តើអ្វីទៅជានិន្នាការថ្មីឬអ្វីមួយដែលតែងតែមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទមួយឬផ្សេងទៀតបន្ទាប់មកក្លាយទៅជាទិសដៅដាច់ដោយឡែកមួយ? នេះត្រូវបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ការប្រកួតប្រជែងអាចមានប្រយោជន៍និងជំរុញទឹកចិត្ដមនុស្សជាច្រើន។
បញ្ហាប្រឈម - តើនេះមានន័យយ៉ាងណា?
ការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុង Instagram គេហទំព័រ YouTube និងបណ្តាញសង្គមដ៏ពេញនិយមផ្សេងទៀតនិងការបង្ហោះទាក់ទាញចំនួនមនុស្ស។ ពេលថ្មីៗនេះពាក្យថា "shuttle" មិនសូវស្គាល់ដល់មនុស្សភាគច្រើននោះទេប៉ុន្តែរឿងល្អទាំងអស់ត្រូវបានរីករាលដាលនៅទូទាំងពិភពលោក។ តើអ្វីទៅជាការប្រកួតប្រជែង? នៅក្នុងការបកប្រែពីបញ្ហាប្រឈមជាភាសាអង់គ្លេសគឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយឬជា កិច្ចការដ៏លំបាកមួយ ។ នៅក្នុងកំណែសាមញ្ញ, នេះអាចស្តាប់ទៅដូចជា: "ហើយសម្រាប់អ្នក, ចុះខ្សោយ?" ។
ប្រភេទនៃបញ្ហាប្រឈម
ការប្រកួតគឺជាការអំពាវនាវឱ្យមានសកម្មភាពនិងការអនុវត្តសកម្មភាពទាំងនេះ, អ្នកដែលបានឆ្លងកាត់ការប្រកួតប្រជែងខុស ៗ គ្នាកត់សំគាល់ថាពួកគេកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងឬចុងក្រោយបង្កើតឡើងអ្នកផ្សេងទៀតចាប់ផ្តើមសរសេរនិងថតរូប។ នេះគឺជាផលប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ អ្វីដែលជាបញ្ហាប្រឈម:
- ល្បែង (ការអនុម័តដំណើរស្វែងរក);
- កីឡា;
- ដឹកនាំលើការកែលម្អ;
- ច្នៃប្រឌិតឬសិល្បះសិល្បៈ (ការសរសេរ, គូរ);
- ការតស៊ូផ្ទាល់ខ្លួន (មនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងខ្លួនគាត់ហើយចូលរួមជាមួយអ្នកគាំទ្រធំ ៗ ដើម្បីធ្វើតាមការណែនាំរបស់គាត់និងបំពេញការងារ។ ) ការលើកទឹកចិត្តបែបនេះលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃថា: "គាត់អាចហើយខ្ញុំអាចធ្វើវាបាន!" ។
ច្បាប់នៃការប្រកួត
ភារកិច្ចរបស់អ្នកចូលរួមនីមួយៗក្នុងការប្រណាំងដើម្បីឈានដល់ទីបញ្ចប់គឺដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលប្រកាស។ បទបញ្ជាសំរាប់ការចុះឈ្មោះនិងការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបុគ្គលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះភារកិច្ចចំពោះអ្នកដែល "ប្រកួតប្រជែង" ។ ក្បួនសម្រាប់ការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងមានលក្ខណៈខុសៗគ្នាហើយពឹងផ្អែកលើប្រភេទនៃកិច្ចប្រជុំប៉ុន្តែមានលក្ខណៈទូទៅសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយ:
- ប្រកាសបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកក្នុងការចូលរួមចូលរួមឬចុះឈ្មោះក្នុងក្រុម។
- អនុវត្តភារកិច្ចទាំងអស់ហើយផ្ញើរូបភាពវីដេអូឬរបាយការណ៍ដែលបានសរសេរ។
- ការខកខានមិនបានបំពេញការងារនៅក្នុងបញ្ហាប្រឈមមួយចំនួនគឺជាវិធីមួយចេញពីគម្រោង។
ការប្រកួតប្រជែងក្នុងបណ្តាញសង្គម
តើការប្រកួតប្រជែងក្នុង Youtube គឺជាអ្វី? ក្នុងការស្វែងរកកេរ្ដិ៍ឈ្មោះនិងការចូលចិត្តមនុស្សមានវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍អ្នកទស្សនានិងបញ្ចូលវីដេអូនៅក្នុង YouTube - វីដេអូបង្ហោះដែលមានប្រជាប្រិយភាពមួយចំនួនទាក់ទាញនិងបង្កើតស្មារតីជំរុញទឹកចិត្តក្នុងការទទួលយកការបញ្ជូនតអ្នកដទៃមានភាពមិនទំនងទាល់តែសោះនិងមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយនិង ផ្លូវចិត្ត ។ ប្រភេទមនុស្សសម្រាប់ Yutuba ថ្មីៗនេះ:
