នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិចារណាថាតើរបបអាហារបែបណាដែលចាំបាច់សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនហើយរបៀបដែលវាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអាយុរបស់កូន។
អាហារដែលហាមឃាត់នៅក្នុងរបបរបស់ស្ត្រីដែលបំបៅកូន
ពេលអ្នកធ្វើនំប៉័ងសម្រាប់នារីដែលញ៉ាំទារកទើបនឹងកើតរបស់វាអ្នកគួរតែចងចាំថាអ្វីៗទាំងអស់ដែលនាងប្រើខ្លួននាងផ្ទាល់តាមរយៈទឹកដោះគោចូលទៅក្នុងខ្លួនទារក។ ជាលទ្ធផលសុខភាពរបស់គាត់ក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ការអនុវត្តពីនេះត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងដើម្បីប្រើប្រាស់ផលិតផលដូចខាងក្រោម:
- អាល់កុល;
- ភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំង: កាហ្វេ, តែខ្មៅរឹងមាំ;
- ផលិតផលអាឡឺរែនៈអាហារសមុទ្រផ្លែក្រូចផ្លែឈើសូកូឡាចំណីសត្វទឹកឃ្មុំមុខម្ហូបកំប៉ុងរួមទាំងផ្លែឈើកំប៉ុងក៏ដូចជាផ្លែឈើផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានពណ៌ក្រហម (លើកលែងតែ beets) ។
- ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច
- mayonnaise, ketchup, margarine;
- គ្រឿងទេស, គ្រឿងទេស;
- ផលិតផលជក់បារី
- ឈីប, crunches, ល។
- ភេសជ្ជៈកាបូន។
ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរវាគឺជាការចាំបាច់ដែលត្រូវតាមដានបរិមាណជីវឧស្ម័នជាក់លាក់នៃរបបនៃម្តាយដែលបំបៅដោយព្រោះនាងត្រូវការកម្លាំងដើម្បីថែរក្សាកុមារ។ អ្នកធ្មេញនិងគ្រូពេទ្យបានបង្កើតប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដើម្បីជួយស្ត្រីដែលចង់បរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងពួកគេបរិមាណប្រហាក់ប្រហែលត្រូវបានកំណត់ថាតើបរិមាណនិងអ្វីដែលវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំ។
ប្រហាក់ប្រហែលនៃការផ្តល់អាហារដល់មាតា
ចំពោះម្តាយរបស់ខ្ញុំគឺពោរពេញទៅដោយកម្លាំងនិងមិនធ្វើការច្រើនហួសថ្ងៃដែលនាងត្រូវការដើម្បីទទួលបាន:
- ប្រូតេអ៊ីន - រហូតដល់ទៅ 140 ក្រាម, ដែលប្រហែល 60% គួរតែមានប្រភពដើមពីសត្វ;
- ខ្លាញ់ - 80-110 ក្រាម, 20% នៃពួកវា - បន្លែ;
- កាបូអ៊ីដ្រាត - 325 - 500 ក្រាម។
នេះអាចទៅរួចប្រសិនបើវាត្រូវបានប្រើប្រចាំថ្ងៃ:
- 200 ក្រាមនៃសាច់ឬត្រី;
- 100-200 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham;
- 1 ស៊ុត
- 30 ក្រាមនៃប្រេងបន្លែ (វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកអូលីវឬ sunflower, unrefined);
- 20 ក្រាមនៃ butter;
- 200 ក្រាមនៃផលិតផលនំប៉័ង
- 50 - 60 ក្រាមនៃធញ្ញជាតិនិង pasta;
- បន្លែ 500 ក្រាម (ភាគច្រើនបំផុតដំឡូងឆ្អិន);
- 200 500 ក្រាមនៃផ្លែឈើនិង berries;
- 250-500 ក្រាមនៃទឹកដោះគោឬ kefir ។
តម្លៃថាមពលសរុបនៃអាហាររូបត្ថម្ភក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែមាន 2500-3200 kcal ។
ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវទូទាត់ទៅលើបរិមាណសារធាតុរាវដែលត្រូវការដោយមា្ដែយដែលបំបៅ។ ចំពោះការផលិតទឹកដោះគោធម្មតាវាចាំបាច់ក្នុងការផឹករហូតដល់ 2.5 លីត្រ។ នេះគឺសមស្របបំផុតសម្រាប់:
- compotes;
- តែបៃតងនិងរុក្ខជាតិ (មានអំបិលម៉្សៅអូរីហ្គាណូក៏មានពិសេសដែរការបង្កើនការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ) ។
- មិនមានតែខ្មៅនិងកាហ្វេដ៏រឹងមាំទេប៉ុន្តែមិនត្រូវប្រើវា (ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃដោយទឹកដោះឬក្រែម) ។
- គ្រាន់តែទឹកឆ្អិន;
- ទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ។
វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកដោយផ្ទាល់មុនពេលការផ្តល់អាហារសម្រាប់ 30 នាទី, នេះនឹង ជំរុញការផលិតទឹកដោះគោ ។
ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារ
អាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមាររបបនៃស្ត្រីបំបៅដោះដូរនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា:
- ពីកំណើតដល់ 1 ខែ - របបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុត, ចានទាំងអស់ត្រូវតែចម្អិនឬចម្អិន
សម្រាប់ប្តីប្រពន្ធហើយក៏ចាំបាច់ត្រូវកំណត់បរិមាណនៃភេសជ្ជៈទឹកដោះគោទាំងមូលនិងភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលត្រូវបានគេប្រើ (1 កែវ) ។ - ចាប់ពី 1 ទៅ 3 ខែ - អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរគ្រាប់មីមមីបន្លែផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែយៈសាពូនមីប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។
- ពី 3 ទៅ 6 ខែ - ប្រសិនបើកុមារមិនមានអាឡែរហ្សីទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោស្រស់ប៉ាស្តាសាច់អាចមានពណ៌ត្នោតស្រាល។
- បន្ទាប់ពី 6 ខែ - អ្នកអាចស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាងប៉ុន្តែណែនាំផលិតផលថ្មីគួរតែត្រូវបានគេបន្តិចម្តង ៗ ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រតិកម្មរបស់ទារក។
ដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ទាំងនេះលើការរៀបចំរបបអាហារ របស់ម្តាយដែលបំបៅកូន អ្នកអាចជៀសវាងពីរូបរាងរបស់ទារកទើបកើតដែលមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជាខូសខោនការខកចិត្តនិងអាឡែរហ្សី។