តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្រៀនកុមារឱ្យជិះស្គី?

មុនពេលដែលអ្នកបង្រៀនក្មេងៗឱ្យជិះរទេះរំកិលមាតាបិតាគួររើសយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៅលើទីផ្សារនូវជម្រើសដ៏ធំនៃគំរូ។ រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវបានគេពិចារណានៅពេលទិញគឺថាជើងរបស់ទារកកំពុងរីកលូតលាស់លឿនល្មមដូច្នេះអ្នកត្រូវទិញកៅអីរអិលរអិល របស់អ្នក ផលិតដ៏ល្អ។

លក្ខណៈពិសេសនៃការបណ្តុះបណ្តាល

ឪពុកម្ដាយជាច្រើនសួរខ្លួនឯងថា: «តើត្រូវបង្រៀនក្មេងឱ្យជិះស្គីហើយនៅអាយុណាល្អជាងមុន? »។ យោងតាមបច្ចេកទេសដែលបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការបង្រៀនការជិះស្គីលើទឹកកកក្នុងរយៈពេល 5-6 ឆ្នាំប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំទេ។ ការពិតគឺថាពេលនេះប្រព័ន្ធប្រសាទ musculoskeletal រឹងមាំហើយសាច់ដុំអាចទប់ទល់នឹងកម្លាំងកាយបានយូរ។

គ្រូបង្រៀននិមួយៗគួរតែដឹងពីលក្ខណៈពីរបី:

• មិនមែនគ្រប់កុមារទាំងអស់អាចឈរនៅលើរទេះរុញបានភ្លាមៗហើយទៅ។
• ដំណើរការនៃការបង្រៀនការជិះស្គីគឺត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅក្នុងសំណុំបែបបទល្បែងមួយ;
• វាចាំបាច់ជានិច្ចដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលស្រាលជាងមុន។

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវបង្រៀនកូនរបស់អ្នកគឺជាការដាក់ត្រងត្រឹមត្រូវ។ វាជាផ្នែកសំខាន់នៃការអប់រំមូលដ្ឋានទាំងអស់។ វាមើលទៅដូចនេះ: ងងឹតបន្តិចនៅជើងជង្គង់កែងជាមួយគ្នាស្រោមជើងត្រូវបានពនរហើយរាងកាយត្រូវបានរុញទៅមុខ។ កំហុសជាទូទៅគឺថាសិស្សជារឿយៗដក់ស្មារបស់ពួកគេមិនមែនរាងកាយទាំងមូលទេ។

បន្ទាប់ពីកុមាររៀនសូត្រត្រឹមត្រូវលើកូនកាំភ្លើងអ្នកអាចទៅកាន់ដំណាក់កាលបន្ទាប់ - ការដើរ។ ធ្វើវាបានល្អប្រសើរនៅលើម៉ូដដោយសារតែនៅពេលដំបូងការដួលរលំគឺស្ទើរតែមិនអាចជៀសផុត។ បន្ទាប់ពីគាត់បានរៀនពីដំណាក់កាលនេះអ្នកអាចធ្វើដូចគ្នានឹងការ asphalt ។

ជំនាញជាមូលដ្ឋាន

ការជិះស្គីលើទឹកកកគឺពិតជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរវាក៏ចាំបាច់ត្រូវបង្រៀនកូនឱ្យធ្លាក់ចូលយ៉ាងត្រឹមត្រូវដែរ។ វាច្បាស់ណាស់ថាដំណើរការហ្វឹកហាត់ទាំងស្រុងត្រូវបានធ្វើឡើងទាំងស្រុងនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ការពារ (មួកសុវត្ថិភាព, មួក ជង្គង់ , កែងដៃ) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងក្មេងៗជារឿយៗត្រូវដួលលើខ្នងរបស់ពួកគេ។ ក្នុងករណីបែបនេះ, ការប៉ះទង្គិចក្បាលគឺជារឿងចៀសមិនផុត។ ដើម្បីចៀសវាងកុំឱ្យមានវាត្រូវពន្យល់ប្រាប់កុមារថាក្នុងករណីដែលបាត់បង់តុល្យភាពគេត្រូវព្យាយាមច្របាច់និងបង្វិលទៅមុខ។ តាមក្បួនមួយបន្ទាប់ពីការធ្លាក់ចុះជាច្រើនគាត់នឹងយល់ពីរបៀបដែលវាត្រូវបានធ្វើ។

វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការបង្រៀនក្មេងឱ្យហ្វ្រាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលរមៀលលើរទេះ។ ជាញឹកញាប់, មានទំនុកចិត្តរួចទៅហើយថាមានទារក, ទទួលបានល្បឿនច្រើននិងមិនមានពេលវេលាដើម្បីបន្ថយល្បឿនមុនឧបសគ្គ, ធ្លាក់។ ដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើងគ្រប់ម៉ូឌែលទាំងអស់របស់កីឡាករប្រដាល់ត្រូវបានបំពាក់ដោយហ្វ្រាំងធម្មតាដែលជាក្បាលកៅស៊ូប្លាស្ទិក។ ទោះជាយ៉ាងណាវាជាការលំបាកក្នុងការប្រើប្រាស់។

ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការហ្វ្រាំងគឺដូចខាងក្រោម: នៅពេលដែលអ្នកឃើញឧបសគ្គសូមពឹងទៅមុខហើយរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យគ្នាដើម្បីឱ្យម្រាមជើងរបស់អ្នកជិះស្គីកំពុងបត់ចូល។

វគ្គបណ្តុះបណ្តាល

ដូច្នេះប្រសិនបើកុមារមានចលនាល្អអ្នកអាចជឿជាក់ថាអ្នកអាចបន្តរៀនសូត្រ។ ចំពោះបញ្ហានេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់បំផុត:

1. "រង្វង់" ។ នៅលើ asphalt នេះគូរកោសដីខ្សាច់។ កុមារនឹងត្រូវទៅជុំពួកគេ។ ដូច្ន្រះវាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដូចខាងក្រ្រម: មួករួមគ្នាស្រោមជើង។ បនា្ទាប់មករ៉ឺម៉ករមួលរាបស្មើពួកវារង្វង់រង្វង់ហើយម្តងទៀត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើតាមថាជើងត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ទីបញ្ចប់។
2. "ពស់" ។ ជើងគឺស្របគ្នា។ ការបះបោរត្រូវបានធ្វើឡើងដោយកែងជើងនិងរអិលពីចំហៀងទៅម្ខាង។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យតាមដានតុល្យភាពរបស់កុមារជានិច្ចដោយកាន់ដៃរបស់គាត់។
3. ប្រាំបី ។ ចំពោះលំហាត់ប្រាណនេះអ្នកអាចទៅបាននៅពេលដែលទារករួចហើយធ្វើការសម្តែងពីរលើកមុន។ វាគឺស្រដៀងទៅនឹងកាហ្វេយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលវាធ្វើចលនាជើងត្រូវបានឆ្លងកាត់។