់ជាមួយនឹងជង្គង់របស់គាត់។ ព្យាយាមរាលដាលដល់ជើងកោងរបស់កុមារដល់ 180 ដឺក្រេ។ នៅក្នុងលំហាត់នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើអ្វីៗបានយ៉ាងរលូន។
អ្នកហាត់ប្រាណសម្រាប់ទារកអាយុ 5 និង 6 ខែ
សម្រាប់ទារកក្នុងរយៈពេល 5-6 ខែគួរតែបន្ថែមការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។
- ដាក់កូននៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ពត់ជើងខាងស្តាំនៅជង្គង់និងដៃឆ្វេងនៅកែងដៃហើយព្យាយាមឈានដល់ជង្គង់ទៅកែងដៃ។ ធ្វើដូចគ្នានឹងជើងខាងឆ្វេងនិងដៃស្តាំ។
- បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យវារ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដាក់វានៅលើក្រពះរបស់អ្នកហើយនៅពេលដែលគាត់លើកខ្លួនគាត់ឡើងដាក់ដៃមួយនៅក្រោមពោះរបស់គាត់និងដោយដៃម្ខាងទៀតពត់ជង្គង់។ នៅពេលដែលទារកអាចគ្មានការគាំទ្រនៅក្នុងទីតាំងនេះ, ជំរុញបន្តិចបន្តួចឱ្យគាត់ទៅចលនានៅពីក្រោយកែងជើង។
បន្ទាប់ពី 5 ខែអ្នកអាចធ្វើកាយវិភាគសាស្ត្រនៅលើបាល់សម្រាប់ទារក។ បាល់ហាត់ប្រាណលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់កុមារនិងការបង្កើតត្រឹមត្រូវនៃគ្រោង។
ឪពុកម្តាយសម័យទំនើបជាច្រើនដែលមានកំណើតនៃកុមារចាប់ផ្តើមរៀនកាយសម្បទាប្រកបដោយថាមពលសម្រាប់ទារកជាមួយគាត់។ ជាការពិតការធ្លាក់ចុះការហាត់ប្រាណនិងការលំបាកផ្សេងៗទៀតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលទើបនឹងកើតអាចជួយដល់ការលូតលាស់ខាងរាងកាយនិងខាងវិញ្ញាណរបស់ទារក។ ការធ្វើកាយវិភាគៈថាមវន្តសម្រាប់ទារកគួរត្រូវបានចាប់ផ្តើមតែក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូមួយ។