តើត្រូវបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់?

មនុស្សគ្រប់រូបមាន កូលេស្តេរ៉ូល នៅក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ មានពីរប្រភេទ: ល្អនិងអាក្រក់។ ក្នុងមនុស្សពេញវ័យមនុស្សជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងការកកើតកំណកឈាម, ការថយចុះនៃជម្ងឺទូទៅ, ការគាំងបេះដូង។ បញ្ហាទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃចំនួនកោសិកា "អាក្រក់" នៅក្នុងឈាម។ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងរបៀបបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលតាមរបៀបធម្មជាតិដោយមិនប្រើថ្នាំគ្រាប់។ មានវិធីល្អ ៗ ជាច្រើនដើម្បីជួយអំពីពួកគេហើយយើងនឹងប្រាប់នៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានថ្នាំគ្រាប់ដែលមានរបបអាហារ?

ជាដំបូងដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដោយមិនប្រើថ្នាំគ្រាប់អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវម៉ឺនុយរបស់អ្នកព្រោះវាជាអាហារដែលប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតរបស់វា។ ការកាត់បន្ថយចំនួននៃកោសិកាទាំងនេះគឺជាការណែនាំអំពីខ្លាញ់ត្រីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនិងបង្កើនការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជគ្រាប់ផ្លែឈើជាពិសេសផ្លែបឺរផ្លែទទឹមនិងផ្លែឈើ (cranberries, blueberries, ទំពាំងបាយជូ) ។ តម្លៃបន្ថែមផងដែរ:

• សណ្តែក
• ផលិតផលសណ្តែក
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល
• ធញ្ញជាតិ។

ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអង្ករសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

ពីមុខម្ហូបវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការដកចេញនូវ "អាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់":

• ចៀន;
• ផលិតផលជក់បារី;
• គ្រឿងទេស;
• អាហាររហ័ស។

ផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលគឺការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ - ការជក់បារីនិងជាតិអាល់កុល។ អ្នកក៏គួរជៀសវាងការប្រើប្រាស់បង្អែមនិងកាហ្វេច្រើន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសវាជាមួយតែបៃតងឬខ្មៅល្អ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលដោយគ្មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ?

ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការចុះឈ្មោះនៅកន្លែងហាត់ប្រាណដែលគ្រូបង្វឹកនឹងជ្រើសរើសយកការផ្ទុកនិងប្រភេទលំហាត់។ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ទម្ងន់លើសនេះ បណ្តាលអោយមានការថយចុះកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយមិនប្រើថ្នាំប៉ុន្តែវាត្រូវធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកទៅតាមការណែនាំដែលបានបង្ហាញខាងលើហើយបន្ថែមការហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃទំងន់នឹងបាត់ទៅហើយហើយសុខុមាលភាពនឹងប្រសើរឡើង។