ដោយបានបាត់បង់ pussy ផ្អែមទាំងអស់ mummies វ័យក្មេងក្តីសុបិន្តនៃការទទួលបានជាថ្មីម្តងទៀត "ស្តើង" អ្វីដែល flaunting នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ខ្លីនិងរីករាយនៅការត្រឡប់មកវិញព្រះគុណនិងពន្លឺ។ មនុស្សមួយចំនួនទទួលបានជោគជ័យប៉ុន្តែសម្រាប់ក្តីសុបិន្តទាំងអស់បានបញ្ចប់ដោយការខកចិត្ត។ គីឡូក្រាមដែលបានប្រមូលមកសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេកកយ៉ាងរឹងមាំនៅលើត្រគាកនិងក្រពះហើយមិនមានប្រញាប់។
ជាការពិតណាស់កម្លាំងនេះនិងពេលខ្លះនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការនេះហើយយ៉ាងឆាប់រហ័សត្រឡប់ទៅទម្រង់បែបបទចាស់? មានវិធីសាស្ត្រជាច្រើនសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ក្រោយពីសម្រាលកូនរួចមកលទ្ធផលនៃការសម្រាលកូនទាំងអស់។
កាត់បន្ថយការសម្រាលកូនក្រោយពេលសម្រាលកូនជាមួយរបបអាហាររៀបចំត្រឹមត្រូវ
ជារឿយៗម្តាយញៀននឹងទារកដែលពួកគេភ្លេចអាហារ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលទារកគេងផ្អែមក្រពះដែលស្រេកឃ្លានធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ហើយបន្ទាប់មកម៉ាក់ចុកក្បាលទ្វារទៅទូទឹកកករាបស្មើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើធ្នើ។ របបនេះនាំឱ្យមានការពិតដែលថារាងកាយទាំងមូលប្រមូលកម្លាំងកាឡូរីដោយភ័យខ្លាចដល់ដំណាក់កាលមួយទៀតឃ្លាន។
ហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកដើម្បីញ៉ាំ 4 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលចូរចងក្បួនរបស់អ្នកទៅនឹងរបបទារក។ បង្កើតក្បួនមួយដើម្បីញ៉ាំនិងផឹកកន្លះម៉ោងមុនពេលអ្នកបំបៅកូន។ បន្ទាប់មកទឹកដោះគោនឹងសម្បូរទៅដោយហើយរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងជួយបញ្ចុះទម្ងន់។
ការសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ទាប់ពីការសម្រាល: ការបំបៅកូន
វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីសោះដែលពួកគេនិយាយថាម្តាយទាំងនោះដែលចិញ្ចឹមទារករបស់ពួកគេបានមកដល់សំណុំបែបបទបន្ទាប់ពី 9-12 ខែបន្ទាប់ពីការចែកចាយ។ ជាការពិតណាស់រឿងនេះកើតឡើងតែក្នុងករណីដែលស្ត្រីម្នាក់ដែលស្ថិតក្រោមហេតុផលនៃការផ្តល់ចំណីមិនចូលទៅក្នុងរបបអាហារគ្មានជាតិពុល។ ម្ហូបអាហារ "សម្រាប់ពីរ" មិនមានភាពត្រឹមត្រូវទេហើយបំណងប្រាថ្នាសម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកាន់តែសម្បូរបែបនិងកាន់តែពេញចិត្តនាំឱ្យមានលទ្ធផលបែបនេះដែលនឹងពិបាកក្នុងការកម្ចាត់សូម្បីតែជាមួយនឹងជំនួយនៃរបបអាហារនិងសម្បទា។
ការសម្រកទម្ងន់: ចលនាកាន់តែច្រើន
បន្ទុកគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើត។ ប៉ុន្តែមិនមែនម្តាយតែងតែមានពេលវេលាដើម្បីទៅរៀនរាំរែកឬហាត់កាយសម្ព័ន្ធនៅផ្ទះ។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺដើរលឿន។ កុំខ្ជិលឱ្យដើរទៅមុខជាមួយ stroller ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយដូច្នេះវាមានន័យថាមិនអង្គុយនៅលើលេងជាកីឡាករបម្រុងមួយ - ទៅហើយតែទៅ! ការដើរសកម្មរយៈពេល 3 ម៉ោងជំនួសម៉ោងនៃការហ្វឹកហាត់នៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏។
នៅពេលទារកមានអាយុកាន់តែចាស់អ្នកអាចបញ្ចូលការហាត់ប្រាណជាមួយគាត់និងធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ម្តាយរបស់អ្នក។ មានលំហាត់ពិសេសជាច្រើនដែលម្ដាយនិងទារកចូលរួម - សកម្មភាពបែបនេះមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏នាំមកនូវសេចក្តីរីករាយជាច្រើនពីការទំនាក់ទំនងជាមួយកូនជាទីស្រឡាញ់។ បាទ / ចាសហើយកូន ៗ នឹងសប្បាយចិត្តនឹងសកម្មភាពកំសាន្តរួមគ្នាជាមួយម្តាយ។
មានន័យថាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការបំបៅដោះកូន: ថ្នាំ, ថ្នាំសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ម្តាយបំបៅ
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅកូនគឺមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើវិធានការរ៉ាឌីកាល់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ: លេបថ្នាំរបបអាហារវះកាត់អង្គុយលើរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។ ទាំងអស់នេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយនិងសុខភាពរបស់ម្តាយនិងទារកហើយលើសពីនេះទៀតទំងន់បន្ទាប់ពីនោះត្រឡប់មកវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៅទៀតស្បែកប្រែជាថ្គាមនិងក្រពើ។
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ថ្នាំឡាស៊ែរ - វាមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំគ្រាប់អាចប៉ះពាល់ដល់ទារកដែលនឹងទទួលរងនូវជំងឺរាគរូសអចិន្ត្រៃដោយការខះជាតិទឹក។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនត្រូវខិតខំដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនវានឹងនាំមកនូវបញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធអេស្តារ។ វាមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ ដែលធ្វើឱ្យបញ្ជីរបបអាហារសម្រាប់អ្នកថែទាំ។ វាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម (ត្រីឈីសផលិតផលទឹកដោះគោ) និងប្រូតេអ៊ីន (គ្រាប់ត្នោត, សាច់គោ, សាច់, បសុបក្សី, ត្រី) ។ រឿងសំខាន់ - ម្ហូបអាហារជាទៀងទាត់នៅក្នុងផ្នែកតូចៗ។ ហើយកុំភ្លេចអំពីសកម្មភាពរាងកាយ។