លំហាត់សម្រាប់ការចងចាំ

អំពីមនុស្សភ្លេចនិយាយថា: "ការចងចាំម្ខាង" ។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សខ្លះនឹកចាំតាមអ្វីដែលពួកគេឮឬអានហើយអ្នកដទៃទៀតមិនចាំសូម្បីតែព័ត៌មានលម្អិតកាលពីម្សិលមិញ? ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើស្ថានភាពនៃសុខភាពមនុស្សអាយុនិងវត្តមាននៃ ទម្លាប់អាក្រក់ ។ ជាការប្រសើរណាស់, អ្នកដែលមានសមត្ថភាពពិសេសនៅក្នុងតំបន់នេះ, គ្រាន់តែដឹងថាអាថ៌កំបាំងមួយចំនួននៃការទន្ទេញព័ត៌មានឬអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសសម្រាប់ការចងចាំ។

តើខ្ញុំអាចបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

ដំបូងបង្អស់វាចាំបាច់ក្នុងការធានាអោយមានតិត្ថិភាពអុកស៊ីសែនជាទៀងទាត់នៃឈាមដែលមានន័យថាអ្នកគួរតែចំណាយពេលច្រើនទៀតនៅក្នុងខ្យល់អាកាស។ ទី 2 ឈប់ជក់បារីប្រសិនបើមានទម្លាប់បែបនេះព្រោះថ្នាំជក់ជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំនិងធ្វើឱ្យការងារខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ដូចជាស្រា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាកោសិកាសរសៃប្រសាទនិងកោសិកាខួរក្បាលត្រូវការកាល់ស្យូមយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះមុនពេលអ្នកស្វែងរកព័ត៌មានអំពីរបៀបបង្កើតការចងចាំតាមរយៈលំហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវបង្កើនសមាមាត្រនៃផលិតផលទឹកដោះគោជូរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ធាតុសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការងារនៃការចងចាំគឺម៉ាញ៉េស្យូម។ វាត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងធញ្ញជាតិបន្លែសូកូឡា។ ប៉ុន្តែអាស៊ីត glutamic ឬអ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថាអាស៊ីតនៃគំនិតអាចទទួលបានពីថ្លើមទឹកដោះគោស្រាបៀរម្សៅគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលី។

លំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការចងចាំការយកចិត្តទុកដាក់និងការគិត

1. សូមព្យាយាមស្ដាររូបភាពពេញលេញនៃកាលពីម្សិលមិញដោយនាទី។ ប្រសិនបើបំណែកនៃពេលវេលាមួយបានបាត់បង់ការចងចាំសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីផ្សេងទៀតសំរាកហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមចងចាំម្តងទៀត។
2. ការហ្វឹកហាត់ដ៏ល្អសម្រាប់ ការចងចាំដែលមើលឃើញ គឺត្រូវពិនិត្យមើលមុខមាត់របស់អ្នកដែលឆ្លងកាត់ហើយបន្ទាប់មកមានលទ្ធភាពបង្កើតឡើងវិញនូវរូបរាងរបស់ពួកគេគ្រប់យ៉ាង។
3. អ្នកអាចហ្វឹកហាត់ការចងចាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងលំហាត់ដែលងាយស្រួលក្នុងការសំរេចបានសូម្បីតែនៅពេលធ្វើភារកិច្ចធម្មតាដូចជាពេលដើរផ្សារនៅហាង។ ចងចាំតម្លៃសម្រាប់ផលិតផលនិមួយៗដែលអ្នកដាក់នៅក្នុងកញ្ចប់ហើយដាក់បញ្ញាស្មារតីនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកដោយរាប់ចំនួនទឹកប្រាក់សរុប។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវនៃការគណនានៅពេលពិនិត្យចេញនៅពេលអ្នកបង់ប្រាក់សម្រាប់ការទិញ។ រាប់ចំនួនជំហានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចូលក្នុងអាផាតមិនឡើងជណ្តើរ។ ល។
4. ជាលំហាត់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់និងការចងចាំវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអានបញ្ជីពាក្យដែលមិនទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមករយៈពេលពីរនាទីឧទាហរណ៍ honeysuckle បង្វិលចង្កោមបន្លែយុវវ័យទ្រព្យសម្បត្តិ zucchini ជាដើម។ ការបិទបញ្ជីសូមព្យាយាមធ្វើវាឡើងវិញនៅលើក្រដាស់តាមលំដាប់ដែលវាត្រូវបានថតទុក។