- ជំហាននៃការអនុម័តហ្គេមកុំព្យូទ័រ;
- ការប្រកួតប្រជែងក្នុងហ្គេមកុំព្យូទ័រ។
- "ទាយច្រៀង!" ។
- ផឹកទឹកដោះគោ 3,5 លីត្រ;
- អាននៅលើបបូរមាត់មួយនៅក្នុងកាសជាមួយនឹងតន្ត្រីខ្លាំង, មួយផ្សេងទៀតបាននិយាយថាមួយដែលនៅក្នុងកាសត្រូវទាយនិងសំលេងនូវអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតបាននិយាយថា;
- អនុវត្តការតុបតែងមុខដោយគ្មានកញ្ចក់នៅលើអាកាស។
- កីឡា។
បញ្ហាប្រឈមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង
ការប្រកួតប្រជែងរួមគ្នាគឺជាការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់អ្នកដែលមិនសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងនិងដោយចេតនាចាប់ផ្តើមអ្វីដែលពួកគេចង់បានហើយត្រូវការព្រលឹងមួយ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយចំនួនស្ថិតនៅក្នុងអំណាចរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ មនុស្សម្នាក់មិនគួរឈប់នៅក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់គាត់និងកំណត់គោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប, សម្រាប់មួយនេះគួរតែលៃទុក 30 ទៅ 60 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ បញ្ហាប្រឈមដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណនិងបញ្ញា (ក្នុងមួយខែដើម្បីអនុវត្តសកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុក):
- អានទំព័រជាច្រើននៃសៀវភៅ។
- ការសម្តែងនៃការសមាធិ 15 នាទីមួយ;
- ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការយល់ដឹង
- ចាប់ផ្តើមរៀនភាសាបរទេស (ឧទាហរណ៍ 1000 ពាក្យក្នុងមួយខែ) ។
- រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃដែលកត់ត្រានូវពេលវេលារីករាយ 3 ដែលបានកើតឡើងក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។
បញ្ហាប្រឈមនៃការយល់ដឹង
ការយល់ដឹងអំពីការយល់ដឹងគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនមានវត្តមាននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននិងត្រូវផ្តោតលើអាជីវកម្មដែលកំពុងត្រូវបានធ្វើនៅពេលនេះ។ គំនិតសម្រាប់ការយល់ដឹងអាចជាអ្វីមួយឧទាហរណ៍អ្នកអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 30 ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីត្រូវយល់ដឹងអំពីវាឬអ្នកអាចប្រើគំនិតនៃការយល់ដឹងជាស្រេចដែលកិច្ចការអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងលំដាប់ខុសៗគ្នា។ ឧទាហរណ៏នៃថ្ងៃមួយនៃសម័យកសាង ការយល់ដឹង (ពិន្ទុកាន់តែច្រើនត្រូវបានបំពេញ, ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនត្រូវបានបង្គរ):
- ទំព័រពេលព្រឹកនៅក្នុងទ្រង់ទ្រាយ freeriding សម្រាប់ 15 នាទីនឹងជួយផ្ដោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍, អារម្មណ៍, និយាយជាមួយ subconscious របស់អ្នក;
- សមាធិ 15 - 20 នាទី;
- ការអនុវត្តនៃការដឹងគុណ;
- នៅពេលធ្វើការងារជាប្រចាំក្នុងស្រុកត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងដំណើរការរហូតដល់អតិបរមា។
