ផលិតផលសម្រាប់ការបំបៅដោះម្តាយ

ដើម្បីឱ្យទារកលូតលាស់ត្រឹមត្រូវនិងទទួលបានទម្ងន់ឱ្យបានល្អគាត់ត្រូវការអាហារបំប៉នដែលមានគុណភាព។ ទឹកះមាយនឹងមានដូចជាូវបញ្ចូលក្នុងរបបចំណីអាហារដលមានវត្ថុដលបានរៀបចំឡើងសប់ព្យួរការបំបៅកូនមាយ។ ពួកគេនឹងបង្កើនបរិមាណនៃទឹកដោះគោនិងបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

អាហារបង្កអន្តរាយដល់ការបំបៅកូន

មុនពេលស្គាល់ផលិតផលមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអ្នកគួររកមើលអ្វីដែលមិនគួរប្រើដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាជាមួយនឹងទឹកដោះគោ។ យ៉ាងណាមិញគ្រឿងផ្សំដែលហាក់ដូចជាគ្មានប្រយោជន៍អ្វីដែលយើងធ្លាប់ធ្វើរាល់ថ្ងៃដើម្បីបន្ថែមអាហារនៃរបបអាហាររបស់យើងក្នុងអំឡុងពេលនេះអាចធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់។ នេះមិនមែនមានន័យថាការប្រើពេលតែមួយនៃការប្រើប្រាស់ទាំងនោះនឹងកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកដោះគោប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហានេះ។

ដូច្នេះសម្រាប់ការបំបៅទឹកដោះម្តាយមិនរួមបញ្ចូលផលិតផលដូចខាងក្រោមនេះនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប:

• សាច់ឆ្អឹង, សាច់ក្រក, ត្រី។
• គ្រឿងទេសមុតស្រួច
• អណ្តូង, សាប, parsley, basil, hops, សន្លឹកនៃ Walnut, cowberry, horsetail មួយ។

ភេសជ្ជៈសម្រាប់ lactation

ដូចដែលអ្នកបានដឹងមុនពេលបំបៅ (15-20 នាទី) វាគួរតែយកទឹកផ្កាឈូកក្តៅនិងផឹកតែថ្នាំដែលមានប្រយោជន៍ឬភេសជ្ជៈដទៃទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងផលិតផលដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ។ ទាំងនេះគឺ:

• តែជាមួយទឹកដោះគោ
• infusion ក្តៅនៃគ្រាប់ពូជ fennel ឬ cumin;
• compote ផ្លែឈើស្ងួត;
• តែរុក្ខជាតិ;
• ទឹកសាបនិងទឹកដោះគោធម្មជាតិ
• កាហ្វេ។
• តែពីខ្ញី។

ផលិតផលសម្រាប់ lactation ល្អ

បន្ថែមលើភេសជ្ជៈរបបអាហាររបស់ស្ត្រីគួរតែមានផលិតផលដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីបង្កើនការបំបៅទឹកដោះគោ។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលនៃការបំបៅដោះកូនពេលណាមានការប្រែប្រួលពីខាងក្រៅ (កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ nedosyp ភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទ) មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើបរិមាណទឹកដោះគោ។

ប្រសិនបើស្ត្រីនិងទារកមិនមានភាពមិនអត់អន្ដរផ្ទាល់ខ្លួនទេនោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ:

• ឪឡឹក - អរគុណចំពោះបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរាវដែលពោរពេញដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែវាជួយរំញោចដល់ការផលិតទឹកដោះគោ។
• ខ្ទឹមបារាំងជាមួយនិងការ៉ុតនៅក្នុងទម្រង់ណាមួយ - ឆ្អិន, ឈីស, ឆ្អិនក៏វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើនការបំបៅដោះ។
• សាច់មាន់ពណ៌សសាច់សាច់គោសាច់ទន្សាយសាច់គោបន្ថែមពីលើការធ្វើឱ្យប្រម៉ាញ់ទឹកដោះគោកើនឡើងបង្កើនជាតិខ្លាញ់របស់វា។
• ផលិតផលទឹកដោះគោជូរដូចជាក្រែមដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបឈីក្រុមឈីសឈីសនឹងក្លាយជាសមាសធាតុកាឡូរីដ៏ល្អបំផុតនៃរបបអាហាររបស់ម្តាយ។
• ស្រូវអង្ករនិងបបរ buckwheat សមឥតខ្ចោះដូចជាអាហារពេលព្រឹកមួយដែលថាពេញមួយថ្ងៃដើម្បីសាករាងកាយដោយថាមពលនិងកម្លាំងសម្រាប់ការផលិតទឹកដោះគោ។

លើសពីនេះទៀតផលិតផលមានឱសថដែលអាចត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងទម្រង់នៃទំពាំងបាយជូរនិងតែដើម្បីបង្កើនការបំបៅកូន។ ទាំងនេះគឺ melissa, anise, fennel, nettle, chamomile ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែបង្កើនបរិមាណទឹកដោះគោប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ម្តាយនិងទារកជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបង្កើនការគេង។