របបអាហារបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនម្តាយ

សូម្បីតែអ្នកមិនស្រមៃពីជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនមានឆ្ងាញ់ឆ្ងាញ់ក៏ដោយបន្ទាប់ពីកំណើតទារកអ្នកនឹងត្រូវកែប្រែរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានខ្លាំង។ យ៉ាងណាមិញផលិតផលទាំងអស់ដែលចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់សមាសធាតុនៃទឹកដោះម្តាយ។ ដូច្នេះសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូន, របបអាហារបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនគឺចាំបាច់ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានៃការកកឈាម, ការទល់លាមកនិងការបង្កើនផលិតកម្មឧស្ម័នក្នុងកំទេចកំទី។

តើអ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន?

ជាទូទៅឪពុកម្តាយថ្មីទទួលបានដំបូន្មានជាច្រើនពីសាច់ញាត្តិនិងមិត្តភក្តិអំពីអ្វីដែលវាមានតំលៃក្នុងការញ៉ាំម្តាយនៅពេលបំបៅដោះ។ ប៉ុន្តែសូមកុំស្តាប់ពួកគេដោយងងឹត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោមរបស់អ្នកឯកទេសអំពីរបបអាហារបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរបស់ស្ត្រីបំបៅកូន:

1. របបអាហារត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរប៉ុន្តែផលិតផលថ្មីគួរតែត្រូវបានគេចាត់វិធានការដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីដកចេញនូវប្រតិកម្មដែលមិនចង់បាននៅក្នុងកំទេចកំទី។ ចំណីអាហារត្រូវបានចម្អិនឱ្យល្អិតផ្អែមឬចម្អិននៅក្នុងឡចំហាយពីរនិងមិនចៀន។
2. នៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនអ្នកអាចបញ្ចូលបន្លែនិងផ្លែឈើប៉ុន្តែនិយមនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនឬដុតនំ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការប្រើប្រាស់នូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃការ៉ុតប៉េងប៉ោះនិងបន្លែនិងផ្លែឈើដទៃទៀតដែលមានពណ៌ភ្លឺ: វាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ដូច្នះពលដលកុមារមិនធំឡើងវាជាការល្អក្នុងការបដិសធន៍ពួកគ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនចាំបាច់ទេហើយការបង្កើតរបបអាហារបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរបស់ម្តាយមានផ្ទៃពោះគឺមានភាពតឹងរ៉ឹងពេក: ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលរួមបញ្ចូលទាំងសំណុំនៃផលិតផលផ្សេងៗគ្នា។

• បបរ, ចម្អិននៅលើទឹក (អង្ករសមនឹងបានល្អហើយប្រសិនបើទារកងាយនឹងទល់លាមកគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ) ។
• ស៊ុប នៅក្នុងស្ពដែលមិនត្រូវបានបន្ថែម;
• សាច់និងត្រីឆ្អិន, ឆ្អិនឬឆ្អិន, ខាត់ណាខាត់ ៗ នំ។
• ឈីសរឹង
• ឈីក្រុមគ្រួសារ
• ចំហាយអង្ករ
• biscuit នំបុ័ងដោយមិនចាំបាច់បន្ថែម;
• fritter;
• pancakes;
• នំឈីស;
• vareniki ។

ពី ភេសជ្ជៈ វាមានតម្លៃគួរឱ្យចង់បានចំពោះតែបៃតងដែលមិនបាន ពិសារ , ទឹករ៉ែធម្មជាតិដោយគ្មានជាតិឧស្ម័ន, ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប, kefir (ប្រសិនបើទារកមិនមានប្រតិកម្មជាលក្ខណៈបុគ្គល) អំបូរផ្លែប៉ោមចង្រិតស្ងួត។ ចូរកុំកំណត់លំហូររាវចូលទៅក្នុងខ្លួន: អ្នកត្រូវការផឹកយ៉ាងតិច 2.5 លីត្រ។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

របបអាហារបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនការសម្រកទម្ងន់ទាំងម្តាយនិងម្តាយដែលមិនបំបៅកូនគួរតែមានតុល្យភាព។ មិនរួមបញ្ចូលពីនំខេកនំការ៉េមនិងបង្អែមផ្សេងៗដែលមិនចាំបាច់ក៏ដូចជាអាហារដែលមានខ្លាញ់ច្រើននិងសាច់ជក់។ ទទួលទាន 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ហើយសូមចងចាំថារបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងពេកសម្រាប់ការបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើតដល់ម្តាយដែលបំបៅកូនគឺត្រូវបានហាមឃាត់។ ញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងកំឡុងពេលបំបៅកូនហើយផឹកច្រើន - បន្ទាប់មកទម្ងន់ដែលល្អបំផុតត្រូវបានធានាដល់អ្នក។