ចាត់វិធានការជាលើកដំបូងហៅអ្នកចម្លែកម្នាក់យល់ព្រមកិច្ចសន្យាដែលថ្លៃ ៗ លាលែងពីការងារស្ម័គ្រចិត្ត ... សកម្មភាពទាំងនេះអាចត្រូវបានចុះបញ្ជីជារៀងរហូត។ ប៉ុន្តែមានប្រភេទមនុស្សដែលមិនដែលបានប្រព្រឹត្តនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ កំហុសរបស់ពួកគេគឺភាពមិនប្រាកដប្រជារបស់ពួកគេនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សរាប់លាននាក់ជួបប្រទះនឹងបញ្ហានេះដែលអាចនឹងទទួលជោគជ័យយូរណាស់! វាគឺជាពួកគេដែលបានឧទ្ទិសដល់អត្ថបទរបស់យើងអំពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះអសន្ដិសុខហើយមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំងនៅក្នុងខ្លួនឯង។
អសន្តិសុខនៅក្នុងខ្លួនវា - បុព្វហេតុ
ការសិក្សាឯករាជ្យថ្មីៗបានបង្ហាញថាស្ទើរតែ 90% នៃប្រជាជននៅលើពិភពលោកមានលក្ខណៈស្មុគ្រស្មាញខ្លះហើយអាចសម្រេចបាននៅក្នុងជីវិតច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេមាន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដ៏សំខាន់បំផុតពួកគេត្រូវបានដឹកនាំដោយជំនឿលើខ្លួនឯងហើយពួកគេបានដកថយវិញ។
តើការសង្ស័យដោយខ្លួនឯងដែលជ្រៀតជ្រែកអាជីពទាក់ទងជាមួយពិភពខាងក្រៅហើយរីករាយនឹងជីវិតយ៉ាងដូចម្តេច? បន្ទោសចំពោះកំហុសទាំងអស់របស់មនុស្សពេញវ័យក្នុងការចិញ្ចឹមកូន។ យើងរៀនពីខ្លួនយើងពីអ្នកដទៃហើយជាដំបូងពីឪពុកម្ដាយយើង។ ការស្តាប់សំដីណាមួយនៅក្នុងអាស័យដ្ឋានរបស់យើងយើងចាប់ផ្តើមបង្កើតគំនិតរបស់ខ្លួនយើង។ ឥឡូវសូមស្រមៃមើលថាតើកុមារនឹងមានទស្សនៈបែបណាដែលត្រូវរិះគន់ជានិច្ច? "អ្នកមិនមានសមត្ថភាពអ្វីសោះ!", "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការការដាក់ទណ្ឌកម្មបែបនេះ?", "អ្នកតែងតែបោះប្រដាប់ក្មេងលេង, ស្លុត!" ។ បញ្ជីនេះអាចបន្តបានជារៀងរហូត។ ឪពុកម្ដាយព្យាយាមអប់រំប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញពួកគេបង្កើតបាននូវស្នេហាផុយស្រួយនៃរូបភាពទារកនិងឧបសគ្គដែលគាត់មិនអាចយកឈ្នះលើមនុស្សពេញវ័យបាន។ បើគ្មានជំនឿលើខ្លួនឯងនោះមនុស្សម្នាក់មានការខ្មាស់អៀនហើយមិនដឹងខ្លួន។ អសន្ដិសុខបង្ហាញសញ្ញាបែបនេះជាស្មុគ្រស្មាញថេរមិនពេញចិត្តនឹងជីវិតរបស់មនុស្សហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរទំនោរទៅទម្លាប់អាក្រក់ធ្លាក់ទឹកចិត្ដនិងធ្វើអត្តឃាត។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលឪពុកម្តាយត្រូវតែគាំទ្រកុមារនៅពេលដែលគាត់ត្រូវការវា។ ជាសំណាងល្អការយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯងគឺអាចធ្វើទៅបានសូម្បីតែនៅពេញវ័យ។ ហើយអាស្រ័យលើភាពស្មុគស្មាញនៃស្ថានភាពវាមិនចាំបាច់ទាក់ទងអ្នកចិត្តសាស្រ្តទេ។ អ្នកអាចកម្ចាត់ស្មុគស្មាញរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកឈ្នះលើការសង្ស័យខ្លួនឯង?
មានមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយភាពអសន្តិសុខ។ ហើយពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយអត្តពិគ្រោះនិងការជួបការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេដូចដែលពួកគេនិយាយថា«ទល់មុខ»។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយគ្នាយើងត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាដើម្បីជម្នះភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងខ្លួនយើងដោយការស្វែងរកភាសាសាមញ្ញជាមួយខ្លួនយើង:
- ចូរចងចាំពីរបៀបនិងនៅក្រោមកាលៈទេសៈអ្វីដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរំភើប។ តើនរណាបានជួយអ្នកនៅពេលនោះ? ដូច្នេះតើស្ថានការណ៍ទាំងនោះគួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមែនទេ?
- ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗព្រួយបារម្ភនៅពេលអ្នកប្រញាប់ប្រញាល់ហើយអ្នកខ្លាចធ្វើកំហុសសូមព្យាយាមបន្ថយពេលវេលានិងរបៀបគិតអំពីភារកិច្ចដែលអ្នកត្រូវបានគេឱ្យ។ នៅពេលធ្វើការសំរេចចិត្តសំខាន់ៗអ្នកមិនគួរប្រញាប់។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើការហើយគិតក្នុងល្បឿនធម្មតារបស់អ្នកដូច្នេះកុំឱ្យមិនសប្បាយចិត្តនឹងខ្លួនអ្នកម្តងទៀត។
- ប្រឈមនឹងស្ថានភាពដ៏រំភើបមួយសូមព្យាយាមស្រមៃថាតើនឹងមានអ្វីកើតឡើងបើអ្នកមិនដោះស្រាយវា។ ដូច្នេះវានឹងមានការភ័យខ្លាចដូចជាវាហាក់ដូចជាអ្នកឥឡូវនេះ? ជួនកាលមនុស្សគ្រប់រូបមានសិទ្ធិធ្វើកំហុសឆ្គងដូច្នេះការស្ទាក់ស្ទើរនៅទីនេះគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។
- រកមើលជុំវិញហើយគិតហើយតើអ្នកចង់មានទំនុកចិត្តនិងទទួលបានជោគជ័យសម្រាប់នរណា? តើអ្នកព្យាយាមរកអ្នកក្រៅម្នាក់ដើម្បីវាយតម្លៃអ្នកដទៃឬសម្រាប់ខ្លួនអ្នកមែនទេ? ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តខ្លួនអ្នកនិងនៅក្នុងរបៀបដែលអ្នកមានឥឡូវនេះតើអ្នកមិនមានពេលទំនេរដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់អ្នកដទៃឬ?
- រកឃើញនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់អ្នកជាមនុស្សដែលជឿជាក់លើអ្នកនិងតែងតែគាំទ្រអ្នក។ និយាយទៅគាត់នៅក្នុងស្ថានភាពលំបាកបំផុត។ ប្រហែលជាវានឹងក្លាយជាប្រភពនៃការបំផុសគំនិតនិងការលើកទឹកចិត្តដែលអ្នកខ្វះដូច្នេះ។
បន្ថែមលើកិច្ចការខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកផ្ទាល់សំណួរនៃរបៀបកម្ចាត់ភាពមិនច្បាស់លាស់អាចត្រូវបានដោះស្រាយនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមព្យាយាមចេញទៅខាងក្រៅហើយធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ។ ឧទាហរណ៍:
- ចូលទៅកាន់ហាងណាមួយហើយសួរអ្នកលក់ឱ្យបង្ហាញទំនិញមួយហើយប្រាប់វា។ បន្ទាប់ពីអ្នកទាំងអស់គ្នាបានបង្ហាញលាហើយចាកចេញដោយមិនទទួលយកអ្វីឡើយ។
- នៅហាងឬតូបមួយផ្សេងទៀតសុំឱ្យអ្នកប្តូរប្រាក់សម្រាប់អ្នក។
- សួរមនុស្សដែលឆ្លងកាត់រយៈពេលយូរអង្វែងរបៀបទៅហាងបែបនោះសុំឱ្យពួកគេប្តូរប្រាក់ឬទិញបារី។
- ចូលទៅកាន់ហាងកាហ្វេហើយសុំឱ្យពួកគេប្រើទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេ។ កុំធ្វើការបញ្ជាទិញប៉ុន្តែនៅតែបន្តទទូចលើការស្នើសុំរបស់អ្នកទោះបីមានកំហឹងចំពោះបុគ្គលិកហាងកាហ្វេក៏ដោយ។
- សួរអ្នកអង្គុយនៅលើឡានក្រុងដើម្បីផ្តល់កៅអីអ្នក។ ហេតុផលដើម្បីហៅវាគឺមិនចាំបាច់ទេ។ គ្រាន់តែសំលេងការស្នើសុំ។
អ្នកអាចមានស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាដោយខ្លួនឯង។ ការប្រើពេលវេលាដែលបានជួបប្រទះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយបង្ហាញភាពច្បាស់លាស់របស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់។ សូមចងចាំថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបំបាត់ការភ័យខ្លាចគឺធ្វើអ្វីដែលអ្នកខ្លាច។ ធ្វើដូចនេះហើយសំណួរអំពីរបៀបដោះស្រាយភាពមិនច្បាស់លាស់នឹងត្រូវសម្រេចចិត្តសម្រាប់អ្នក។