គ្រាប់ល្ពៅមិនមានប្រជាប្រិយភាពដូចជាគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន។ នៅក្នុងគ្រាប់ទាំងនេះស្ថិតនៅចំនួនដ៏ធំនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍, មីក្រូ - និងធាតុម៉ាក្រូ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលមានរបបអាហារមិនគួរភ្លេចអំពី បរិមាណកាឡូរីនៃ គ្រាប់ល្ពៅដែលវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
មាតិកាកាឡូរីនៃគ្រាប់ល្ពៅឆៅ
នៅក្នុងប្រេងឆៅមួយដែលមានភាពច្បាស់លាស់ជាងមុន, សំណុំបែបបទស្ងួត, គ្រាប់ល្ពៅមានមាតិកាកាឡូរីទាបជាងបន្ទាប់ពី frying ។ នៅលើ 100 ក្រាមនៃផលិតផលមាន 556 kcal ដែលក្នុងនោះ 24,5 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន 45,8 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់និង 4,7 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ វាគឺមានតំលៃពិចារណាថាតម្លៃថាមពលនេះស្មើនឹងពាក់កណ្តាលនៃរបបអាហារដ៏ល្អនៃក្មេងស្រីស្លីម! ដូច្នេះបើអ្នកបន្ថែមផលិតផលនេះទៅអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់មកបរិមាណតិចតួចបំផុត។
មាតិកាកាល់ស្យូមនៃគ្រាប់ល្ពៅចៀន
គ្រាប់ល្ពៅដែលមានជាតិខ្លាញ់ការញ៉ាំចំណីកាឡូរីពីមុនគឺខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនបានឆ្លងកាត់ការព្យាបាលកំដៅ។ 100 ក្រាមនៃផលិតផលនេះគឺ 600 kcal ដែលក្នុងនោះ 28 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន 46.7 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់និង 15.7 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ សម្រាប់សារពាង្គកាយមួយនេះគឺជាផលិតផលធ្ងន់។
លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនត្រូវបានបំផ្លាញហើយប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្រាប់ល្ពៅក្នុងអាហារបំប៉នសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃអាស៊ីដអាមីណូនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវាជាប្រភេទ។
អត្ថប្រយោជន៍និងមាតិកាកាឡូរីនៃគ្រាប់ល្ពៅ ថ្វីបើមានតម្លៃថាមពលខ្លាំងក៏ដោយអ្នកចំណីអាហារមួយចំនួននៅតែផ្តល់អនុសាសន៍រួមទាំងគ្រាប់ល្ពៅនៅក្នុងបន្លែនិងបន្លែផ្លែឈើ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនរាងកាយជាមួយអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនិងជាតិសរសៃ niacin និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុង ម៉ាញ៉េស្យូម ផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែសស័ង្កសី selenium,
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាការដាក់បញ្ចូលធម្មតានៅក្នុងរបបអាហាររបស់គ្រាប់តូចៗនៃគ្រាប់ល្ពៅរួមចំណែកដល់ជ័យជម្នះលើជំងឺជាច្រើន។ ជាលទ្ធផលសរសៃឈាមអាក់ទែរនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូលត្រូវបានពង្រឹងហើយប្រវត្តិអ័រម៉ូនត្រូវបានកម្រិត (ជាពិសេសលើបុរស) ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitoururi ត្រូវបានកាត់បន្ថយនិងព្យាបាលសូម្បីតែ។ លើសពីនេះទៀតសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមផ្តល់នូវការបំពេញបន្ថែមដ៏មានអានុភាពដល់រាងកាយទាំងមូលដូច្នេះការសំរេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពពង្រឹងជាទូទៅ។ ហើយនៅក្នុងប្រទេសចិនគ្រាប់ល្ពៅត្រូវបានចាត់ទុកជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយសម្រាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការលេបនិងការមិនស្រួល។
ដើម្បីធ្វើឱ្យផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដោយមិនធ្វើឱ្យខូចតួលេខនោះវាសំខាន់ណាស់ដើម្បីបញ្ចូលវានៅក្នុងរបបអាហារតិចតួច - មិនលើសពីមួយស្លាបព្រានៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុងមួយថ្ងៃ។