Salads សម្រាប់ម្តាយថែទាំ - រូបមន្ត

អាហារបំប៉នរបស់ ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនគួរតែមានសុខភាពល្អនិងផ្លាស់ប្តូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយហេតុថាមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀបចំចានដែលឆ្ងាញ់សម្រាប់ម៉មមីញ៉ូមថ្មីហេតុអ្វីបានជាមិនបន្ថែមមុខម្ហូបជាមួយនឹងសាឡាត់ដែលមានប្រយោជន៍និងងាយស្រួលរៀបចំ។

ផ្លែឈើបន្លែជាមួយនឹងការបន្ថែមអាហារសមុទ្រឬសាច់គោតាមរដូវជាមួយប្រេងបន្លែ - ពួកគេនឹងបំពេញបន្ថែមគ្រឿងផ្គត់ផ្គង់ដែលអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីកំណើតនៃរាងកាយកុំធ្វើឱ្យខូចតួលេខនិងរក្សាទុកនាទីដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការសម្រាក។

សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំសាឡាដសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូននិងចែករំលែក រូបមន្ត ល្អបំផុត ។ រួចហើយនៅក្នុងថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការផ្តល់កំណើត, ស្ត្រីម្នាក់អាចបណ្ដោយខ្លួនឯងជាមួយ salad សាមញ្ញនៃបន្លែឆ្អិននិងសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ជាការពិតណាស់នៅពេលដំបូងវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់គ្រឿងផ្សំដូចជាស្ព, legumes, ពោត, ប៉េងប៉ោះ។ ផលិតផលទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យផលិតកម្មឧស្ម័នកើនឡើងនិងអាឡែរហ្សីនៅក្នុងទារក។ ផងដែរនៅក្រោមការហាមឃាត់នេះគឺ mayonnaise និងគ្រឿងទេស។ ក្រោយមកនៅពេលដែលរាងកាយនៃការឡើងកំដៅសាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំនិងសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មីនៃជីវិតអ្នកម្តាយអាចណែនាំចំណីអាហារថ្មីបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ដូច្នេះចានអាចក្លាយទៅជាចំណីអាហារនិងសំបូរបែប។

រូបមន្តនៃ salads ហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយថែទាំ

1. Salad "Caesar" ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ឆ្អឹងមាន់ឆ្អិនត្រជាក់ - 400 ក្រាម
• ស្លឹកសាឡាត់ - 100 ក្រាម
• គ្រាប់ល្ង - 1 ដៃ។
• ប្រេងអូលីវ - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ឈី Parmesan - 200 ក្រាម។
• នំកែកឃឺពណ៌ស - 200 ក្រាម។

គ្រឿងផ្សំ:

• ថ្លើមសាច់គោ - 300 ក្រាម
• carrots ឆ្អិន - 1 ដុំ;
• អំពូល - 1 ដុំ;
• ស៊ុត - 3 បំណែក;
• Cream sour - 200 ក្រាម។
• អំបិលពណ៌បៃតង - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

សាឡាត់របបអាហារបែបនេះសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅអាចត្រូវបានគេបរិភោគសូម្បីតែក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។

គ្រឿងផ្សំ:

• beet ឆ្អិន - 1 ដុំ;
• គំនិត - 1 ភី។
• Walnut កំទេច - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ប្រេង flax - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ទឹក lemon និងអំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ផ្កាខាត់ណាផា្កស្ពឆ្អិន - 400 ក្រាម;
• ម្រេចសាឡាត់ផ្អែម - 1 ដុំ;
• beets ឆ្អិន - 1 កុំព្យូទ័រ;
• អំបិល, parsley និងប្រេងអូលីវ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង - 2 បំណែក;
• sauerkraut - 1 កែវ;
• គំនិត - 1 ដុំ;
• ប្រេងបន្លែ (សម្រាប់ការចាក់ឥន្ធនៈ) - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ស្ករ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

គ្រឿងផ្សំ:

• carrots ឆ្អិននិង beets - 1 PC;
• ខ្ទឹមបារាំងបៃតង - 1 ភី។
• ពោត (លុបចោលពីពាងកញ្ចក់មួយ) - 150-200 ក្រាម;
• ផ្លែប៉ោមមួយ - 1 ដុំ;
• Cream មានជាតិខ្លាញ់ទាប (សម្រាប់ការបំពេញ) - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ម្រេច Bulgarian - 2 បំណែក;
• ស្លឹកសាឡាត់ - 1 bunch;
• ត្រីឆ្អិន - 200-250 ក្រាម;
• ប៉េងប៉ោះ cherry - 6 PCs ។
• butter, ទឹក lemon, អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។