- ជារៀងរាល់ថ្ងៃកម្ចាត់អ្វីដែលមិនចាំបាច់។
បញ្ហាប្រឈមដ៏ពេញនិយមបំផុត
នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះមានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលអាចមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះអ្វីមួយហើយមនុស្សព្យាយាមបំបែកខ្លួនឯងជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង។ គំនិតសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងគឺគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, គួរឱ្យរំភើប, មានការប្រកួតប្រជែងនិងពេលខ្លះមិនទំនង, គួរឱ្យអស់សំណើច, ប៉ុន្តែក៏មានអ្នកគាំទ្របែបនេះ។ នៅលើអ៊ិនធរណិតអ្នកអាចមើលឃើញហ្វូងមនុស្សស្រវាំងដូចជាអ្នកដែលងងឹតភ្នែកធ្វើឱ្យក្មេងស្រីធ្វើសក់សក់ឬមនុស្សវ័យក្មេងអង្គុយនៅក្នុងអាងងូតទឹកដែលមានរយៈពេលយូរ។ ពេលមានភាពសប្បាយរីករាយប៉ុន្ដែជួនកាលមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព។
ប្រជាប្រិយត្រូវបានគេចាត់ទុកថា:
- ការផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ 30 ថ្ងៃ;
- រត់ម៉ារ៉ាតុងនៃភាពសុខដុម;
- បូមជំនាញខ្លះ (ឧទាហរណ៍ក្នុងកំឡុងពេលមួយខែយើងក្រោកឡើងនៅម៉ោង 6 ព្រឹក) ។
- អំពូល flash ដែលមានលក្ខណៈច្នៃប្រឌិត (ទំព័រពេលព្រឹក, ការគូសវាស - គំនូរ) ។
ការប្រកួតប្រជែងក្នុងកីឡា
លំហាត់រាង្គកាយកាយគឺជាផ្នែកមួយនៃការពេញនិយមបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃនេះ, ដោយសារតែការគោរពរាងកាយបានបង្កើតឡើងនិងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីមើលទៅល្អ, នៅអាយុណាមួយដែលមានផលិតភាពនិងសកម្ម។ តើការប្រកួតប្រជែងផ្នែកកីឡាគឺជាអ្វី? វាកើតឡើងដូចទៅនឹងវិធីសាស្ត្រពហុបៃតងនៅពេលដែលកម្មវិធីត្រូវបានគេពិពណ៌នារយៈពេល 5 សប្តាហ៍សម្រាប់ក្រុម សាច់ដុំ ទាំងស្រុងឬវិធីសាស្ត្រម៉ូនីទ័រតែមួយ: ជំនាញឈរនៅក្នុងរបារត្រូវបានបូមចេញ - ពី 20 វិនាទីនៅពីរថ្ងៃដំបូងនិងក្នុងថ្ងៃបន្ទាប់ពេលវេលាកើនឡើងពី 10 ទៅ 15 វិនាទី ។
ព្រឹត្តិការណ៍កីឡាពេញនិយម:
- អង្គុយ 100 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ចាប់ផ្តើមពី 20) ។
- 10,000 ជំហានជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 30 ថ្ងៃ;
- 100 ការជំរុញ -;
- 100 berpi (ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង 10 - 20 ដង);
- ទាញនៅលើឈើឆ្កាង + 1 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
Slimming
ការបាត់បង់ទំងន់គឺជាដំណើរការមួយដែលរួមមានការរៀបចំអាហាររូបត្ថម្ភនិងលំហាត់ប្រាណឱ្យសមស្របនិងបំពេញបន្ថែមផ្សេងទៀត។ ការបោសសំអាតសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលបានសំរេចចិត្តដើម្បីដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងកម្ចាត់ផោនបន្ថែម។ កម្មវិធីស្បៀងអាហារត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយខែ:
- អស់រយៈពេល 30 ថ្ងៃផលិតផលដែលត្រូវបានចម្រាញ់ត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូល (ស្ករម្សៅក្លិនក្រអូបអំបិលទឹកដោះគោភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈកាបូនជាតិអាល់កុលកាហ្វេតែខ្មៅ) ។
- អាហារជាញឹកញាប់ប៉ុន្តែនៅក្នុងផ្នែកតូច (ដោយទម្ងន់មិនលើសពី 200 ក្រាម) ។
