បញ្ហាចំបង ៗ របស់នារីម្នាក់ដែលទើបតែសម្រាលកូនមានកូនពីរនាក់គឺ "ជិះទូក" និងពោះវៀន។ ហើយបើសិនជាក្រោយមិនបានទាញខ្លួនឯងឡើងជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការដោះស្រាយបន្ទុកនោះកុំចាប់ផ្តើមស្ថានភាពដោយសង្ឃឹមលើរបបអាហារនិងធម្មជាតិ។ អនុសាសន៍ចម្បងគឺការងារឯករាជ្យលើរាងកាយរបស់អ្នកដែលត្រូវពង្រឹងសាច់ដុំនៃសារពត៌មាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើស្ត្រីម្នាក់បានសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់ក្រពះរបស់នាងប្រហែលជាមិនមានរូបរាងមុនទេជាពិសេសនៅពេលដែលជញ្ជាំងពោះកាត់នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានរយៈពេលយូរដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សារព័ត៌មាន។
តើខ្ញុំអាចចាក់សារពត៌មាននៅពេលណាបន្ទាប់ពីការវះកាត់?
កុំព្យាយាមទទួលយក "ម៉ាស៊ីន" ឱ្យលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើសារព័ត៌មានអាចធ្វើបានតែបន្ទាប់ពីពេលវេលាជាក់លាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះការសម្រាលកូនធម្មតា - វាប្រហែលជា 6 ទៅ 10 សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើមានការវះកាត់បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 3 ខែដើម្បីចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណសាមញ្ញបំផុតដែលផ្តល់នូវការផ្ទុកខ្ពស់ដូចគ្នានឹងសារព័ត៌មានបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដោយវិធីវះកាត់មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើរយៈពេល 6 ខែ។ នេះគឺជារយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីប្រតិបត្ដិការ។ ការប្រញាប់ប្រញាល់ប្រញាប់អាចបណ្តាលអោយមានសម្ពាធក្នុងពោះការឈឺចាប់នៃសន្លាក់និងភាពខុសគ្នារបស់វាហើយនេះបណ្តាលមកពីផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយការចាប់ផ្តើមវគ្គបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់ពីការវះកាត់អាចកើតឡើងបានលុះត្រាតែមានការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិត។
លំហាត់សម្រាប់សារព័ត៌មានបន្ទាប់ពីការវះកាត់
ទោះបីជាការពិតដែលថាបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនបញ្ហានិងបញ្ហាថ្មីៗជាច្រើនបានលេចឡើងភ្លាមៗសូមកុំភ្លេចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអាចជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ជាពិសេសវាទាក់ទងនឹងការធម្មតានៃការហូរឈាមក្រោយឆ្លងទន្លេនិងការរឹតបន្តឹងសាច់ដុំនៃសរីរៈប្រដាប់បន្តពូជ។ បន្ទាប់ពីច្រើនម៉ោងអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលនឹងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់សារពត៌មាននិងជួយដល់កិច្ចសន្យាស្បូនហើយសម្រាប់នេះអ្នកមិនចាំបាច់ចេញពីគ្រែឬចាកចេញពីបន្ទប់ទេ។ ឧទាហរណ៏, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើការរៀបចំបែបនេះ:
- ដាក់ដូងរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នក, គូរយឺតនៅក្នុងខ្យល់តាមរយៈច្រមុះរបស់អ្នក, exhale accompany ជាមួយ retraction យឺតនៃសាច់ដុំនៃក្រលៀន;
- ដាក់ដៃរបស់គាត់នៅលើឆ្អឹងជំនីដែលនៅក្រោមទ្រូង, ដង្ហើមជ្រៅនិងយឺត, ដូច្នេះទ្រូងត្រូវបានបំប៉ោងហើយមិនក្រពះ - បញ្ចេញចេញតាមមាត់ខណៈពេលកំពុងទាញផ្ចិត។
- លទ្ធផលដ៏ល្អបំផុតគឺការរៀនពីលំហាត់របស់ Kegel បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូននិងការធ្វើម្តងទៀតរបស់ពួកគេការធ្វើបែបនេះមានប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងលើសាច់ដុំនៃអាងត្រគាកនិង perineum;
- ប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំនៃសារពត៌មានសម្រាប់ពីរបីនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបូមឡើងសារពត៌មានបន្ទាប់ពីការវះកាត់?
បន្ទាប់ពីការចេញពីមន្ទីរពេទ្យវានៅតែមិនអាចធ្វើទៅបានដើម្បីធ្វើកាយវិភាគសាស្ត្រសម្រាប់សារពត៌មានវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យដេកនៅលើក្រពះនិងពាក់បង់រុំក្រោយវះកាត់ដើម្បីជួយរឹតបន្តឹងសាច់ដុំនិងស្បែកនៃពោះ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរសារពត៌មានបន្ទាប់ពីការវះកាត់វាអាចធ្វើទៅបានពីលំហាត់ប្រាណបែបសាមញ្ញដូចជា:
- សូមព្យាយាមធ្វើការជាមួយជើងរបស់អ្នកខណៈពេលដែលផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយគឺស្ថានី។ ទាំងនេះអាចត្រូវបានចុះទាបនិងលើកអវយវៈ, flexing ពួកគេ, ឆ្លងកាត់ទំងន់និងដូច្នេះនៅលើ។
- ពង្រឹងសារពត៌មាន
នឹងជួយបង្វិលចលនារបស់ប្រហោងនៅពេលដែលជើងត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងរឹងមាំទៅនឹងឥដ្ឋហើយនៅតែមាន។ - អ្នកអាចធ្វើចលនារាងកាយនិងជើងបានក្នុងពេលដំណាលគ្នា។
កុំភ័យខ្លាចក្នុងការផ្លាស់ទីនិងធ្វើលំហាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនៅក្នុងតំបន់នៃស៊ាមមានការមិនស្រួលនិងអារម្មណ៍ឈឺចាប់, gymnastics គួរតែត្រូវបានបញ្ឈប់ភ្លាម។
ដើម្បីសម្អាតក្រពះក្រោយពេលវះកាត់គឺពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើស៊ារត្រូវបានធ្វើយ៉ាងត្រឹមត្រូវនិងរត់តាមខ្សែបន្ទាត់នៃខោទ្រនាប់ការកាត់សាច់ដុំនៅកន្លែងនេះមិនគួរមានឥទ្ធិពលលើការពង្រឹងសារពត៌មាននិងការរឹតបន្តឹងនៃពោះនោះទេ។