តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការប្រកួត

ពាក្យថា "ការកន្ត្រាក់" គឺជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងការឈឺចាប់និងការភ័យខ្លាចហើយនេះគឺជាធម្មជាតិ។ ក៏ប៉ុន្ដែអ្នកមិនចាំបាច់កែប្រែខ្លួនអ្នកទៅនឹងការធ្វើទារុណកម្មដែលមិនអាចទ្រាំបានទេ។ ចងចាំពាក្យពីបទចម្រៀងនេះ: "នៅពេលអ្នកហៅទូកដូច្នេះវានឹងអណ្ដែត" ។ វានឹងជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការចងចាំការបញ្ចេញមតិផ្សេងទៀត: "តើនរណាជាអ្នកដឹងគាត់ជាប្រដាប់អាវុធ" ។ ដូច្នេះអ្នកគួរស្តុកទុកព័ត៌មានបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបាន, របៀបបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងពេលប្រកួតហើយក្នុងពេលតែមួយទុកកម្លាំងសម្រាប់ការសម្រាលកូន។

ជំនួយក្នុងការប្រយុទ្ធ

ការដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកណាមួយគឺប្រសើរជាងមិនមែនតែឯងទេប៉ុន្តែនៅក្នុងក្រុមមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ការអនុវត្តរួមគ្នានៃកំណើតពេលនេះគឺមានប្រជាប្រិយភាព។ ដៃគូរបស់អ្នកមិនថាម្ដាយមិត្តភក្តិល្អឬអ្នកជាទីស្រឡាញ់នឹងជួយអ្នករកវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងធម្មជាតិសម្រាប់អ្នករបៀបដើម្បីបន្ធូរភាពតានតឹង។ វត្តមានថេរមានកត្តារំខានមួយ - កុំរក្សា "មួយនៅលើមួយ" ជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នក, ស្វាគមន៍ចេញនិងចែករំលែកវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

សម្រាកនៅក្នុងការប្រយុទ្ធជួយនិងបរិយាកាសល្អ។ ប្រភេទនៃបន្ទប់វះកាត់មិនបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានទេ។ យកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយអ្នក - ខ្នើយ, ថតសម្លេងរីករាយឬទស្សនាវដ្តីមួយ។ ក្នុងការមើលលើកដំបូងរឿងតូចៗទាំងនេះនឹងមិនអាចជួយក្នុងការប្រយុទ្ធបានទេប៉ុន្តែស្តាប់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តឬរឿងរ៉ាវពីទស្សនាវដ្តីនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការប្រកួតអ្នកអាចកត់សំគាល់ពេលវេលា។

ចលនាគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការបំបាត់ការរំងាប់អារម្មណ៍ក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន។ អ្នកអាចធ្វើអ្វីដែលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់: ដើរលឿនឬល្បឿនយឺត ៗ ធ្វើចំណោតហើរចំហៀងជាមួយដៃគូ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទារកពីព្រោះដំណើរការកំណើតរបស់គាត់គឺជាការធ្វើតេស្តដ៏លំបាក។ ទីតាំងបញ្ឈររួមចំណែកដល់ការដាក់ទារកឱ្យមានភាពកក់ក្តៅនៅបំពង់កស្បូនហើយវាបណ្តាលឱ្យទម្ងន់កាន់តែលឿន។ ប្រសិនបើការដើរធម្មតាមិនជួយដោះស្រាយនូវការឈឺចាប់ទេចូរព្យាយាមលោតលើហ្រ្គីដហ្រ្វីឬព្យួរលើជញ្ជាំងស៊ុយអែត។

ម៉ាស្សាអំឡុងការប្រកួត

ស្ទើរតែវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងការប្រកួតគឺម៉ាស្សា។ ម៉ាស្សាជួយធ្វើចរាចរឈាមលំហូររំងាប់អារម្មណ៍។ ទោះបីជាអ្នកបានចូលរួមវគ្គសិក្សាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដោយដើម្បីឱ្យយល់ពីវិធីធ្វើម៉ាស្សានៅក្នុងសមរភូមិអ្នកអាចស្តាប់ដោយខ្លួនឯងនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការម៉ាស្សាងាយស្រួលម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងចន្លោះពេលរវាងការកន្ត្រាក់ខណៈពេលដែលការអនុវត្តន៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងកំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្ម។ ម៉ាស្សាក្នុងកំឡុងពេលប្រយុទ្ធគឺតំបន់ sacral ដែលជាកន្លែងដែលសរសៃប្រសាទឈានដល់ស្បូនត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងនៅអាចបន្ថយការឆ្លងនៃការឈឺចាប់។ ការលាងសំអាតពេលល្ងាចក្នុងកំឡុងពេលធ្វើការអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយដូងទាំងមូលចុងម្រាមដៃឬម្រាមដៃ។ រឿងសំខាន់នោះគឺថាវាផ្តល់នូវការធូរស្បើយ។ ការម៉ាស្សាដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការរៀបចំសម្រាប់ការសម្រាលកូនគឺការម៉ាស្សានៃឆ្អឹងឆ្អឹងអាងត្រគាក។ ការរំញោចនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រាកនិងបន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងការប្រកួត។ ការចុចក្នុងតំបន់នៃ sacral rhombus អ្នកអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលប្រកួត។ ការម៉ាស្សាក្នុងកំឡុងពេលប្រយុទ្ធត្រូវបានធ្វើឡើងដោយប្រើកណ្តាប់ដៃឬស្នាមម្រាមដៃនៃចលនាដោយប្រើចលនាដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង។

ប្រសិទ្ធិភាពនៃការសម្រកទម្ងន់ដ៏សំខាន់មួយត្រូវបានផ្តល់ដោយ acupressure នៅពេលសម្រាល។ គោលការណ៍របស់វាគឺដើម្បីធ្វើសកម្មភាពនៅលើចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តដែលជាលំដាប់នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងរួមចំណែកដល់ការបំបាត់ការឈឺចាប់។ វាមានចំណុចសំខាន់ពីរនៃការប្រើថ្នាំសន្លប់ក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន: hey-gu និង splenic ទីប្រាំមួយ។ ចំណុច hei -gu មានទីតាំងស្ថិតនៅកន្លែងសម្រាកនៃផ្ទៃជញ្ជាំងរវាងម្រាមដៃនិងចង្អុលដៃ។ ជញ្ជៀនទីប្រាំមួយមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃចង្កៀង - ម្រាមដៃបួននៅខាងលើកជើងកណ្តាល។ សូមអរគុណដល់ការម៉ាស្សានៃចំណុចទាំងនេះមុនពេលកំណើត, ការកន្ត្រាក់កើនឡើងដោយគ្មានការឈឺចាប់។ ប៉ុន្តែការរំញោចនៃចំណុចទាំងនេះនៃការប្រើថ្នាំស្ពឹកគឺមានប្រសិទ្ធិភាពតែនៅក្នុងប្រភេទ, ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, វាមិនចាំបាច់ដើម្បីជំរុញពួកគេទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ចុះស្បូន។

ប្រភេទនៃម៉ាស្សាបំបាត់ការឈឺចាប់ខាងលើក្នុងពេលសម្រាលកូនមិនគួរបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងមិនសប្បាយចិត្ត។

ស្តាប់ខ្លួនអ្នក, ចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក, ហើយបន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងចាំបាច់កើតឡើង!