- ញែកអាហារ - សម្រាប់រយៈពេល 30 ថ្ងៃ។
- ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត: ផ្លែឈើបន្លែបៃតងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលគ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្លែឈើស្ងួតនំប៉័ងធញ្ញជាតិឬធញ្ញជាតិដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងបរិមាណតិចតួចទឹកឃ្មុំគ្រាប់សណ្តែក។
- របបទឹកផឹក មានរហូតដល់ទៅ 2 លីត្រនៃទឹកស្អាតក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលព្រឹកដើម្បីចាប់ផ្តើមប្រព័ន្ធរំលាយអាហារអ្នកត្រូវពិសារទឹកក្រូចឆ្មារតូចៗពី 1 ទៅ 2 កែវ។
- អាហារចុងក្រោយមិនត្រូវយឺតជាង 3 ម៉ោងមុនពេលគេងទេដែលងាយស្រួល: កាហ្វឺរឬទឹកដោះគោជូរបុរាណ។
- កាលវិភាគនេះគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់ដល់ 30 ថ្ងៃដោយគូររូបអាហារសម្រាប់ថ្ងៃនីមួយៗ។
សិល្បៈល្បែង
ការភ័យខ្លាចនៃស្លឹកស្អាតគឺជាលក្ខណៈមិនត្រឹមតែអ្នកនិពន្ធទេប៉ុន្តែក៏ជាសិល្បករដើម។ ដើម្បីជួយទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនេះអ្នកគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមហើយជួនកាលវាពិបាកក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯងហើយវាមិនច្បាស់លាស់ថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីអ្នកទេអ្នកអាចចូលរួមជាមួយក្រុមច្នៃប្រឌិតដែលមានបណ្តាញសង្គមច្រើនប្រកួតប្រជែងនិងចាប់ផ្តើមសរសេរឬគូរ។ តើអ្វីទៅជាការក្លែងបន្លំសិល្បៈ? ទាំងនេះគឺជាភារកិច្ចសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយឧទាហរណ៍សម្រាប់មួយខែ, ដែលមនុស្សម្នាក់ប្តេជ្ញាដើម្បីអនុវត្ត។ ការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់សិល្បករនិងអ្នកនិពន្ធជួយ:
- ដើម្បីចេញពី សភាពច្នៃប្រឌិត ។
- សិល្បករនិងអ្នកនិពន្ធចាប់ផ្តើមជំហានដំបូងរបស់ពួកគេហើយ។
- ដើម្បីបង្រួបបង្រួមជាមួយអ្នកដទៃវាមានភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការបំពេញការងារ (ឥទ្ធិពលនៃការប្រកួតប្រជែង) ។
កិច្ចការ (ប្រធានបទ) សម្រាប់ខ្លួនអ្នកមនុស្សម្នាក់អាចលាបខ្លួនគាត់ឬអាចចូលរួមក្នុងក្រុមមួយនៅក្នុងបណ្តាញសង្គម។ ប្រធានបទគំរូនៃប្រធានបទសម្រាប់វិចិត្រករដែលអ្នកអាចគូរបានរយៈពេល 30 ថ្ងៃ:
- សត្វដែលចូលចិត្ត។
- ផ្លែឈើពណ៌ក្រហម។
- ការថើបលើកដំបូង។
- រឿងដែលចូលចិត្តពីទូខោអាវ។
- ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
- កាហ្វេមួយពែង។
- អ្វីអរូបី។
- ភ្លៀង
- ឪពុកម្តាយ។
- តួអក្សរសំណព្វពីសៀវភៅសំណព្វរបស់អ្នក។
- កន្លែងមួយដែលខ្ញុំមានបទពិសោធន៍ពីអារម្មណ៍ដ៏រីករាយនៃសេចក្តីអំណរនិងសុភមង្គល។
- រឿងដែលបាត់បង់។
- ឆ្នេរខ្សាច់។
- សុបិន្ត។
- អ្វីដែលមានពណ៌បៃតង។
- កំពូលវីរបុរស។
- សត្វដែលមិនមាន។
- នាវាចម្លែកនេះ។
- អ្វីដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។
- ផ្នែកមួយនៃរាងកាយ។
- អារម្មណ៍។
- ផ្អែមល្ហែមដែលចូលចិត្ត។
- អ្វីមួយគឺពណ៌នៃរលកសមុទ្រ។
- តួអក្សរចូលចិត្តនៃរូបថ្លុក។
- ផ្កាមួយ។
- គំនូរលើជញ្ជាំង។
- នៅក្នុងរចនាប័ទ្ម retro ។
- ខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់។
- អារម្មណ៍។
- ពាក្យសោកអបអរសាទរសំរាប់សារចុងក្រោយ។